31/07/2023
لايك وانت معدي ومتنساش الشير 😌🥹
عندك دهوون زيادة ❓
يومك ممل وكله كسل ⁉️🚫🚫
تعالى خدلك معلومتين ع السريع ليوم أفضل من مو صلاح أكاديمي ⚽😍🛑🛑🛑
📌اول ما تصحى صلي ركعتين 😌✅
📌أشرب ميه كتير مش أقل من 3لتر على مدار اليوم 💦✅
📌 افطر فطار كويس وياسلام لو فيه بروتين زي البيض مثلا 🥚✅
📌اعمل شوية تمارين خفيفة زي"البطن,الضغط,الدربيلينج,البلانك,..."🤸🏾♀️✅
📌اتعرض شوية لأشعة الشمس مفيدة جدا للجسم 🌞✅
وبس كده لو عاوز تعرف اي حاجه اكتبلنا في الكومنتات 👇
⚽
#معاً_للتطوير_للافضل
