BIG GYM

BIG GYM We May Be Small But We Serve The BIG.

متتمرنش وإنت مرهق جدًاالأداء هيكون ضعيف والإصابة أقرب
22/05/2026

متتمرنش وإنت مرهق جدًا
الأداء هيكون ضعيف والإصابة أقرب

سيب وقت راحة للعضلة48 ساعة قبل تمرين نفس العضلة
21/05/2026

سيب وقت راحة للعضلة
48 ساعة قبل تمرين نفس العضلة

لاستشفاء = نص النجاحنام 7–9 ساعات يوميًاالعضلات بتكبر أثناء النوم مش التمرين
20/05/2026

لاستشفاء = نص النجاح
نام 7–9 ساعات يوميًا
العضلات بتكبر أثناء النوم مش التمرين

وجبة قبل التمرين مهمةكارب + بروتين = أداء أقوى
19/05/2026

وجبة قبل التمرين مهمة
كارب + بروتين = أداء أقوى

شرب مياه بكفايةالجفاف يقلل الأداء بنسبة كبيرة
18/05/2026

شرب مياه بكفاية
الجفاف يقلل الأداء بنسبة كبيرة

الدهون الصحية مهمة للهرموناتزي المكسرات وزيت الزيتون.
17/05/2026

الدهون الصحية مهمة للهرمونات
زي المكسرات وزيت الزيتون.

متخافش من الكاربالكارب هو طاقتك الأساسية في التمرين
16/05/2026

متخافش من الكارب
الكارب هو طاقتك الأساسية في التمرين

التغذية (70% من النتيجة)البروتين الكافي يوميًا1.6 – 2.2 جم لكل كجم من وزنك.
15/05/2026

التغذية (70% من النتيجة)
البروتين الكافي يوميًا
1.6 – 2.2 جم لكل كجم من وزنك.

الراحة بين المجموعات حسب الهدفتضخيم: 60–90 ثانيةقوة: 2–3 دقايق
14/05/2026

الراحة بين المجموعات حسب الهدف
تضخيم: 60–90 ثانية
قوة: 2–3 دقايق

Mind-Muscle Connectionحسّ بالعضلة وهي بتشتغل مش بس تحرك الوزن.
13/05/2026

Mind-Muscle Connection
حسّ بالعضلة وهي بتشتغل مش بس تحرك الوزن.

كز على التمارين المركبةزي: سكوات – بنش – ديدلفت (أساس الجسم كله)
12/05/2026

كز على التمارين المركبة
زي: سكوات – بنش – ديدلفت (أساس الجسم كله)

Address

١/شارع الرشيد/ميامى/فوق نفق 45 بحرى السكه
Alexandria
21624

Opening Hours

Monday 11am - 1pm
Tuesday 11am - 1pm
Wednesday 11am - 1pm
Thursday 11am - 1pm
Saturday 11am - 1pm
Sunday 11am - 1pm

Telephone

+201285541617

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BIG GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category