REDS GYM -ريدز چيم

28/03/2026

بناءً على القرارات الوزارية الأخيرة، عدلنا جدول مواعيد "Red's Gym" عشان تناسب وقتكم وتعرفوا تيجوا تتمرنوا براحتكم وتكملوا فورمتكم صح.
تقدروا تشوفوا الجدول التفصيلي في الصورة (مواعيد الرجال والسيدات) وابدأوا رتبوا يومكم من دلوقتي. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
📍 العنوان بالتفصيل:
السيوف شماعة - شارع جميل - أبو حريد - الإسكندرية.
📞 للتواصل والاستفسار:
035055544

27/03/2026

22/03/2026

مواعيد البنات انهاردة من 5ل7

19/03/2026

عيد فطر مبارك

16/03/2026

✅بعد شهر من الصبر، القوة، والإرادة.. حان وقت الاحتفال! 🦾✨💥
❤️‍🔥أسرة ريدز جيم (REDS Gym) تهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.
🫵🏼العيد فرصة للاستراحة والاستمتاع مع الأهل والأحباب، لكن لا تنسوا.. "الوحوش" لا تطيل الغياب! 😉 استمتعوا بوجبات خفيفة من كحك وبسكوت العيد، وننتظركم بكل حماس لنحرق السعرات ونكمل رحلة البناء.
كل عام وأنتم بألف خير وقوة! 🎈

13/03/2026

قرب العيد… 🎉
لسه قدامك فرصة تعملي فرق 💪
الكارديو والزومبا في الچيم
هيخلوا جسمك أخف، أنشط، ومشدود قبل العيد 🔥
متستنيش لبس العيد يضيق عليكي 😅
ابدئي من دلوقتي وخلي شكل جسمك يتكلم عنك
مستنيينك في التمرين وكفاية راحة
REDS GYM معاك دايمآ
📍السيوف شماعة شارع جميلة بوحريد - الإسكندرية
📱 01500009410 / 01007777134
☎️035055544

08/03/2026

لو بتتمرّن في الجيم 💪، في شوية فيتامينات مهمة تساعد جسمك:
1️⃣ فيتامين D
يساعد على قوة العضلات والعظام، وكمان يحسن الأداء في التمرين.
2️⃣ فيتامين B المركب
يساعد الجسم يحول الأكل لطاقة، فهتحس بنشاط أكتر أثناء التمرين.
3️⃣ فيتامين C
يساعد في تعافي العضلات ويقوي المناعة.
4️⃣ المغنيسيوم
مهم لتقليل شدّ العضلات والتعب بعد التمرين.
5️⃣ الزنك
يساعد في بناء العضلات والتعافي.
✅ الأهم:
الفيتامينات تكون مكملة فقط، والأساس هو:
أكل متوازن (بروتين، خضار، فواكه)
شرب مياه كفاية
نوم كويس

📍السيوف شماعة شارع جميلة بوحريد - الإسكندرية
📱 01500009410 / 01007777134
☎️035055544

02/03/2026

العضلة مش بتحب السكر! 🚫🍩
كل مرة تقول “حبة سكر صغيرة مش هتأثر”
هي نفس الحبة اللي بتأخر فورمتك 👎
عايز تبان جامد في العيد؟ 👀🔥
جسم مشدود… حضور تقيل؟
يبقى القرار بسيط:
سيب السكر… وكبّر عضلتك 💪🔥
مش كل حاجة حلوة تنفعك 😉
اختار تبقى قوي… مش محلي
REDS GYM
فورمتك مسؤوليتنا 👊🔥

📍السيوف شماعة شارع جميلة بوحريد - الإسكندرية
📱 01500009410 / 01007777134
☎️035055544

02/03/2026

قربنا على نص رمضان 👀
والعيد بيقرب… 🎉
يا ترى هتلبس لبس العيد
وإنت حاسس إنه ضيق عليك؟ 😅
ولا هتلبسه وإنت مشدود، واثق، وفورمة؟ 💪🔥
لسه في وقت تلحق نفسك 👊
شوية التزام = فرق كبير في العيد 💥
متستناش بعد العيد…
ابدأ دلوقتي وخلي لبس العيد عليك غير 😎🔥
متخليش الكحك يكسب الجولة 😅🍪
📍السيوف شماعة شارع جميلة بوحريد - الإسكندرية
📱 01500009410 / 01007777134
☎️035055544

25/02/2026

"مش محتاج سنة…
ابدأ بـ 7 أيام بس 💪🔥
ولو حسيت بالفرق كمل…
وإحنا معاك!"

📍السيوف شماعة شارع جميلة بوحريد - الإسكندرية
📱 01500009410 / 01007777134
☎️035055544