MiNa Workout

30/10/2023

عرض خاص لفتره محدوده ✨
سعر كت ونص كم Dri fit ✨ القطعة180+شحن ❤️ القطعتين350+نصف شحن 🔥 3قطع510+شحن مجانى 💥
6 قطع 960 + شحن مجانى🔥

اسعار بنطلون غطس مستورد ✨
قطعه 270+ مصاريف شحن 💥
قطعتين 499 +نصف شحن💫
3 قطع 699 + شحن مجاني🔥

اسعار بنطلون غطس مستورد مموه ✨
قطعه 310+ مصاريف شحن 💥
قطعتين 580 +مصاريف شحن💫
3 قطع 860 + شحن مجاني🔥

تيشيرت Dri-Fit مستورد معالج ضد المياه و يساعد على عدم ظهور العرق على التيشيرت
خامة البنطلون غطس مستورد
اتواصل دلوقتي على ماسنجر
او على الواتس اب 1220848213

28/08/2023

https://youtu.be/3WlnN9r-eXo?si=w4t4YKYvrBGgcm3L
We Still Just Beginning 💪 Get into the channel now best Abs Workout
For online coaching 01220848214
NEW Offers NEW Plan NEW Life
Start with me now
فيديو جديد اكتر تمارين فعاله لعضلات البطن ابدا و افهم ازاي اشتغل التمارين دي لو لقيت حاجه صعبه كلمني و تابع معايا
01220848213
عروض جديده و خطط مناسبه ليك و ليومك ومجهودك عشان تطلع احسن ما عندك❤️💪

do this Exercise 4 days in the the week and you will see the difference ...

14/08/2023

سلسله بوش بول ليج مستوى متوسط
معندكش وقت فاضي و بتحاول تمرن جميع أجزاء جسمك ده أفضل حل ليك https://youtube.com/playlist?list=PL5Ce2hOlT_20vWRiyrgQtzLB6itjo5tDJ
هتتكرر كل فيديو من ٣ ل ٥ مرات حسب وقتك و مجهودك
تقدر تتمرن الصبح او بليل مش هياخد منك وقت زي ما انت متخيل
لو لقيت الموضوع صعب حاول تاخد المستوى اللي قبل ده هتلاقيه عندي في القناه ابدا عشان نفسك و صحتك❤️💪

28/07/2023

اي رحله بتبدأها ربنا بيكون معاك فيها خطوه بخطوه و بيديلك على قد مجهودك وتعبك.
بس طبعا اي رحله او مشوار انت بتحتاج الناس عشان تدعمك او تحطك على أول الطريق و بيكون دعمك الاول من أهلك و بعد كده من صحابك وحبايبك اللي بيحبو يشوفوك ناجح
والفضل يرجع لاي حاجه حققتها بعد ربنا بابا و ماما و اختى اللي سندوني و استحملو قرفي 😂 فتره كبيره اوي من اول ما بدأت فكره التمرين في البيت من سنتين تقريبا ولحد دلوقتي بيدعموني و مزهقوش ابدا Nadia Idress Mira Gamil
و بعدهم بيجي اخويا و صحبي Mina Ayad اللي ساعدني اني انزل جيم و وقف جمبي لحد موصلت لمستوى عالي و اني ابدا اعتمد على نفسي و لسه لحد دلوقتي معايا و بنتمرن سوا.
و طبعا كابتن مصطفى شعبان كان ليه فضل كبير في بداياتي Mostafa shaban مصطفي شعبان واني اتمرنت معاه و حقيقي من الناس اللي دعمتني كتير في اول فتره ليا لحد ما ربنا كرمه و سافر اشوفك على خير يا كوتش.
جت بعدها فتره وقفت فيها جامد و خسرت كل اللي عملته و كنت محتاج ابدا من جديد و اللي ساعدني فيها اخويا و صحبي كابتن محمد الباز Muhamed ElBaz وحقيقي انا مبسوط اني بتدرب معاه و اني من الفريق بتاعه لاني وصلت لمستوى كنت شايفه صعب لكن الحمدلله ربنا مضيعش تعبه معايا ولا تعبي.
بشكركم جدا و بشكر اي حد سندني و دعمني في آخر ٤ شهور اللي بدأت فيها فكره التدريب و القناه واتمنى تستفيدو
ايه لزمه البوست ده !!
لزمه اني منساش فضل ربنا و الناس دي عليا و افتكر ديما أن ربنا كرمني بحاجات حلوه كتير

https://youtube.com/.MinaGamil
ده لينك القناه لو حد مشفهاش و انشاء الله اوصل لحاجه احسن قدام وشكرا للكل.

