Power gym

Power gym الاهتمام باللياقه البدنيه والصحة الغذائية

🎉🌙 عيد فطر مبارك عليكم جميعًا! 🌙🎉كل عام وأنتم بألف خير، أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والنجاح! 💪✨ استمتعوا بالإجازة، ...
29/03/2025

🎉🌙 عيد فطر مبارك عليكم جميعًا! 🌙🎉

كل عام وأنتم بألف خير، أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والنجاح! 💪✨ استمتعوا بالإجازة، وخذوا قسطًا من الراحة، وجهّزوا أنفسكم للعودة بقوة! 🚀🔥

📢 نذكّركم أن الإجازة تبدأ من اليوم السبت، ونعود للتدريبات يوم الأربعاء بحماس وطاقة جديدة! 💯🏋️‍♂️

أسرة Power Gym تتمنى لكم عيدًا مليئًا بالفرح والراحة، وننتظركم بعد العيد لاستكمال رحلتكم نحو القوة واللياقة! 💪💥

🌙 أسرة Power Gym تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك! 🌙كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالصحة والعافية! ✨🤲 شهر رمضان فرصة...
27/02/2025

🌙 أسرة Power Gym تهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك! 🌙

كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالصحة والعافية! ✨🤲 شهر رمضان فرصة رائعة للعناية بصحتك ولياقتك، مع التوازن بين الرياضة والتغذية السليمة! 🏋️‍♂️🥗

💡 نصائح للتدريب والتغذية في رمضان:
✅ مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على نشاطك 💪
✅ تناول وجبات متوازنة بعد الإفطار والسحور لتزويد جسمك بالطاقة 🍽️
✅ اختر أوقات التمارين بعناية لتجنب الإجهاد 🕒

📢 مواعيد التدريب في Power Gym خلال رمضان:
🔹 تمارين الشباب: يوميًا ⏰ 4:00 - 6:00 م & 8:00 - 1:00 ص (الجمعة راحة)
🔹 تمرين الكاراتيه: السبت والأربعاء ⏰ 4:30 - 5:30 م
🔹 تمارين السيدات متوقفة طوال شهر رمضان

نتمنى لكم شهرًا مليئًا بالطاقة والصحة والعافية! 💪✨

📍 Power Gym

كل عام وأنتم بخير! 🎉من النهاردة وبالرجوع ل ٤ سنين فاتوا، كان في كتير من التحديات والصعوبات والانتقادات و اللى كان مستنين...
18/12/2024

كل عام وأنتم بخير! 🎉
من النهاردة وبالرجوع ل ٤ سنين فاتوا، كان في كتير من التحديات والصعوبات والانتقادات و اللى كان مستنينا نقع واللى وكل الظروف اللي مرينا بيها دى 💪،وطكلها ساعدتنا نكون جزء من حياة شبابنا في ميت دمسيس واللي حوالينا 🌍، بهدف نشر الوعى الرياضى والصحة واللياقة البدنية العالية 🏋️‍♂️.

بدأنا بحلم كبير 💭: نوفر فرصة للشباب عشان يعيشوا حياة صحية 🥗 ويكون عندهم أسلوب حياة رياضي 🏃‍♀️. الرياضة مش بس بتحسن الصحة 🏥، دي بتغير سلوك الإنسان للأفضل 🌱. والحمد لله قدرنا نحقق جزء كبير من الحلم ده 💫.

ومن هنا، نحب نوجه كلمة شكر لكل واحد دعّمنا 🙏، وكل واحد كان جزء من مشوارنا 🚀. ورغم التحديات والهجوم والانتقادات 😔، استمرينا بفضل رضا الله 🙌. الحمد لله على كل حاجة! 🙏

وبمناسبة عيد ميلاد الصرح الكبير في ميت دمسيس للسنة الرابعة على التوالي 🎂🎉، نقدم لكم عرض خاص:
وأننا نرجع اسعار زمان علشان الناس تاخد فرصه تانى تتمرن وتحافظ على صحتها

💥 خصم كبير لجميع المشتركين الجدد والقدامى!
💥 اشتراك شهري بـ150 ج غير شامل أجهزة المشي 🏃‍♂️.
💥 اشتراك يوم ويوم بـ100 ج 🌙.
💥 اشتراك يومي بـ10 ج 🗓.

