Estrogen Gym

30/08/2026

29/08/2026

تشويه الأفكار..يا إما ألتزم 100% يا إما بلاش خالص!

​فيه خطأ فكري شهير اسمه (All-or-Nothing Thinking) أو التفكير القطعي. البنت تقول: "أنا طالما عكيت في أكلة النهاردة، يبقى اليوم باظ والأسبوع كله باظ ومش نازلة الجيم

الرياضة بتعلمنا المرونة. لو تفوتك تمرينة أو أكلتي حاجة خارج الخطة، ده مش معناه إن رحلتك باظت. الالتزام 60% أو 70% أفضل ألف مرة من الصفر. التغيير بيجي من الاستمرار، مش من الكمال المثالي.

​

26/08/2026

لما اعرف ان العميله اكلت علبة الحلاوة كلها لوحدها 😂😂😂

26/08/2026

الفتره الصباحيه بس احنا بكره اجازه مفيش تمرين لظروف مرضيه

24/08/2026

اه واوا

20/08/2026

من أهم القيم اللي بقت المحرك الأساسي لحياتي ورسخت جوايا هي (قيمة الالتزام.)
​الشغف شعور متقلب.. يوم موجود وعشرة غايب، ولو فضلت مستنية الشغف يجيلي عشان أتحرك، حياتي وأهدافي هيقفوا. الحقيقة إن السعي مش معتمد على المزاج، والوعي الحقيقي بيظهر لما تكون طاقتك مش في أفضل حالتها، وبالرغم من كدة تفضلي ملتزمة ومكملة في طريقك.
الالتزام هو اللي بيبني النجاح والاستمرارية، مش الشغف! السعي بحب وانضباط، حتى في أوقات الانطفاء، هو أسرع طريق للتعافي الذاتي وللوصول لأمانك النفسي.
​

19/08/2026

البنات لما تسمع كلام الفنانة نرمين الفقى 😃 👇

19/08/2026

ارفعي طاقتك ووعيك من الخمول للشغف
​ المشاعر ليها مستويات طاقة؛ مشاعر الخوف والضعف والذنب طاقتها منخفضة بتسحب منك الحياة، بينما الشغف والسلام والبهجة مستويات وعي وطاقة عالية.

الحركة والرياضة وسيلة مباشرة لنقلك من مستويات الطاقة المنخفضة (زي الكسل والضغط) لمستويات عالية من السلام والنشاط. لما بتتمرني، الكيمياء بتاعة جسمك بتتغير وطاقة وعيك بترتفع بشكل ملحوظ.
​