DrAhmed Al Noamany أحمد النعماني

03/08/2026

الزلزال اللي حسيته و اللي هز حيطان البيت حرفيا كان علي بعد ١٧٠ كيلو من القاهرة (مصر )

موجة ارتدادية نتيجة الصدوع الچيولوجية النشطة في منطقة خليج السويس و البحر الاحمر

موجة ارتدادية ..واخد بالك ؟؟؟
يعني مش الأصل حتي

لو الزلزال كان جنبنا ومكنتش موجة ارتدادية مكنش قوته هتبقا ٥.٥- ٥.٧ ريختر

كان هيعدي ال٧ براحة و ده كفيل يعمل كوارث و وفيات بسم الله الرحمن الرحيم كدة

بقولك الكلام ده ليه عشان نتقي الله في بعض

اتقوا الله في العموم
اتقوا يوما ترجعون فيه الي الله

الدنيا مش مستاهلة نزاعات ولا خصام ولا اي حاجة
مش مستاهلة مشاكل ولا آذي

في لحظة اقسم بالله العظيم هتكون عنده و بتتحاسب عادي جدا

ده درس لينا علي الصاحي اهو و علني قدام الكل و الكل حس بيه

28/07/2026

23/07/2026

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مع حضراتكم دكتور احمد النعماني طبيب بشري باطني تخصص غدد صماء و تغذية علاجية

الإلكترولايتس.. الحلقة المفقودة في بناء العضلات
يهتم معظم لاعبي كمال الأجسام بالبروتين، والكرياتين، والمكملات الغذائية، لكن كثيرًا منهم يتجاهل عنصرًا لا يقل أهمية عنهم، وهو توازن الإلكترولايتس داخل الجسم.
الإلكترولايتس هي معادن تحمل شحنة كهربائية، وتشمل:
الصوديوم.
البوتاسيوم.
الكالسيوم.
الماغنسيوم.
الكلوريد.
الفوسفات.
هذه المعادن ليست مجرد أرقام في تحليل الدم، بل هي أساس كل انقباضة عضلية وكل إشارة عصبية تحدث أثناء التمرين.
أهم وظائف الإلكترولايتس في كمال الأجسام:
تنظيم انتقال الإشارات العصبية من المخ إلى العضلات.
المساعدة على حدوث الانقباض والانبساط العضلي بصورة طبيعية.
الحفاظ على قوة الأداء أثناء التمرين.
تقليل احتمالية الشد العضلي والتقلصات الناتجة عن فقدان الأملاح مع العرق.
الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا العضلية.
تحسين ضخ الدم إلى العضلات والحفاظ على الامتلاء العضلي.
دعم الاستشفاء بعد التدريب.
من المهم معرفة أن العضلة لا تنقبض بالبروتين وحده، وإنما تعتمد على حركة دقيقة لأيونات الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم عبر غشاء الخلية العضلية. أي خلل في هذا التوازن قد يؤدي إلى ضعف في الأداء، أو سرعة الإجهاد، أو انخفاض كفاءة الانقباض العضلي.
كما أن شرب كميات كبيرة من الماء لا يعني بالضرورة أن الجسم في حالة ترطيب جيدة، لأن دخول الماء إلى الخلايا يعتمد أيضًا على وجود توازن مناسب في الإلكترولايتس.
يزداد الاحتياج للاهتمام بالإلكترولايتس في الحالات التالية:
التمارين عالية الشدة.
التعرق الغزير.
التدريب في الأجواء الحارة.
جلسات الكارديو الطويلة.
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.
فترات التنشيف.
أفضل المصادر الغذائية للإلكترولايتس:
الصوديوم: ملح الطعام.
البوتاسيوم: البطاطس، الموز، الأفوكادو، الخضروات الورقية.
الماغنسيوم: المكسرات، البقوليات، السبانخ.
الكالسيوم: منتجات الألبان، السردين.
الفوسفات: اللحوم، الأسماك، البيض.
وأخيرًا، يجب التأكيد على أن زيادة الإلكترولايتس ليست أفضل من نقصها. فكما أن النقص يؤثر سلبًا على الأداء العضلي، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة، خاصة على القلب والجهاز العصبي.
العضلة القوية لا تعتمد فقط على التدريب والبروتين، بل تعتمد أيضًا على بيئة داخلية متوازنة تسمح لها بالانقباض والعمل بأقصى كفاءة. والإلكترولايتس هي أحد أهم مفاتيح هذا التوازن.

