17/04/2026
تعبانه؟ مضغوطه؟ مش قادره تاخدى نفسك من كتر التفكير وزحمة الحياه ودوشة العيال؟ 🥹🥹
علشان كده عملنالك مساحة ليكي 🤍👇
🧘يوجا (اللى بترجعلك توازن جسمك ونفسك)
🧘تأمل (اللى بيساعدك تفصلى من الزحمه اللى جواكى )
🧘تمارين تنفس(لتهدئة الجسم والعقل من التوتر )
💛 مناسبة ليكي لو:
📌عندك توتر أو قلق و
بتفكري كتير
📌نومك مش مظبوط
📌عايزة تهتمي بنفسك
📌مناسبة كمان للي بيعانوا من أمراض مناعية أو ضغط عصبي عالي
لأنها بتهدي الجسم وتقلل تأثير هرمونات التوتر
( الكورتيزول والادرينالين)
🌿 هتستفيدي:
هدوء نفسي وتقليل القلق
مرونة في الجسم واسترخاء
نوم أفضل وتركيز أعلى
📌مع أخصائى نفسي مريم صموئيل
📌 الان مع هنستناكم فى اندرجراوند جيم
📌مواعيد الكلاس 👇👇
يوم السبت الساعه 6 مساءً
يوم التلات الساعه 9 صباحاً
📩 احجزي مكانك دلوقتي
خدي لنفسك فرصة… يمكن دي البداية اللي مستنياها" 🤍