X GYM

28/04/2015

05/04/2015

فوائد شُرب الماء

يجب ان تتناول ٨ أكواب من الماء يوميا في هذا المقول نعرف عن أهم فوائد شرب الماء ولماذا يجب عليك ان تتناول الماء يوميا بشكل ملتزم لتستمتع بفوائد كثيرة وتحصل على فوائد أكثر من خلال تناول الماء

24/03/2015

إشرب مياه كتير .. إتمرن .. كُل أكل صحي و مُفيد .. نام حلو.

22/03/2015

هل تنكمش المعدة عندما يتم تقليل كميات الاكل ؟

هناك معلومة دارجة , ان حجم المعدة ينكمش عندما يلتزم الشخص برجيم و يقلل من كميات طعامه. هل هذه المعلومة حقيقية ؟

في دراسة اجريت عام 1996 , قام العلماء بتقسيم مجموعة من مرضى السمنة من الرجال و النساء الى مجموعتين. مجموعة تأكل ما يحلو لها بشكل مفتوح , و مجموعة اخرى تأكل 1000 سعر حراري فقط. قام العلماء بنفخ بالون داخل معدة المرضى لقياس حجم معدتهم , ثم كرروا نفس القياس بعد شهر من التجربة.

اكتشف العلماء ان المرضى الذين تناولوا 1000 سعر حراري انخفض حجم معدتهم من 27% الى 36% ! و هي نسبة كبيرة

دراسة اخرى في عام 2001 اكدت على ان الاشخاص الذين يتناولون الطعام بشراهة يحدث تمدد ملحوظ في حجم معدتهم.

على الجانب الاخر , قام موقع Webmd بنفي هذه المعلومة و كتبوا ان المعدة تظل على حجمها مهما قللت من كمية الاكل. و لم يقوموا بوضع اي سند لكلامهم و لا ذكر لأي دراسة. مما جعل العديد من الباحثين عن اجابة لهذا السؤال ان يتجاهلوا مزاعم موقع Webmd. و هو موقع طبي شهير جدا.

الخلاصة:

نعم , المعدة تنكمش بتقليل كمية الاكل. هناك العديد من التقارير ان اشخاص قاموا بتناول الطعام عن طريق المحاليل في المستشفيات لمدة شهور مما ادى الى انكماش كبير في معدتهم مما جعلهم يلاقوا صعوبة في العودة الى الطعام الطبيعي.

منقول من موقع egyfitness

19/03/2015

متحاولش تفوّت يوم الرِجل .. من إهم العضلات في جسمك و بتساعد على نمو جِسمك كُله و إفراز هرمون التستوستيرون.

16/03/2015

مش لازم تبقى عظيم عشان تبدأ .. إبدأ عشان تبقى عظيم.

11/03/2015

Lazar Angelov

05/03/2015

حوّل الألم لطاقة.

03/03/2015