04/09/2026
عندك خشونة في الركبة ومش بتتمرن؟ 👀
ده مش الحل… بالعكس! ❌
التمرين المناسب بيساعدك تقوّي العضلات اللي حوالين الركبة، ويدعم المفصل ويحسّن حركتك بشكل أفضل 💪🦵
ابدأ صح، وبتمارين مناسبة لحالتك 🏋️♀️🔥
#تمارين