العرض ساري لمدة 48 ساعة فقط! ⏳

استغلوا الفرصة لاستعادة لياقتكم وتحسين صحتكم 💪🌟. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية! ❤️

تتقدم أسرة Power gym بتهنئتكم بعيد الأضحى المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات ورزقكم الله زيارة بيته الحرام ...
14/06/2024

تتقدم أسرة Power gym
بتهنئتكم بعيد الأضحى المبارك
اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات
ورزقكم الله زيارة بيته الحرام ..
ووفقكم الله ف صيام يوم عرفة وجعلكم من الذين كتبت لهم اجر حجة ان شاء الله ..
تنويه لابطالنا المشتركين
ان اجازة عيد الأضحى تبدأ غدا
السبت وعوده التدريب يوم الأربعاء أن شاء الله ..
كل عام وانتم بخير ..

😍😍انقضت ايام مباركات ..اللهم اكتبنا فيها من المعتوقين من النار ومن المقبوليناللهم بلغنا إياها العام المقبل سالمين لا فاق...
08/04/2024

😍😍
انقضت ايام مباركات ..
اللهم اكتبنا فيها من المعتوقين من النار ومن المقبولين
اللهم بلغنا إياها العام المقبل
سالمين لا فاقدين ولا مفقودين..🤲🤲
❤️❤️❤️❤️
أسرة Power gym
تهنأ أهلها ومشتركيها
بعيد الفطر المبارك أعاده الله عليكم باليمن والخير والبركات اللهم آمين..
👈👈اجازة العيد فى الجيم 👉👉
👈غدا الثلاثاء .. حتى يوم الجمعة أن شاء الله
وعودة التمرين ان شاء الله
👈يوم السبت المقبل الموافق ١٣/٤/٢٠٢٤
👈وعودة مواعيد التدريب فى الأيام العادية
نتمنى لكم صوما مقبولا ..
وعيد مبارك عليكم جميعا
كل عام وانتم بخير


👈مواعيد التدريب 💪💪 ❤️خلال شهر رمضان المبارك ❤️تتقدم إدارة جيم بالتهنئة لجميع المشتكرين خاصة واهل بلدنا الكرام عامة 😍😍بح...
10/03/2024

👈مواعيد التدريب
💪💪
❤️خلال شهر رمضان المبارك ❤️
تتقدم إدارة جيم
بالتهنئة لجميع المشتكرين خاصة واهل بلدنا الكرام عامة
😍😍بحلول شهر رمضان المبارك😍😍
بلغنا الله اياه لا فاقدين ولا مفقودين 🤲🤲
وأعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات🤲🤲
👌👌وننبه بأنه تم تعديل المواعيد الخاصة بالتدريب داخل الجيم لتناسب جميع المشتركين
👈👈فترة تدريب الرجال
يوميا من الساعه 4:00 عصرا إلى الساعة 5:30 قبل الفطار ..
و من الساعة 10:00 مساءا حتى الساعة 2:00 صباحا
👈👈فترة تدريب السيدات
يوميا من بعد الفطار الساعة 7:00 مساءا إلى الساعة 9:00 مساءا
👈👈تدريب الكاراتيه
أيام السبت والأربعاء
من الساعه 4:30 عصرا حتى الساعة 5:30 قبل الفطار ..
👈👈يوم الجمعة
أجازة لجميع فترات التدريب

إدارة الجيم تتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا اللهم آمين يارب العالمين

03/01/2024

اشياء لازم تعرفوها عشان تخسو صح

1-كارب (كربوهيدرات )يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة عشان تاخد وقت ف الهضم وتبقى مفيدة (رز - بطاطس - بطاطا - شوفان - عيش - مكرونة

2- كارديو يعني تمارين بتزود النبض او ال HR وبتحرق كتير زي الجري ونط الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك والايروبكس

3-لازم تسخين 10 او 15 دقيقة قبل الحديد عشان ميحصلش اي اصابة

4- لازم دايت لان عليه 70 % من نجاح نزول الوزن وال 30 % الباقيين تنظيم النوم والجيم او الرياضة عموما

5- تمارين المقاومة هي الي بتشد جسمك وتمنع الترهلات(بوزن جسمك- أو اي مقاومة خارجية-اجهزة) دمبل بار فايدتها بتمنع الترهل اثناء نزول الوزن ...

🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
لاتقرا وترحل ولكن اكرمنا بالصلاه على حبيبنا المصطفى صل الله عليه وسلم. ولا تنسونا من صالح دعائكم غفر الله لنا ولكم

ولسه_مكملين

مانقدرش ننساكم ف السنوية الثالثه للصرح الكبير وعملنا معاكم العرض الكبير ..💪💪💪من Power gym علشان عيد ميلاده ومرور ٣ سنين ...
17/12/2023

مانقدرش ننساكم ف السنوية الثالثه للصرح الكبير
وعملنا معاكم العرض الكبير ..💪💪💪
من Power gym
علشان عيد ميلاده ومرور ٣ سنين ..🥳🥳🥳
وان شاء الله لسا مكملين معاكم
ورجعنلكم بالأسعار القديمة قبل ما الجديد ينزل 😂😂
و قررنا نفرح جميع الابطال المشتركين والجدد..
وعملنا العرض الكبير 💪💪💪
العرض عباره عن ..
👈الاشتراك الشهرى ١٥٠
👈اشتراك شهرين ٢٥٠
👈اشتراك ٣ شهور ٣٠٠
🥰🥰🥰🥰
ولو مش عاوز العرض دا ..
عملنالك عرض جديد شديد ..
وهو ان الشهر عندنا مش ٣٠ يوم بس
يعنى تقدر تشترك
👈 شهر ب ١٧٠ والشهر هنا ٤٠ يوم
👈 او تشترك شهرين وعليهم شهر هدية
👈 ٣ شهور وعليهم شهرين هدية
😍😍😍
والمافجأة الكبيرة 👇👇👇
👈👈للاشتراك ال ٣ شهور فقط
خطة متابعة شخصية مع لمدة فتره الاشتراك
هيتم عمل برنامج تغذية وبرنامج تدريبى خاص بيك او بيكى
على حسب هدفك المطلوب.
💪💪💪
الحق واستفيد معانا .. ماتضيعش فرصه التمرين من ايدك ..👌👌
والعرض لو انت لسا مجدد او لسا اشتراكك ما خلصش تقدر تحجز العرض وينضاف على ايام اشتراكك
🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
يالا مستنين ايه
Power gym
هيسهل كل حاجه ليك

العرض مستمر حتى نهايه الأسبوع

للتواصل عبر رسايل الصفحه
او أرقام الواتس اب

بسم الله الرحمن الرحيم 😍😍😍😍حدث رياضى قليلا ما يحدث فى بلدنا العريق .. 😍😍ميت دمسيس 😍😍وتحت إشراف الصرح الرياضى الكبير 💪💪...
15/11/2023

بسم الله الرحمن الرحيم
😍😍😍😍
حدث رياضى قليلا ما يحدث فى بلدنا العريق .. 😍😍ميت دمسيس 😍😍
وتحت إشراف الصرح الرياضى الكبير 💪💪💪🏋🏋
والكابتن المحترم الخلوق ..👈👈 كابتن عابدين
👇👇👇
👈مدرب الكاراتيه فى الجيم
👈 ومدرب ف الاتحاد المصرى للكاراتيه
وحصد اول ميداليه ذهبية ❤️❤️
تدخل بيوت ميت دمسيس
من بطوله الجمهورية المفتوحة للكاراتية 🤼🤼‍♂️
باستاد القاهره الدولي صاله ٤

