24/02/2021
ناس كتير بتعمل inbody وبتبقي مش فاهمه ايه الارقام بتدل علي ايه وهل الارقام دي ليها علاقه بالاسماء المكتوبه قصادها
البوست ده معمول عشانكم
من النهارده مش هتحتاج/ي لحد يشرحلك الinbody
عشان انت هتعرف تقرأو لوحدك
1-weight..الوزن
وزنك الكلي بالدهون والعضلات والمايه وبيبقي شامل كل حاجه وطبعا ده مش مؤشر لاي حاجه تعالو نكمل
2- Total body water (Tbw).. الوزن الكلي للمايه فالجسم وبينقسم لاتنين ف الغالب بتكون من ٦٠–٧٠٪ من وزنك
ودي بيكون وزن المايه فالجسم شامل الميه الي جوه العضله الي هيا (intraceller water)
والي خارج العضله الي هيا (extracellerwater)
وطبعا لو كانت النسبه الاكبر هيا الي جوه العضله فده هو الصح
3- protein
وده نسبه البروتين الي فالجسم وفالغالب بتكون من ١٥–٢٠٪ من وزنك
4-Total body minerals (TBm)..نسبه المعادن فالجسم
والمعادن دي زي الكالسيوم ماغنسيوم والزنك وبوتاسيوم صحه العظام والاسنان والمفاصل
5-mucels mass(skeletal mucels mss) ..smm وزن العضلات فالجسم العضلات الهيكليه عضله غير عضله القلب
6-Fat free mass (FFm)..وزن الكتله اللادهنيه بدون دهون
اي بمعني وزن الجسم مطروح من وزن الدهون
7-Body mass index (Bmi)..مؤشر كتله الجسم
وده بيقولك المؤشر العام لكتله الجسم وهو مش ذو اهميه بالنسبالكً الوزن الكلي مقسوم علي مربع الطول بالمتر =bmi
8- Percent Body fat(PBF)..وزن الدهون بالنسبه لوزن الجسم
وده بيعرفك ايه الملروض هتعملو من نظام غذائي وهتركز علي ايه
9- Basal metabolic rate (BMR)..معدل الحرق او معدل الايض وده وده ليه كذا طريقه ممكن يتحسب بيها ممكن
والرقم ده يعتبر الجسم بيحتاجو عشان الاجهزه الحيويه ومنو بنعرف نجيب السعرات عن طريب ضربو في الاكتيفتي ليفيل
(FFM+370* 21,6)
(10*الوزن)+(6,25*الطول )-(5*السن )-161
10-wiste hip ratio(WHR)..النسبه بين محيط الخصو والحوض
11-target weight ..الوزن المطلوب الوصول ليه
12-fat control..وغالبا بيكون مينص عشان المفروض تنقص اد ايه دهون
13-mucels control .نفس الكلام ☝🏻
14- vesceral fat level..ودي بتبقي نسبه الدهون الداخليه عالكبد والشراين وهكذا
15-obsity degree ..مؤشر درجات القياسات وبيبقي ليه رينج ميزيدش عنو
وبكده انا قولت كل حاجه فال inbody لو في اي حاجه مقولتهاش احنا بنتعلم من بعض واسف لو طولت عليكم
هدفنا نساعد بعض ونوصل المعلومه
