SPEED GYM ladies

SPEED GYM ladies Speed Gym للسيدات
هدفنا توفير افضل برنامج رياضي يوصلك لهدف

🔥 Don’t Skip Your Warm-Up!قبل ما تبدأي التمرين، سخني الأول! 💪📌التسخين مش وقت ضايع من التمرين، بالعكس هو بيجهز جسمك للمجه...
30/08/2026

🔥 Don’t Skip Your Warm-Up!

قبل ما تبدأي التمرين، سخني الأول! 💪

📌التسخين مش وقت ضايع من التمرين، بالعكس هو بيجهز جسمك للمجهود وبيخلي الانتقال من الراحة للتمرين بشكل تدريجي

💪 ليه لازم نسخن؟
✅ بنجهز العضلات للحركة والمجهود
✅ بنرفع حرارة الجسم تدريجياً
✅ بنحسن حركة المفاصل
✅ بنجهز جسمك لأداء أفضل أثناء التمرين

⏱️ 5–10 دقايق Warm-Up قبل التمرين ممكن تفرق في جودة تمرينك

✨ Warm up. Move better. Train better.

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038

27/08/2026

كل اللي محتاجاه عشان توصلي لهدفك في مكان واحد 💪🔥

حديد و أجهزة و كلاسات مختلفة تناسب كل هدف وكل مستوى ✨
كل ده في Speed Gym 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038

🥊 الكيك بوكس مش بس بيعلم طفلك يضرب🥊 هو بيساعده يبني ثقة أكبر في نفسه و يحس بقوته ويطور لياقته وتناسقه الحركي مع كل تمرين...
20/08/2026

🥊 الكيك بوكس مش بس بيعلم طفلك يضرب

🥊 هو بيساعده يبني ثقة أكبر في نفسه و يحس بقوته ويطور لياقته وتناسقه الحركي مع كل تمرين

🥊 ومع الوقت هتلاحظي فرق في تركيزه و انضباطه و قدرته على التحكم في جسمه وحركته 💪

🥊 في Speed Gym بنساعد طفلك يطور قوته و لياقته و يتعلم مهارات جديدة في بيئة تشجعه يثق في نفسه أكتر 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038


THE WORKOUT ENDSTHE BURN DOESN’T 🔥💡الـ HIIT Power مش مجرد تمرين عالي الشدةده تمرين بيجمع بين الحرق و تقوية العضلات ونحت ...
16/08/2026

THE WORKOUT ENDS
THE BURN DOESN’T 🔥

💡الـ HIIT Power مش مجرد تمرين عالي الشدة
ده تمرين بيجمع بين الحرق و تقوية العضلات ونحت الجسم

📌والأهم؟ ان جسمك بيكمل حرق سعرات حتى بعد التمرين🔥

احجزي مكانك دلوقتي و خلي تمرينك أقوى مع HIIT Power في Speed Gym 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038

أول مرة ليكي في الجيم؟ ماتشليش هم 🥰في Speed Gym، المدربات موجودين دايماً عشان يساعدوكي تبدأي صح و يوجهوكي في التمرين ويت...
12/08/2026

أول مرة ليكي في الجيم؟ ماتشليش هم 🥰

في Speed Gym، المدربات موجودين دايماً عشان يساعدوكي تبدأي صح و يوجهوكي في التمرين ويتابعوا أداءك عشان تتمرني بطريقة آمنة ومناسبة ليكي 💚

كمان هتلاقي الدعم والتشجيع اللي يساعدك تكملي وتوصلي لهدفك خطوة بخطوة 💪🏻

إنتي مش بتتمرني لوحدك، إحنا معاكي في كل خطوة 💚🥰

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038

كل بطل بدأ بخطوة 🤸‍♀️🤩في كلاس الجمباز في Speed Gym، طفلك بيتعلم :✅ يتحرك بثقة✅ يطور توازنه ومرونته ✅ ويستمتع بكل خطوة جد...
08/08/2026

كل بطل بدأ بخطوة 🤸‍♀️🤩
في كلاس الجمباز في Speed Gym، طفلك بيتعلم :
✅ يتحرك بثقة
✅ يطور توازنه ومرونته
✅ ويستمتع بكل خطوة جديدة

