SEVEN GYM - assiut

10/08/2026

مستنى ايه ⁉️ متكسلش اكتر من كده و تعالى SEVEN GYM 💪🏻🔥

02/08/2026

تعرف ان التسخين اهم من التمرين 👌
في سيڤن چيم هتتمرن صح و بكل أمان 💪🏻

19/07/2026

قوتك الحقيقية بتبدأ بوزن جسمك ⁉️
ابدأ رحلة الكاليستنكس في سيڤن جيم وخلي كل تمرين يقربك من أفضل نسخة من نفسك🔥

16/07/2026

الكارديو مش بس للتخسيس⁉️
مع سيڤن چيم هتعرف تتمرن بذكاء و بشكل مناسب ليك 🙏🏻

03/07/2026

29/06/2026

لسه قدامك فرصة تلحق فورمة الصيف☀️💪🏻
متضيعش وقت أكتر من كده 👌

في Seven Gym هتلاقي كل اللي يساعدك توصل لهدفك:
💪 تمارين احترافية
🥗 توجيه ونصائح
🏋️ أحدث الأجهزة
🔥 أجواء كلها تحفيز

اشترك دلوقتي ولسه في وقت تلحق فورمة الصيف🔥

31/05/2026

شاركنا ازاي بتحسب احتياج جسمك من البروتين؟

25/05/2026

عيد سعيد كل عام وأنتم بخير 🥳🤩 إن شاء اجازتنا في Seven Gym هتكون أول ٣ أيام من العيد 🥳

24/05/2026

الدهون مش كلها وحشة… بالعكس، جسمك محتاج منها نسبة صح عشان يشتغل بكفاءة 💪
لكن الفرق الحقيقي بين:
❌ دهون مضرة
و ✅ دهون مفيدة

الدهون المفيدة بتساعد في:
✔️ تحسين الطاقة
✔️ دعم العضلات بعد التمرين
✔️ تقليل الإجهاد والتعب
✔️ الحفاظ على الهرمونات بشكل متوازن
عشان كده اختياراتك مهمة 👌

بدّل الأكل المقلي والدهون المصنعة بـ: 🥑 أفوكادو
🥜 مكسرات
🐟 تونة وسلمون
🫒 زيت زيتون
الأكل الصح مع التمرين الصح = نتيجة أسرع وجسم أفضل 🔥

20/05/2026

لو زودتي الوزن بسرعة زيادة:

❌ الأداء بيقل
❌ التمرين بيبقى غلط
❌ وممكن يسبب إجهاد للعضلات

عشان كده في Seven Gym الكوتش بيساعدك تعرفي:
✔️ إمتى تزودي الوزن
✔️ ايه الوزن المناسب ليكي
✔️ ازاي تتمرني بأفضل أداء

اتمرني صح … والنتيجة هتيجي أسرع 💪🏻