Rz fitness

16/01/2022

Back killer 🔥

25/07/2021

Focus 👁️

20/07/2021

❤️💪

01/06/2021

29/04/2021

Some of important stretches

24/04/2021

💪
Front squat superset close squat.
4 set 12 10 10 8
Leg press one leg.
First 2 set super set with two leg
Second two set two leg (heavyweight)
Hack squat.
15 12 10 8
Front extension.
15 12 10 and last dropset 6 8 10 failure
Back extension.
12 10 10 8
Calf.
4 set 30

10/04/2021

رامز
بدأ معايا من شهرين و كان زي منتو شايفين
نظمنا الدايت و حسبنا جسمو محتاج اد ايه بروتين و كارب و دهون و عملنا نظام تمرين و جاب بروتين و كرياتين بس و كل واحد بيكون على حسب إمكانياتو
و بفضل ربنا الحمد لله وصلنا للنتيجه ديه في أقل من شهرين وطبعا لسه مكملين
انت او انتي كمان ممكن تغيرو نفسوكو في أقل من شهرين
ب مدرب شخصي يفضل معاك طول التمرين و ينظملك اكلك من الاخر المدرب الشخصي ده بيكون عايش معاك
جرب شهر و شوف النتيجه بنفسك 👌
Gorilla Gym Egypt

06/04/2021

Priority.

02/04/2021