💪💪البطل يوسف عبدالهادي عبده
السن ١٠ سنوات
اول جمهوريه كوميتيه ميداليه ذهبيه

💪💪البطل احمد ضياء محمد
السن ٨ سنوات
اول جمهوريه كوميتيه ميداليه ذهبيه
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
نقول مبروووك لابطالنا وتشجيع لأولياء الأمور اللى صبرت لحد ماحققت اول خطوات النجاح والتفوق الرياضى لابنائها
وبنقول لسا دى البداية وان شاء الله التأهيل لتمثيل المنتخب المصرى للكاراتيه .
نقول للأبطال التوفيق الدائم ان شاء الله وف تقدم مستمر وحصد للبطولات..
😍😍😍
وبنقول للى لسا ما اشتركش لابنه معانا مستنى ايه ..
💪💪💪💪
مع تحيات الراعى الرسمى للرياضة ف ميت دمسيس


إعلان عن وظيفة يعلن جيم power gym عن تواجد فرصة عمل لمدرب شاب ..يفضل خريج تربيه رياضية ..خبره فى المجال ..متفرغ للوظيفة....
20/09/2023

إعلان عن وظيفة
يعلن جيم power gym
عن تواجد فرصة عمل لمدرب شاب ..
يفضل خريج تربيه رياضية ..
خبره فى المجال ..
متفرغ للوظيفة..

مواعيد العمل يوميا
من الساعه ٤ عصرا للساعه ١٢ مساءا ..
ماعدا الجمعة اجازة رسميه ..

من تتوفر فيه الشروط
التواصل على الأرقام التاليه ..

واتس فقط
1281583638
اتصال .. و.. واتس
01272816717

29/04/2023

نصايح لكل واحد بيتمرن او عايز ينزل الجيم ويتمرن :-

اولاً :- الفورمه او الهدف اللي انت عايز توصله مبيجيش في يوم وليله محتاج ( استمرار - التزام - تغذيه - راحه )
لازم تتاكد انك مش هتعملها في اول يوم او اول اسبوع او اول شهر حتي
لازم تكون نازل تمرين وانت علي الاقل مستني النتيجه بعد 3 شهور

ثانياً :- لازم وانت جاي تتمرن تعرف هدفك اي من التمرين وتوضح دا للكابتن بتاعك علشان هو اكتر شخص هيساعدك توصل لهدفك في اسرع وقت ممكن
لان في جوانب كتير هيوضحهالك زي التغذيه السليمه والتدريب بالوضع الصحيح و التركيز علي نقاط الضعف والقوه عندك

ثالثاً :- متركزش مع حد قديم وعامل فورمه هو مش احسن منك في حاجه كل الفكره انه بدأ قبلك شويه
وتاكد لو ركزت في هدفك هتحقق نتايج تخليه هو اللي يركز معاك

رابعاً :- مش كل اللي تشوفه علي السوشيال ميديا هيكون مناسب ليك في تمرينك
لان اللي عمل البرنامج التدريبي دا ميعرفكش وميعرفش صفات جسمك اي ولا عمرك
ارجع لمدربك في الجيم هو اكتر واحد هيفيدك

خامساً :- حافظ علي الجهاز اللي بتتمرن عليه علشان تلاقيه شغال بعد كدا ومفيش فيه مشكله

سادساً :- هات معاك فوطه ومزيل العرق بتاعك علشان تحافظ علي نفسك من اي مرض لانك متضمنش اللي كان بيلعب قبلك علي جهاز يكون عنده مرض ولا لا

سابعاً :- بعد ماتخلص لعب بالاوزان ياريت ترجعها مكانها علشان غيرك يلاقيها بسهوله زي مانت تحب انك تلاقيها بسهوله

ثامنا :- زي مانت بتحب المكان يكون نضيف ديما حافظ معانا علي نظافته وهات معاك كوتشي للتمرين ومترميش حاجه علي الارض في سله مخصوص للمخلفات

gym

Address

ميت دمسيس بجوار الموقف
Aga

Opening Hours

Monday 4pm - 12am
Tuesday 4pm - 12am
Wednesday 4pm - 12am
Thursday 4pm - 12am
Saturday 4pm - 12am
Sunday 4pm - 12am

Telephone

01281583638

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category