18/07/2026

قبل ما تفكر تزود هرمون التستوستيرون... اسأل نفسك سؤال واحد:
هل جسمك فعلًا محتاج يرفعه... ولا محتاج بس يرجعه لمستواه الطبيعي؟
لأن الحقيقة إن الرجولة مش بالأرقام... الرجولة إن جسمك يبقى متزن ويشتغل صح.
التستوستيرون مش مجرد هرمون بيكبر العضلات أو بيزود القوة في الجيم، ده هرمون ليه دور في تقريبًا كل أجهزة جسم الراجل.
ولما يكون في معدله الطبيعي، هتلاقي فرق في حاجات كتير:
✅ عضلات أقوى واستشفاء أسرع بعد التمرين.
✅ عظام أقوى وتحافظ على كثافتها مع الوقت.
✅ إنتاج أفضل لكرات الدم الحمراء، وبالتالي نشاط وتحمل أعلى.
✅ رغبة جنسية ووظيفة جنسية أفضل، مع الحفاظ على الخصوبة لما باقي المنظومة الهرمونية تكون سليمة.
✅ تركيز أعلى، مزاج أفضل، وثقة بالنفس ودافع للحياة والشغل والرياضة.
✅ يساعد جسمك يحافظ على نسبة الدهون والكتلة العضلية بشكل أفضل مع التغذية والتمرين.

لكن...
انخفاض التستوستيرون ممكن يخليك تحس بـ: ❌ إرهاق مستمر. ❌ ضعف في العضلات. ❌ انخفاض الرغبة الجنسية. ❌ تقلبات في المزاج. ❌ تراجع في الأداء البدني والذهني.
وفي الناحية التانية...
في ناس فاكرة إن كل ما التستوستيرون يعلى يبقى أحسن... وده مفهوم غلط.

الاستخدام العشوائي أو رفع الهرمون بدون سبب طبي ممكن يسبب: ❌ توقف الجسم عن إنتاج التستوستيرون الطبيعي. ❌ ضعف الخصوبة وصغر حجم الخصيتين. ❌ ارتفاع الهيماتوكريت وكرات الدم الحمراء، وده ممكن يزود خطر بعض المضاعفات الوعائية. ❌ زيادة حب الشباب ودهنية البشرة. ❌ اضطرابات في النوم، وممكن يزيد سوء انقطاع النفس أثناء النوم عند بعض الناس. ❌ وتقلبات في الحالة المزاجية عند بعض الأشخاص.
وعشان كده...
متبصش على رقم التحليل بس.
لأن تشخيص نقص التستوستيرون مش بيتعمل بتحليل واحد وخلاص.
لازم يكون فيه: ✔️ أعراض حقيقية. ✔️ تحليل صباحي في التوقيت المناسب. ✔️ أحيانًا إعادة التحليل للتأكد. ✔️ تقييم لباقي الهرمونات والحالة الصحية كاملة.
افتكر دايمًا...
التستوستيرون مش هرمون عضلات وبس...
ده جزء من منظومة هرمونية دقيقة جدًا، وأي خلل فيها ممكن يأثر على صحتك، ونفسيتك، وخصوبتك، وجودة حياتك كلها.
متجريش ورا أعلى رقم... اجري ورا أفضل اتزان.
لأن في الطب... الاتزان دايمًا أقوى من المبالغة.

في بعض الرجال، وبعد تشخيص طبي دقيق وإثبات وجود نقص حقيقي في هرمون التستوستيرون، قد يكون العلاج التعويضي بالتستوستيرون (TRT) أحد الخيارات العلاجية الفعالة لاستعادة المستوى الفسيولوجي الطبيعي للهرمون، وليس للوصول إلى مستويات غير طبيعية.
الفرق كبير بين العلاج... وبين إساءة الاستخدام.
العلاج هدفه إعادة الجسم لوضعه الطبيعي، مع متابعة التحاليل والحالة الصحية بشكل مستمر، أما الاستخدام العشوائي بجرعات مرتفعة فقد يحمل مخاطر ومضاعفات لا داعي لها.
دايمًا اسعَ لصحة أفضل... وليس لرقم أعلى في التحاليل.
فالجسم السليم هو الذي يعمل في نطاقه الطبيعي، وليس الذي يُدفع إلى ما هو أبعد من طبيعته.

د/أحمد النعماني
طبيب بشري الأمراض الباطنة • الغدد الصماء • السكري • التغذية العلاجية

09/07/2026

أفضل مكمل غذائي لمقاومة الانسولين انصح بيه كا طبيب غدد صماء و سكري

05/07/2026

رسالتي كطبيب بشري، ومسجل في نقابة الأطباء المصرية، عمرها ما كانت مجرد كتابة دواء أو طلب تحليل.

رسالتي هي إن كل مريض يفهم جسمه قبل ما يخاف من مرضه.

أؤمن إن الطب الحقيقي يبدأ من فهم السبب، مش مجرد علاج العرض.
وإن الهرمونات والغدد الصماء مش موضوعات معقدة تخص الأطباء فقط، دي أساس صحة كل إنسان.

هدفي من المحتوى اللي بقدمه هو نشر العلم الطبي الصحيح، وتبسيطه بلغة يفهمها الجميع، بعيدًا عن الشائعات، والمعلومات المضللة، والحلول السريعة اللي بتدي أمل مؤقت من غير علاج حقيقي.

كل معلومة بكتبها...
وكل دقيقة بقضيها في شرح حالة أو تفسير تحليل...
أنا مؤمن إنها ممكن تغيّر حياة شخص، أو تمنع عنه مرض، أو تساعده ياخد القرار الصح في الوقت المناسب.

