Coach Waleed Elgzayrly

Coach Waleed Elgzayrly This page offers boxing and fitness workout for Coach Waleed Elgzayrly.
(2)

28/05/2026

حركة الـ In and Out هي واحدة من أهم أساسيات حركة القدمين (Footwork) اللي بتخليك دايماً خطوة قدام خصمك. الفكرة مش إنك تجري جوة وبرة الحلبة، الفكرة هي التحكم الذكي في المسافة (Distance Control)
الهدف من الحركة:
خلق الثغرات: بتدخل جوة مسافة خصمك (In) لتوجيه ضربة سريعة (غالباً Jab أو One-Two)، وتخرج فوراً (Out) قبل ما يلحق يعمل رد فعل أو الـ Counter-punch.

استدراج الخصم: بتوهمه إنك متاح للضرب، ولما يبدأ يرمي لكماته، بتكون خرجت برة المدى بتاعه بالملّي، وتستغل اللحظة دي للهجوم المرتد..

كابتن وليد الجزايرلي يهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
26/05/2026

كابتن وليد الجزايرلي يهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات

25/05/2026

#ملاكمة للمبتدئين
اتعلم الوقفة الصح من البداية مع كابتن وليد الجزايرلي

20/05/2026

الملاكمة مش مين بيضرب أكتر، الملاكمة مين بيخطط أذكياء ويثبت صح
لـ (شمال - يمين - شمال) الكومبو الثابت..دوره هنا يجبر الخصم يفتح دفاعه..

السر كله في الـ (Slip) اللي في النص.. دي مش مجرد تفادي لضربته، دي لحظة "شحن الطاقة" ونقل وزن الجسم بالكامل للـ Core والرجل الخلفية..
وفجأة.. تطلع الـ (Uppercut) من تحت الأرض بوزن جسمك كله في نص دفاعه المكشوف..

17/05/2026

المسافة بين رجليك في وقفة الاستعداد (Boxing Stance) مش مجرد وقفة عادية، دي هي اللي بتحدد توازنك كله.

لا توسّع رجليك زيادة عن اللزوم فتبقى تقيل و أقصر من طولك الحقيقي ومش عارف تتحرك، ولا تضيقها فتقع من أقل لمسة.
المسافة الصح (اللي بتكون بعرض الكتف تقريبًا) هي اللي بتخليك ثابت زي الشجرة في الدفاع، وسريع زي البرق في الهجوم.
اضبط أساسك.. عشان ضربتك تطلع بوزن جسمك كله!

تحدي ال 10 أيام..بطن الملاكم في 10 أيام فقط ‼️‼️جاهز لمعسكر تدريبي 🥊🥊🥊 عضلات بطنك مسطحة بس مش بارزة؟ 🤔كابتن وليد بيتحداك...
15/05/2026

تحدي ال 10 أيام..بطن الملاكم في 10 أيام فقط ‼️‼️
جاهز لمعسكر تدريبي 🥊🥊

🥊 عضلات بطنك مسطحة بس مش بارزة؟ 🤔
كابتن وليد بيتحداك في "تحدي بطن الملاكم في 10 أيام بس!" 🥊

بأسرار تغذية وتمارين الأبطال، هنبرز الـ 6 Packs بتوعك ونوصلهم لشكل رياضي قوي وقاسي في 10 أيام
🌟 (العرض مخصص للي بطنهم ممسوحة وجاهزين للالتزام)

💰 الضربة القاضية: الاشتراك لأول مجموعة بـ 1500 جنيه بس بدل 5000‼️‼️

📥 الأماكن محدودة جدًا.. ابعت لنا رسالة بكلمة
"بطن الملاكم" دلوقتي
واحجز مكانك في المعسكر!

#تحدي #بطن

13/05/2026

من أصعب تدريبات الدفاع هي اللي بتتحرم فيها من "ثبات الأرض" التدريب على الـ Big Tire بيخلي اللاعب يطور الـ (Core Stability) ورد الفعل السريع..

القاعدة بتقول: لو فقدت توازنك، فقدت دفاعك. عشان كدة بنتعلم إزاي نصد ونناور وإحنا في أصعب وضعية ممكنة، عشان وقت الماتش تكون الأرض تحت رجلك لعبة تانية خالص..

09/05/2026

الـ Block مش دايماً أمان.. ساعات بيكون فخ! 🥊⚠️

لو بتعتمد على "الصد" كدفاعك الأساسي، لازم تعرف إنك بتعرض نفسك لـ 4 مخاطر:

1️⃣ استنزاف طاقتك: دراعك بيمتص صدمات بتهدّ كتفك وبتخلي رد فعلك أبطأ.
2️⃣ الرؤية المنعدمة: قفلة الـ Guard بتعميك عن زوايا الهجوم الجاية من الخصم.
3️⃣ خسارة الرد (Counter): الـ Block بيخليك في وضع "النجاة" مش "الهجوم المضاد".
4️⃣ جسمك مكشوف: تركيزك على وشك بيفتح طريق سهل لضربات الكبد والمعدة.
💡 الحل؟ خلي الـ Block خيارك الأخير. اتعلم الـ Slip، الـ Roll، واستخدم رجلك (Footwork) عشان تهرب من الضربة بالكامل مش بس تصدها!
خليك أسرع.. خليك أخف! 👊

06/05/2026

ليه التكنيك ده ذكي ومفيد؟ لإنه فيه كذا ميزة فنية (Technical) بتنقل مستوى الملاكم لمرحلة تانية خالص
ضبط المسافة (Range): العصاية بتجبرك تضرب من المسافة الصح، لا قريب بزيادة فتتحشر، ولا بعيد بزيادة فتفقد قوتك.
2️⃣ مسار اللكمة (Trajectory): لما تضرب "من فوق العصاية"، إنت بتتعود تطلع اللكمة في خط مستقيم تماماً من وشك للهدف، وبترجعها في نفس الخط (مفيش مجال لإيدك تقع!).
3️⃣ حماية الدقن: الحركة دي بتخليك ترفع كتفك تلقائياً وأنت بتضرب عشان تعدي العصاية، وده اللي بيحمي دقنك من أي Counter punch

02/05/2026

ليه "أستك المقاومة" هو السر الحقيقي وراء اللكمة المتفجرة؟ 🥊⚡
✅ تطوير القوة الانفجارية: الأستك بيجبر عضلات الكتف والضهر والذراع على بذل مجهود مضاعف في "بداية" اللكمة و"نهايتها"، وده بيخلي إيدك تطلع زي السهم بمجرد ما تشيله.
✅ سرعة الارتداد (The Snap): أهم حاجة في الملاكمة مش بس إنك تضرب، المهم إيدك ترجع تحمي وشك بسرعة. المقاومة بتدرب عضلاتك على سحب الإيد (Recoil) بسرعة البرق.

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Telephone

+201069734808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Waleed Elgzayrly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Waleed Elgzayrly:

Shortcuts

Share

Category