Coach Esraa Abdelnasser

Coach Esraa Abdelnasser Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach Esraa Abdelnasser, Alexandria.

personal trainer 's gym alex club
certified personal trainer
certified personal trainer
instructor nation
sports Nutrition Specialist
postural Assessment and corrective Exercise

My certificatinsاول شهادة دي بجد كانت اصعب واحده زاكرت فيها٦ شهور كل يوم من ٤ ل ٦ ساعات اكتر ماذاكرت ف ثانوي وكلية ورعب...
19/04/2023

My certificatins
اول شهادة دي بجد كانت اصعب واحده زاكرت فيها
٦ شهور كل يوم من ٤ ل ٦ ساعات اكتر ماذاكرت ف ثانوي وكلية
ورعب من الامتحان لجنة لوحدي مفتوح كاميرا قدامي اخدين مني كل حاجه 120سؤال في 120د
ويوم مرمطه ف القاهرة بس الحمد لله عدت ونجحت
لسه المشوار طويل ولسه في اهداف جديدة وبشكر كل حد ساعدني ووقف جنبي ولو بمعلومه

لازم السحور بتاعي يكون فيه كميه كبيرة من البروتين فهناخد 100جرام جبن قريش وزبادي ويستحسن تكون يوناني او لبن رايب و2 ييضة...
25/03/2023

لازم السحور بتاعي يكون فيه كميه كبيرة من البروتين فهناخد 100جرام جبن قريش وزبادي ويستحسن تكون يوناني او لبن رايب و2 ييضة و4ملاعق فول
والكمية دي مش كبيرة دي وجبه هتفضل عليها 14 ساعة صيام لازم احافظ علي عضلاتي مش اخس وخلاص
الخضار طبق سلطه خضراء
النشويات 2 توست شوفان او رغيف شوفان صغير او 120 جرام شوفان
مانساش الدهون مهمه جدا هتحسسك بالشبع ملعقة كبيرة زيت زيتون ع الاكل او ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني او زبدة اللوز
💥Like & save &shere💥
الفيديو اللي جاي السؤال المعتاد نتمرن امتي واي 🤔

#رمضان #دايت #تحفيز

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Esraa Abdelnasser posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share