Speed Academy

Speed Academy أكاديمية سباحة بالإسكندرية

لسه بتدور على مكان تتمرن فيه سباحة🏊🏊عاوز تمرن ابنك او بنتك سباحة🏊🏊عاوز تتمرن انت كمان🏊🏊عاوزة تتمرني آنتي كمان 🏊🏊نفسك ابن...
03/05/2024

لسه بتدور على مكان تتمرن فيه سباحة
🏊🏊عاوز تمرن ابنك او بنتك سباحة
🏊🏊عاوز تتمرن انت كمان
🏊🏊عاوزة تتمرني آنتي كمان
🏊🏊نفسك ابنك او بنتك يبقوا ابطال🏅🏆
يبقى انت بتدور على اكاديميه متخصصة وخبرة
Speed Academy 🏊‍♂️👌

💪🏊‍♀️نخبه من مدربين🏆 متخصصين من خريجي تربية رياضية==> مدربات / ومدربين

❓❓اسأل عن👇
Speed Academy 🏊‍♂️👌

يلا متفوتوش الفرصة العدد حقيقي بقي محدود... التحدي عندنا مجرد قرار 🏆🏅
للحجز والاستفسار عن طريق رسائل البيدج أو الاتصال ع

اتصال وواتساب
كابتن /حسام عبد الوهاب
1092821136

19/04/2024

لو عايز تسيب السباحة
سيبها وانتا احسن واحد فيها علشان تفضل في نظر الجميع الاسطورة
سيبها وانتا مطمن وراضي عن نفسك وعن تعبك وعن كل مجهودانت بذلته فيها؟ 🏊‍♂️

18/04/2024

ياريت كل وكل لاعب يفهم إن الإشتراك بتاعك اللى بتدفعه مش قيمه المدرب ولا على قد تعبه
القصه إنى بحب المجال بتاعى وبحب شغلى قوىً بعد إذن حضرتكً لازم تفهم إن انا كمدرب بتعب جدا مع إبنك فياريت متضيعش تعبى على الارض
التزم بالتدريب
التزم بنصائح مدربك
احترم مدربك
ومهما توصل لمستوى افتكر اول يوم اتمرنت فيه وانا اخدت بأيدك وربنا جعلنى سبب انك تبقى بطل فبلاش غرور وان ممكن فى اى وقت تجيلك اصابه وتبطل تمرين وتبقى خسرت مدربك وخسرت الرياضه 🌊♥
تحياتي ♥
دكتور / حسام عبد الوهاب 🏊‍♂️💙✌
#سباحة 🏊

Speed Academy

15/04/2024

عومه الدولفين (الفراشه)
البطل القادم 💪🏻💪🏻💪🏻

هذه مجموعة من المعلومات الرياضية العامة التي يجب عليك معرفتها:1. فوائد النشاط البدني: يمتلك ممارسة النشاط البدني فوائد ...
13/04/2024

هذه مجموعة من المعلومات الرياضية العامة التي يجب عليك معرفتها:

1. فوائد النشاط البدني: يمتلك ممارسة النشاط البدني فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، تقوية العضلات والعظام، تحسين القدرة التحملية والتركيز، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان.

2. الألعاب الأولمبية: تُعد الألعاب الأولمبية أحد أكبر الأحداث الرياضية في العالم، وتقام كل أربع سنوات بمشاركة آلاف الرياضيين من جميع أنحاء العالم في مختلف الرياضات. تعتبر الألعاب الأولمبية مناسبة لتعزيز الوحدة والتنافس الرياضي الشريف وتعزيز قيم الصداقة والتعاون العالمي.

3. الرياضات الجماعية: تشمل الرياضات الجماعية رياضات مثل كرة القدم، كرة السلة، كرة الطائرة، التنس الجماعي، والهوكي. تتطلب هذه الرياضات تعاون اللاعبين وتنسيقهم معًا لتحقيق الهدف المشترك وتعزيز المهارات الاجتماعية والتواصل بين الفرق.

4. الرياضات الفردية: تشمل الرياضات الفردية رياضات مثل السباحة، الجري، ركوب الدراجات، رياضة الجمباز، والتنس. تتطلب هذه الرياضات التركيز الفردي والتحكم في الحركات والتحمل الشخصي، وتساعد على تحسين التوازن والمرونة والقوة العضلية.

