Coach Ola Seddik

04/04/2022

🌙كل سنه وانتم طيبين 🌙
رمضان جانا 😍
والصيف كمان جانا 😂
ف محتاجين نلحق فورمه الساحل
وعشان رمضان يعني الأكل والكنافه والقطايف والحلويات ف اهلا بالكالوريز 🤦‍♀😂
فحنظبط ده مع بعض ف كلاس cardio & more
العنوان : fit lab
24 ش القاضي نعمان من ش الجلاء فيكتوريا
للحجز والاستفسار :01559389191

27/03/2022

ضغط الحياه كبير عليكي😭
دوشه الاولاد🤕
محتاجه تهتمي بصحتك
عايزه تاخدي نفسك شويه
عايزه تطلعي الكبت اللي جواكي
يبقي حستناكي ف كلاس cardio & more حتتمرن ايروبكس وفيتنس ويوجا💪
حنجدد باور ونفك نفسنا شويه 😍
و متنسيش تسألي عن خصم اول شهر 💥
المكان : fit lab
24 ش القاضي نعمان من ش الجلاء فيكتوريا
للحجز والاستفسار :01559389191

23/03/2022

تمارين الكارديو💪
هي نشاط بدني من خلال أداء بعض التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مما يتسبب في زيادة التنفس، حيث تزيد من كمية الأكسجين التي تدخل عبر الرئتين، ويعتبر الكارديو من التمارين الهامة التي تستهدف عضلة القلب والرئتين، وهي تعتبر من التمارين الجيدة لشد البطن

فوائد الكارديو
1. تقويه عضله القلب
2. تنظيم السكر في الدم
3. للحفاظ على الوزن
4. الشعور بالتحسن في الحياة اليومية.

18/03/2022

عند التفكير في تحسين اللياقة الجسدية، معظمنا يفكر في كمال الأجسام وحمل الأثقال في نوادي الرياضة. ولكن في الحقيقة، رفع الأوزان ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على اللياقة الجسدية.
اليوحا بتساعد علي :
1. الحد من التوتر
2. زياده الطاقه
3. التنفس بشكل أفضل
4. الاسترخاء
5.القدره علي التركيز والتفكير بشكل أفضل

وده اللي حنعمله مع بعض ف كلاس cardio & more
للحجز والاستفسار: 01559389191

15/03/2022

ليه نتمرن فيتنس 💪

1.اللياقة البدنية تعمل على خفض نسبة الإصابة بداء السكري.
2.اللياقة البدنية تجعل الجسم يتحكم بشكل أفضل بنسبة سكر الدم.
3. تعمل اللياقة البدنية على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول.
4. تحافظ على الوزن وتساعد أيضاً في إنقاص الوزن.
5. تمارين اللياقة البدنية تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالبرد.
6. تؤثر تمارين اللياقة البدنية إيجابياً على قوة الذاكرة.
7. التمارين تساعد على النوم وتجعل النوم مريحاً.
8- تقليل الإصابة بأمراض المفاصل والمحافظة على صحتها.
9. الرياضة تعمل على زيادة الثقة بالنفس.
10. لها أثر إيجابي واضح على نفسية الإنسان، فتخفف من الضغوطات والتوتر.

13/03/2022

14/05/2017

شويه تمارين ع الماشي 💪💪😍

03/05/2017