Sport Academy

01/11/2025

💥ليس كل ألم أو تنميل في الذراع سببه من الرقبة
في أمراض أخرى ممكن تسبب أعراض مشابهة مثل
التهاب مفصل الكتف أو تمزق الأوتار أو ضغط عصب الرسغ متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأعصاب بسبب السكر أو نقص الفيتامينات...
كيف نعرف الفرق.........

الفرق إن ألم الرقبة يمتد على مسار العصب من الرقبة إلى الأصابع وغالباً يرافقه تيبس أو ألم عند تحريك الرقبة
بينما ألم الكتف أو النفق الرسغي بيكون موضعي أو يزيد بالحركة أو عند النوم على الذراع..........

أما فقرات الرقبة وعلاقتها بألم الذراع واليد
فكل فقرة من فقرات الرقبة مسؤولة عن تغذية منطقة محددة من الرأس أو الرقبة أو الذراع لذلك أي ضغط أو التهاب في العصب الخارج منها ممكن يسبب ألم أو تنميل أو ضعف في نفس المنطقة

C2 الجزء الخلفي من الرأس
C3 الرقبة والجزء العلوي من الكتف
C4 الكتف وأعلى الصدر
C5 الكتف وجانب الذراع الخارجي
C6 الساعد والإبهام
C7 الإصبع الأوسط
T1 الجزء الداخلي من الذراع حتى الإبط
الصورة توضح مسار الألم ؟؟

نصيحة أي ألم أو خدر مستمر يحتاج فحص طبي دقيق لتحديد المصدر وعلاج السبب ؟؟
العلاج يعتمد على شدة الاعراض والتشخيص ؟؟
متقول .....دمتم سالمين

08/06/2025

الزمالكاوي وهو بيتفرج وبيقول ولا فارق معانا 😂

31/05/2025

19/04/2025

نصائح لالام الظهر

11/03/2025

الخلاصة
١- الماتش مش هيتلعب ..
٢- اتحاد الكرة هيعتبر الأهلى منسحب وبالتالي هيعلن فوز الزمالك وخصم ٣ نقاط من الأهلى ..
3- الأهلى هيعلن الإنسحاب من الدوري ..
4- معظم أندية الدوري وخاصة مجموعة الهبوط هتعلن تضامنها مع الأهلى وهترفض استكمال الدوري ..
5-الحكومة هتتدخل وهتحل اتحاد الكرة وهتعيد الماتش ..
6- الزمالك كالعادة هيرفض لعب الماتش عشان هوه الزمالك ..
7- الماتش هيتحدد له تاريخ والزمالك هيعتبر منسحب ..
8- انتصر الأهلى لأن الأهلى لما بياخد موقف بيبقى دارس توابعه كويس وبيبقي على حق مش كيد زي المنافس .
9-في ضهر الإدارة أيا كان القرار أو النتيجة ..
الحفاظ على اسم الاهلى وقيمته وهيبته ومكانته أهم مليون مرة من أى مباراة وأى بطولة ..

شكرا ادارة الاهلى ومحمود الخطيب هو دا الاهلى الذى نحبه 👌
الاهلى اليوم
Al Ahly SC

11/03/2025

14/01/2025

12/12/2024

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى
مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات
شيررر وخلي غيرك يستفيد...🔥

24/11/2024

Wooow