5. فوائد التمارين التحضيرية: تعتبر التمارين التحضيرية جزءًا هامًا من أي برنامج تدريب رياضي. تشمل هذه التمارين التمدد والتسخين وتقوية العضلات الأساسية. تهدف التمارين التحضيرية إلى تجهيز الجسم للأداء البدني، وتقليل خطر الإصابات وتحسين الأداء العام.

6. الانضباط الغذائي: يلعب الانضباط الغذائي دورًا حاسمًا في تحقيق النجاح الرياضي. يتضمن الانضباط الغذائي تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية.

ازي تخلي ابنك سبااح ناجح ..؟🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️اولا لازم تبقي عارف وفاهم ومتاكد انك ولي امر تبقي مقتنع ان دخول ابنك لعبه زي ا...
11/04/2024

ازي تخلي ابنك سبااح ناجح ..؟🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

اولا لازم تبقي عارف وفاهم ومتاكد انك ولي امر تبقي مقتنع ان دخول ابنك لعبه زي السباحه ف النجاح فيها بيتاخر شويه وانها لعبه فرديه لا تعتمد ابدا علي اي مجهود خارجي او واسطه وان التركيز كله علي اللاعب فقط لا غير ....

لعبه زي السباحه تخاف لو شوفت ابنك او بنتك ناجحين فيها من صغرهم وماشين زي الصاروخ بدون توقف لان ده ممكن ميستمرش ولو استمر ممكن يدخل في مشاكل نفسيا كفيله انها تخليه يبطل السباحه نهائيا وده بنشوفه كل يوم

مش شرط ابنك من اول بطوله ليه انه يعلق ميداليات ومش شرط يجيب رقم حلو
لان السباحه بتلعب ع مقاومات كتير جدا زي علم الحركه وعلم التشريح وعلم الكنسيولوحي وحاجات كتير جدا وان ابنك يكون متفوقا في الحاجات دي كلها محتاح وقت كبير
...
الفكره انك في المرحله السنيه الصغيره دي لازم تعلم ابنك ازي يتعامل مع البطولات وازي يتعامل في الاخفاقات... وازي يتعامل مع المدرب والاعببين وازي يعوم صح وبيتدرب صح ويدوس ع نفسه في التدريب

وازي ينجح تدريجيا صح ....يعني لو ابنك دخل اول بطوله ليه مش شر ط يعلق ميداليه الصح انه يحط رقم ويبدا كل بطوله يكسر الرقم ده تدريجا ويبدا يجرب كل السباحات الاربعه بكل سباقاتها ويبدا يحترفهم بشكل كبير بعد كده هتلاقي حصل تغير لابنك بدنيا وفنيا

مع مرور السنين هتلاقي في سن ال١٦ وفوق بدا يتفوق مع مرحتله ويبدا يدخل منتخب ومعظم اللي كانو ابطال في مرحلته مبقوش موجودين ......

الفكره انك السباحه غير اي رياضه السباحه لا يشرتط انك تبقا بطل فيها من الاول البطل الصح في رياضه السباحه هوه اللي يقدر يكمل للاخر في لعبه زي دي

سالو مروان القماش اول بطوله حققها امتي رد قالهم في سن ال١٣ عام وهوه بدا تدريب سباحه من سن ٧ سنين

الصبر والسقوط والفشل في رياضه السباحه هيا جزء من النجاح

10/04/2024

# كل عام والأمة الإسلاميه بخير وسعادة بمناسبه عيد الفطر المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 2024 🏊‍♂️

🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊‍♂️
🏊🏻‍♀️

يمكن في مدرب أشطر من مدرب في الشرح ، يمكن أقوى ويمكن مشهور أكتر .بس صدقني مفيش مدرب أحسن من اللي تقدر ف أي وقت تتصل بيه ...
07/04/2024

يمكن في مدرب أشطر من مدرب في الشرح ، يمكن أقوى ويمكن مشهور أكتر .

بس صدقني مفيش مدرب أحسن من اللي تقدر ف أي وقت تتصل بيه .

اللي مش مسوّوحك ولا عامل بينه وبينك ألف سور عشان تعرف حتى توصله .

المدرب المتوفر دايمًا ، اللي متابعك ومطمنك ، اللي عارف شكلك وعارف إنك معاه .

مش اللي بيتصدم في آخر البطولة إنك كنت بين اللعيبة بتاعته ، اللي إنت مهم بالنسبة له ومشاكلك مهمة ومش شايف إنك حكر لتدريبه بس يعنى مجرد تدريب .