ابدئي البداية الصح في Speed Gym 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :
‪01120843917‬
01111590038


Turn up the music 🔊Burn off the stress💃🔥📌مش كل تمرين هدفه تحرقي سعرات وبس أوقات كل اللي محتاجاه هو ساعة تفصلي فيها من ضغ...
05/08/2026

Turn up the music 🔊
Burn off the stress💃🔥

📌مش كل تمرين هدفه تحرقي سعرات وبس أوقات كل اللي محتاجاه هو ساعة تفصلي فيها من ضغط اليوم 🤦🏻‍♀️

زومبا كلاس بيديلك المساحة تتحركي و تطلعي طاقتك وترجعي بمود أحسن وجسم أنشط 🤩

ساعة زومبا ممكن تغير مود يومك كله 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :

‪01120843917‬
01111590038

💭خرافات كتير بتخلي البنات تخاف تبدأ تتمرن حديد لكن الحقيقة مختلفة! 👇❌ الحديد هيخلي جسمي يبقى رجالي✅ الحقيقة: جسم البنات ...
01/08/2026

💭خرافات كتير بتخلي البنات تخاف تبدأ تتمرن حديد لكن الحقيقة مختلفة! 👇

❌ الحديد هيخلي جسمي يبقى رجالي
✅ الحقيقة: جسم البنات بطبيعته ما بينتجش هرمون التستوستيرون بنفس النسبة عند الرجالة، عشان كده بناء عضلات ضخمة بالشكل ده مش بيحصل من مجرد التمرين

❌ الكارديو أحسن من الحديد لحرق الدهون
✅ الحقيقة: تمارين الحديد بتساعد على بناء العضلات وده بيرفع معدل حرق الجسم ويديكي جسم مشدود ومتناسق

❌ لازم ألعب بأوزان خفيفة بس
✅ الحقيقة: النتيجة بتتحقق لما تتمرني بالوزن المناسب ليكي مع الأداء الصح مش بمجرد إن الوزن يكون خفيف

❌ الحديد هيزود وزني
✅ الحقيقة: ممكن الميزان يثبت أو يزيد بشكل بسيط بسبب زيادة الكتلة العضلية لكن شكل جسمك هيكون أفضل ومقاساته هتتغير للأحسن

📍وفي Speed Gym مش هتكوني لوحدك هيكون معاكي مدربات متخصصات هيتابعوا معاكي خطوة بخطوة ويحددوا التمارين والأوزان المناسبة لهدفك بطريقة صح وآمنة 💪

سيبي الخرافات وابدئي صح و خدي الخطوة اللي تقربك لهدفك💚✨

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :
‪01120843917‬
01111590038

طفلك محتاج يتحرك أكتر؟ 🏃‍♂️💚🎯في كلاس الـ Fitness للأطفال، الطفل مش بس بيلعب هو بيتعلم يتحرك صح ويكون عادات صحية من وهو ص...
29/07/2026

طفلك محتاج يتحرك أكتر؟ 🏃‍♂️💚

🎯في كلاس الـ Fitness للأطفال، الطفل مش بس بيلعب هو بيتعلم يتحرك صح ويكون عادات صحية من وهو صغير

✨ من خلال التمارين بنساعد الأطفال على:
✅ تحسين اللياقة البدنية
✅ زيادة القوة والتوازن
✅ تنمية المرونة والتناسق الحركي
✅ تفريغ الطاقة بشكل صحي
✅ زيادة الثقة بالنفس وروح الالتزام

📌كل ده في أجواء آمنة وممتعة وتحت إشراف مدربين متخصصين يخلوه يستمتع بكل تمرين

💡 ابدأ رحلة طفلك مع الرياضة من بدري وخليها جزء من أسلوب حياته 💚

📍 العنوان :
شارع علي هيبة – سيدي بشر بحري
📞 للحجز و الأستفسار :
‪01120843917‬
01111590038



Address

ش علي هيبا قبل فيكتوريا بجوار جزارة طيبة
Alexandria
21526

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Telephone

+201120843917

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SPEED GYM ladies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to SPEED GYM ladies:

Shortcuts

Share