19/02/2023
#شرب الماء اثناء التمرين للاعبي كمال الاجسام مفيد ام مضر؟!
-السؤال ده في ناس كتير بتسالوا وفي ناس مفكره ان شرب الماء اثناء التمرين مش صح تعالي بقي افهمك الصح.✊🏻
-شرب الماء عموما مهم انك تحافظ علي رطوبه جسمك سواء كنت رباضي ام لا لكن لو كنت رياضي الموضوع بيختلف لانك بتبذل مجهود اكبر والتعرق والعرق ده بيبقي عباره عن ماء بيخزنوا جسمك وبيستفيد منوا في العمليات الحيويه يعني مش دهون بتنزل زي ما معطم الناس مفكره🤦🏻♂️
# تعالي بقي افهمك شرب الماء اثناء التمرين مهم ازاي ✊🏻 1-الانسجه العضيله 75% منها ماء و10% من الانسجه الدهنيه ويتكونوا من المياه يعني نقص الماء في جيمك هيأثر عليك بالسلب اثناء التمرين وعلي ادائك في التمرين بصوره كبيره .
2- الماء اثناء التمرين بيسهل سريان الدم في الجسم ويقلل من لذوجه الدم بصوره كبيره وبالتالي هيساعد في ضخ وتدفق الدم للعضلات .
3- عندما لا تشرب الماء بكميه مناسبه في التمرين هتشعر بالتعب والارهاق وان سائت الحاله هتشعر بالجاف واذوجه في الدم .
4- سرب الماء يقلل من خطر التعرض للاصابه في التمرين
# طب انت دلوقتي بتسال اشرب مياه قد اي وانا بتمرن .. تعالي اقلك
رياضه كمال الاجسام اثناء التمرين يوجد فترات راحه بين كل مجموعه ومجموعه و بين كل زاويه وزاويه اخري في هذه الراحات عليك شرب الماء بكميه مناسبه تكفي احتياجك وعلي حسب شعورك بالعطش ........بس خلي بالك🤦🏻♂️ اوعي تشرب كميه كبيره مره واحده عشان جسمك في وقت التمرين بيبقي منشغلا بضخ الدم من والي لعضلات وفي حاله شربك كميه كليره مره واحده بيحصل للجسم حاله تشتت بين ضخ الدم للعضلات وانشغال الجهاز الهضمي بالكميه الكثيره من الماء فلا تتعدي الكميه المناسبه لاحتياجك .✊🏻🔥