المدرب المحترم اللي بيقدر ظروفك وبيساعدك وبيضحكلك ، اللي عاملك مواعيد وحاللك أي أزمة وحرفيًا بيشرح بمليون طريقة تناسب كل مخ .

مفيش أحسن من المدرب اللي بيبصلك في عينك وهو بيشرح لما يلاقيك تايه ويتأكد إنك فهمت فيبص لغيرك .

التدريب من أصعب المهام من وجهة نظري وبيني وبين اللعيبة علاقة مش بفهمها بس بحبها ، علاقة أكبر من كون الشخص ده بيتعلم تحت ايدي و بس ..

لا ده ابني و صاحبي و اخويا الصغير اللي دايما بحب اشوفه ناجح ، ممكن أي شخص في الدنيا يوصلك معلومة بس مش أي مدرب يقدر يخليك واثق من نفسك و تبقي قدام نفسك و الناس بطل كبير .. بغض النظر حتى على النتايج .

مش أي مدرب يقدر يديك دعم نفسي وتخرج من تمرينته مقبل على الحياة وعلى أحلامك .

مش أي مدرب يقدر يخليك دايما مطمن إنك لو توهت هتعرف توصله ، مش أي مدرب مُعلم مربي .

اقتناعى التام ان مهنتى نفسيا اكتر من اى حاجة ودمتم بخير

الاخطاء الشائعه في سباحة الباك (سباحة الظهر) وطرق اصلاحها :1- الخطأ : الجلوس في الماءتأثيره : صعوبة اداء حركات الذراعي...
02/04/2024

الاخطاء الشائعه في سباحة الباك (سباحة الظهر) وطرق اصلاحها :
1-
الخطأ : الجلوس في الماء
تأثيره : صعوبة اداء حركات الذراعين والرجلين
اصلاحه : المحافظه علي الوضع الافقي للجسم ورفع المقعده واستلقاء الراس خلفا والنظر لاعلي
-------------------------------------------
الخطأ : تقوس الظهر
تاثيره : غوص الراس في الماء
اصلاحه : تدريبات للرجلين باستخدام لوح ضربات الرجلين
-------------------------------------------
2-
الخطا : المبالغه في ثني الركبتين
تأثيره : ضعف القوه الدافعه
اصلاحه : تدريبات للرجلين مع التركيز علي رفع المقعده
-------------------------------------------
الخطأ : ضربات الرجلين الضيقه والسريعه
تأثيره : نقص القوه الدافعه
اصلاحه : بطئ حركات الرجلين مع ذيادة عمقها
تدريب الرجلين باستخدام لوح الطفو
-------------------------------------------
3-
أ - #الدخول :
الخطأ : الدخول المتقاطع
تأثيره : التواء الجسم مع فقد فعالية الدفع
اصلاحه : التدريب علي حركة الذراعين بمساعدة الزميل والماسوره
-------------------------------------------
الخطأ : الدخول بظهر اليد
تأثيره : عدم استمرارية الحركه
اصلاحه : التركيز علي الدخول بالصبع الصغير اولا ثم التدريب بمساعده وبدون مساعده
-------------------------------------------
الخطأ : الدخول في نقطه بعيده للحلف
تأثيره : اختلال الاحتفاظ بالجسم مستقيما
اصلاحه : تمرين لحركات الذراعين مع التركيز علي دخول الذراع في المكان المناسب
-------------------------------------------
ب - #المسك :
الخطأ : تباعد اصابع اليد
تأثيره : نقص فاعلية الدفع
اصلاحه : يفضل ان تكون الاصابع مضمومه
-------------------------------------------
ج - :
الخطأ : الشد علي عمق كبير
تأثيره : ذيادة دوران الجسم
اصلاحه : التمرين للذراعين علي الشد الغير عميق
-------------------------------------------
الخطأ : عدم ثني الذراعين
تأثيره : نقص القوه الدافعه
اصلاحه : التركيز علي توجيه اليد نحو القدم لاطول مسافه
-------------------------------------------
د - #التخلص :
الخطأ : عدم التخلص عن اعلي الفحذ
تأثيره : نقص القوه الدافعه
اصلاحه : التركيز علي البطئ والتحكم
-------------------------------------------
ه - :
الخطأ : الذراع منثنيه
تاثيره : ذيادة الدوامات
اصلاحه : التركيز علي الحركه الرجوعيه الراسيه
-------------------------------------------
4 - #التنفس :
الخطأ : دخول الماء للانف
تأثيره : عدم تركيز السباح علي الاداء الصحيح بسبب خروج الركبتين فوق سطح الماء
اصلاحه : تنظيم التنفس واخذ الشهيق من الفم والاحتفاظ بالركبتين تحت سطح الماء

