Cap\Hazem Ghonem

Cap\Hazem Ghonem cft

27kg ف تلت شهور 🤯من 126kg ل 99kgلو عايز تنزل في الوزن ف أقل وقت و بنظام غذائي و نظام تدريبي معمول مخصوص عشانك🔥🔥التفاصيل ...
07/08/2023

27kg ف تلت شهور 🤯
من 126kg
ل 99kg
لو عايز تنزل في الوزن ف أقل وقت
و بنظام غذائي و نظام تدريبي معمول مخصوص عشانك🔥🔥
التفاصيل برايفت 🫶

❤️🧒
11/06/2023

❤️🧒

21/05/2023

Fitness ❤️🔥

20/05/2023

❤️🔥

15/05/2023

🔥❤️

13/05/2023

🫡❤️❤️
Montessori 4 Everyone

من الاخطاء الشائعه اللي بنشوفها ف الچيم 🚨❌ف تمرين ال( Dead left ) نت بتشتغل ع عضلات ال Gluteus ✅✅ ولو زاويه الركبه نزلت ...
10/05/2023

من الاخطاء الشائعه اللي بنشوفها ف الچيم 🚨❌
ف تمرين ال( Dead left ) نت بتشتغل ع عضلات ال Gluteus ✅✅
ولو زاويه الركبه نزلت اكتر من 90° بتشتغل ع ال Hamstring ✅
مش بتشتغل ع عضلات الضهر 🚨❌
عضلات الضهر بتبقى عضلات مساعده بس
لو بتحس بوجع. ف عضلات الضهر ف دا طبيعي عشان هي مجرد عضلات مساعده الاستفاده اللي بتاخدها العضله بتبقى الأقل 🤷🏻‍♂️✅

من الاخطاء الشائعه اللي بتسبب اصابه ف اوتار الركبه 🚨❌ف تمرين الطعن (lunges) المفروض الركبه بيتم ثنيها بزاويه 90 درجه قب...
08/05/2023

من الاخطاء الشائعه اللي بتسبب اصابه ف اوتار الركبه 🚨❌
ف تمرين الطعن (lunges) المفروض الركبه بيتم ثنيها بزاويه 90 درجه قبل حدود مشط القدم ✅
من الأخطاء اللي بتحصل أن الركبه بتنزل بزاويه حاده و بتعدي مستوى مشط القدم و اللي بترمي الحمل على اوتار الركبه و اللي ممكن تسبب إصابه ف الركبه ❌

Address

Alexandria

Telephone

+201227470953

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cap\Hazem Ghonem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category