14/03/2026
إزاي تلعب جيم وأنت صايم من غير ما تحس بالتعب؟ 💪🏽🔥
📌 نصيحة سحور مهمة: اختار أكلات تمدك بالطاقة طول الصيام زي التمر، المكسرات، والشوفان مع زبادي، لأنها بتساعد على تحسين الأداء أثناء التمرين وتقليل الإحساس بالإرهاق.
الصيام مش عائق للتمرين، بس المهم تعرف إزاي تظبط جسمك عشان تطلع بأحسن أداء من غير ما تحس بالإرهاق👌
✔ ركز على الكارديو الخفيف زي المشي أو الدراجة لو حاسس إن طاقتك قليلة.
✔ لو هتشيل أوزان، خليها متوسطة وما تبالغش في التمارين التقيلة.
✔ اسمع جسمك، لو حسيت بدوخة أو ضعف، وقف التمرين فورًا.
المهم إنك تحافظ على طاقتك وما تضغط على جسمك أكتر من اللازم.
لو جربت تلعب جيم وأنت صايم، شاركنا تجربتك 💪🔥 وقولنا إيه التمرين اللي حسيت إنه مناسب ليك؟
فريق ONE GYMمعاك فى اى نجاح💪🏻🤩
تفاصيل أكتر عن العروض والأسعار تواصلوا معانا من خلال رسايل الصفحة 📩
* العنوان : دكرنس - اشمون الرومان بجوار مسجد الزاوية
* للإستفسار : 01067755404