20/07/2023

Push pull Legs Routine Get in the playlist and start now and wait for more videos and more information Don't forget like and subscribe
نظام بوش بول ليج للمش فاهم ده نظام تمرين عباره عن ٣ ايام
اول يوم صدر و كتف أمامي و جانبي و تراي
تاني يوم ضهر كتف خلفي و باي
تالت يوم رجل و بطن
وبتاخد يوم راحه بعد التلت ايام و بتعيد تاني و هكذا
ولسه في كتير وشكرا ليكم

06/07/2023

https://youtu.be/FHeKzRwrhsc
New Series is began Now
New Routine Push Pull and Leg we will start with Push Day For Beginners Get on the Floor let's get Started
We Reached +200 subscribers now thanks for your support and I hope you find my content is useful for you
سلسله جديده هبدأها معاكم نظام البوش بول ليج اتمنى تعجبكم و لو لسه مشتركتش اشترك دلوقتي في القناه واتمرن معايا
و ده رقمي لو عندك اي سؤال
01220848213

#...

29/06/2023

https://youtu.be/1NR6NjVrBBI

5th Video on Advanced Series Abs Workout most effective exercises you can do it in the morning let's get Started
الفيديو الخامس من سلسله المستوى العالي ابدا معايا عشان هيفوتك كتير بوفرلك كل حاجه التمارين و أسمائها ولو عاوز تستفسر اما انا هكون معاك.

26/06/2023

https://youtube.com/shorts/u2ZdX3zTWrE?feature=share

25/06/2023

https://youtu.be/Rypf9MZHTR8
Fourth Video in in Advanced Series
Arms Workout Explode Your muscles get bigger now
الفيديو الرابع من سلسله المستوى المتقدم يلا ابدأ وشوف الي فاتك عشان لسه في كتير
لو عاوز تستفسر عن أي حاجه كلمني هكون معاك خطوه بخطوه

#...

23/06/2023

معظمنا خلص امتحانات وكل واحد كان حاطت خطه يبدأ بيها الاجازه بس جسمك اتعود على القعده والراحه ومافيش حيل اني ابدا اي حاجه.
نفسك تشتغل واخر اليوم تكون نشيط وعندك طاقه تنزل وتشوف صحابك
نفسك تنزل جيم بس قلقان من التريقه على شكل جسمك واوزانك
نفسك تلبس براحتك اي حاجه من غير ما تحسبلها ويكون عندك ثقه في نفسك
ابدا اتمرن معايا وهيأ جسمك لكل اللي نفسك فيه و اوصل لاحسن صوره من نفسك
طب ابدا منين ؟!
من هنا👇👇👇👇👇👇 https://youtube.com/playlist?list=PL5Ce2hOlT_22cPUTu1WuHdLFW8L6ZC9Io
ده لينك المستوى المبتدئ فيه كل تمارين الجسم (صدر-ضهر-كتف-دراع-رجل-بطن) ملكش حجه
كرر كل تمرين 3 مرات و راحه خمس دقايق بين كل تكرار
https://youtube.com/playlist?list=PL5Ce2hOlT_21vTYvANOO0FvPFtXxwB67s
و ده لينك المستوى المتوسط فيه برضو كل التمارين
وانا هكون معاك لو عاوز تسألني في اي حاجه
MiNa Workout
ودي صفحتى تابعني هنزل معلومات كتير في فتره الصيف
وشكرا ليكن ولدعمكم واتمنى تستفيد.

22/06/2023

https://youtu.be/VRRLNJ0UXg0
Third Video on Advanced Series Shoulders Workout Get Wider Get Bigger Get a Smart Shape
Don't forget like and subscribe
الفيديو التالت من سلسله المستوى المتقدم خش اتفرج و اتمرن معايا الامتحانات خلصت و الصيف دخل يلا عشان تجهز لتطوير احسن نسخه من نفسك
للمتابعه معايا على الماسنجر او الواتس على رقمي 01220848213

#...

15/06/2023

https://youtu.be/ZwuDPrJjjXA

Second Video in Advanced Series Back Workout get in the link or search on MINA WORKOUT CHANNEL
LET'S GET TO WORK
الفيديو التاني من سلسله المستوى المتقدم خش وابدا معايا ولو عاوز تسألني في اي حاجه هكون معاك

#...