26/03/2024

📌 تعالو اقولكم فوائد الفتنس للاعب 🏊‍♀️ ♥️
👈 يزيد من قوة عضلات طفلك ومدى تحمله💪
👈 يساعد على حماية عضلات طفلك ومفاصله من الإصابات ذات الصلة بالرياضة💪
👈يساعد في تحسين أداء طفلك في أي رياضة 🤸🧘🏊🏋️⛹️🥋🥊
👈 يطور الأساليب المناسبة التي يمكن لطفلك الاستمرار في استخدامها بينما يتقدم في العمر 🤌
ضع في اعتبارك أن تدريب القوة ليس فقط للرياضيين. حتى لو لم يكن طفلك يهتم بمجال الرياضه👇
📌 فيمكن لتدريب القوة أن :
👈 يقوي عظام الطفل
👈 يساعد على تعزيز ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم
👈 يساعد الطفل على الحفاظ على وزن صحي
👈 يعزز الثقة واحترام الذات لدى طفلك
#سباحة

الفرق في التدريب بين المدرب الأمريكي والمدرب في العالم الثالث بنسبه ٩٠٪ يكمن في كلمه واحده فقط ( الاتقان ) وعشان كده كل...
24/03/2024

الفرق في التدريب بين المدرب الأمريكي والمدرب في العالم الثالث بنسبه ٩٠٪ يكمن في
كلمه واحده فقط ( الاتقان ) وعشان كده كل الناس نفسها تطلع عند المدرب بره 🏊🏊🏊😉
مثلا 8*25 kick max speed / 45 sec
المدرب الاجنبي لازم يركز علي كل ده في نفس المجموعه أو يعيد المجموعه أو يطرد السباح عشان مبيبوظش الفريق )
( مفيش سباح ميلمس الحيطه - مفيش سباح يلمس اويشد الحبل - مفيش سباح يتكلم في الوحده - مفيش سباح يعمل ضربات ذراعين مع الرجلين - مفيش سباح يعمل ٧ كويسين وواحده وحشه - مفيش سباح يعمل رجلين خارج الماء غلط - السباح يعمل فعلا أقصي قدره ليه والوقت معروف -مفيش سباح بيلف من نص الحمام - مفيش سباح يقول اصلي منمتش امبارح - مفيش سباح يشرق ويعمل نفسه مفرهد مفيش ولي أمر يجي يقول معلش اصل امبارح الولد كان عنده عيد ميلاد أو كان مع باباه في الجنينه مفيش حجات كتيره في حاجه واحد اعمل الي مطلوب منك بالظبط وروح اعمل الي عايزه بس تجيلي بكره ١٠٠٪ ------
اما العالم الثالث حجات كتيره ممكن تتنسي والحجج موجوده وفي استثناءات كتيره جدا والمدرب بيحاول يكسب ود السباحين والا المدرب التاني يخطفه لدرجه ان بعض المدربين اصبحو اشباه جلساء اطفال ولو سالتو يقولك ده ابني 😉😉
بس في مدربين في العالم الثالث عندهم علم احسن مليون مره من مدربين بره وبيكسبو مدربين بره علميا وعمليا لو اتحطو في نفس النظام والثقافه ولكن النظام والدعم والقدره علي اتخاذ قرارات الحاتميه غير موجوده في كل شي حوليه تعطيه القدره علي السيطره وفرض النظام والتحكم فيه ....

24/03/2024

حجم حمامات السباحة الأولمبية يبلغ طول حمامات السباحة الأولمبية 50 مترًا، وعرضها 25 مترًا، أما عمقها فيبلغ 2 متر على الأقل، أما بالنسبة لحجم المياه التي يمكن أن يحملها المسبح الأولمبي فإنّه يتسع لـ 2,500,000 لتر، أي ما يُساوي 2,500 متر مكعب، وهو حاصل ضرب الطول بالعرض بالعمق على النحو الآتي؛ 25×50م×2م= 2,500 متر مكعب

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Speed Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category