Hammer Gym

30/06/2025

انهاردة كان اليوم الأول الفترة النسائية

الاثنين الموافق 30 /6
هيكون اربع ايام في الاسبوع مهتبدأ من الساعة التاسعة صباحا وتنتهي الساعة الثانية ظهرا
الايام هي الاثنين والأربعاء والجمعة والسبت( المواعيد قابلة للتغير حاليا )

ادخلوا الجروب لباقي التفاصيل

WhatsApp Group Invite

25/06/2025

الفترة النسائية هتشتغل خلال أيام ان شاء الله . دا جروب عشن المواعيد والتعليمات المهمة مهم جدا كل البنات يدخلوا الجروب

WhatsApp Group Invite

19/06/2025

عاوز كابتن بنت تمسك الفترة النسائية

07/06/2025

الجم بإذن الله فاتح النهاردة من الساعة ٢ونص ظهرا حتى الساعة ١٢ .
نفس المواعيد

18/09/2023

Hammer gym : Number 1 🔝🔥❤️

15/09/2023

يا شباب في جنازة قدام باب الجم ف الدخول بإذن الله من الباب الرئيسي للعمارة

07/08/2023

عارفين ان Hammer Gym هو الجم الوحيد ال النور مش بيقطع فيه ☝️😉🤝

07/07/2023

للشباب ال هيقدموا على كليات الشرطة او الكليات العسكريةاو تربية رياضية . تقدروا تشتركوا في برنامج التأهيل الرياضي

وهيكون برنامج مكثف هيشمل كل حاجة هتساعدك على اجتياز الاختبار بنجاح وهيكون من لحظة الاشتراك حتى ميعاد الاختبار الرياضي هيكون معاك كابتن خطوة بخطوة .

والبرنامج هيشمل تأهيلك رياضيًا على كل التمارين ال هيتم اختبارك فيها

متابعة النوم

متابعة الاكل

تحسين اللياقة البدينة بشكل عام

وصولك للوزن المثالي والشكل .

03/07/2023

الفترة النسائية كل يوم سبت واتنين واربعاء من الساعة من ٩ صباحًا حتى ٢ ظهرة

والفترة الرجالي كل يوم من ٢ونص