رسالتي مش إن الناس تعرفني...
رسالتي إن الناس تعرف الحقيقة.

لأن الصحة نعمة...
والعلم أمانة...
والطب رسالة قبل ما يكون مهنة.

فيه أعضاء في جسم الإنسان لو اشتغلت صح... ممكن تحافظ على صحة الجسم كله.
ولو حصل فيها خلل بسيط... ممكن تغيّر حياة الإنسان بالكامل.

اسمها: الغدد الصماء.

ناس كتير فاكرة إن الهرمونات مجرد حاجة ليها علاقة بالبلوغ أو الإنجاب...
لكن الحقيقة إن الهرمونات هي اللغة اللي كل أعضاء الجسم بتتكلم بيها مع بعض.

كل نبضة قلب...
كل خطوة بتمشيها...
كل فكرة بتيجي في دماغك...
كل وجبة جسمك بيستفيد منها...
وكل خلية بتحرق طاقة...
كل ده بيتأثر بشكل مباشر أو غير مباشر بالهرمونات.

علشان كده، اضطرابات الغدد الصماء ممكن تظهر في صور مختلفة جدًا:
• إرهاق مستمر رغم النوم الكافي.
• زيادة أو نقص في الوزن بدون سبب واضح.
• صعوبة في حرق الدهون.
• مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• ضعف الكتلة العضلية.
• اضطرابات الدورة الشهرية أو الخصوبة.
• انخفاض هرمون الذكورة.
• هشاشة العظام.
• تقلبات المزاج وضعف التركيز.

المشكلة إن الجسم غالبًا بيحاول يتأقلم لفترة طويلة...
فيبعت إشارات بسيطة، وإحنا بنعتبرها "عادي".

لكن في الطب، مفيش عرض بيظهر من فراغ.

كل عرض هو رسالة...
وكل رسالة ليها سبب.
ولما نفهم السبب الحقيقي، العلاج بيبقى أدق، والنتائج بتكون أفضل.

الهدف مش إننا نعالج رقم في تحليل...
الهدف إننا نفهم الإنسان كله، ونرجّع جسمه يشتغل بأفضل صورة ممكنة.

افهم جسمك... قبل ما جسمك يضطر يصرخ عشان تسمعه.

05/07/2026

مش كل حد بينزل نظام غذائي يبقى بيتابعك...

المتابعة الحقيقية هي إن كل خطوة في رحلتك تتراجع وتتعدل حسب استجابة جسمك.

التغذية، التمرين، التحاليل، الفيتامينات، المعادن، والاستشفاء...
كلها أجزاء من صورة واحدة.

ولما الصورة تكتمل...
النتيجة بتكون مختلفة.

02/07/2026

بتاكل أقل... وبرضه وزنك ثابت؟
بتنام كويس... ولسه حاسس بخمول؟
بعد الأكل بتحس إن نفسك مفتوحة على السكريات؟

أوقات المشكلة مش في قوة إرادتك...
المشكلة ممكن تكون في ضعف حساسية الإنسولين.

لما استجابة الخلايا للإنسولين تقل، الجسم يبدأ يواجه صعوبة في التعامل مع الجلوكوز بكفاءة، وده ينعكس على الطاقة، والشهية، والتمثيل الغذائي.

Alpha Lipoic Acid
Myo-Inositol
Chromium
B-Complex
L-Glutamine
Magnesium

تركيبة هدفها دعم:
✔️ حساسية الإنسولين.
✔️ التمثيل الغذائي الطبيعي.
✔️ إنتاج الطاقة داخل الخلايا.
✔️ الاستفادة من الجلوكوز بشكل أفضل.
✔️ الصحة العامة مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني.

مفيش مكمل بيعمل معجزات...
لكن لما يكون عندك نظام صح، وحركة، ومنتج بمكونات فعالة، فالنتائج بتكون مختلفة.

https://parishiapharma.com/21323513

لأن البداية الحقيقية مش إننا نحارب السكر...
البداية إننا نساعد الخلية ترجع تستجيب له بالشكل الطبيعي.

27/06/2026

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مع حضراتكم دكتور احمد النعماني اخصائي الغدد الصماء و التغذية العلاجية 💪

هل كل تعب أو صداع أو شد عضلي سببه قلة الأكل أو النوم؟

مش دايمًا.

أحيانًا السبب بيكون اختلال الإلكتروليتات، وهي المسؤولة عن:

♦️ ترطيب الخلايا
♦️ نقل الإشارات العصبية
♦️ كفاءة العضلات
♦️ انتظام ضربات القلب
♦️ الحفاظ على الأداء البدني والذهني

نقصها ممكن يسبب:

🔸 إرهاق وخمول
🔸 صداع متكرر
🔸 ضعف التركيز
🔸 شد عضلي
🔸 انخفاض الأداء الرياضي

---

جربت خلال الفترة اللي فاتت أكتر من منتج إلكتروليتس، وفي منتجات كتير في السوق تكلفة الجرعة اليومية فيها بيوصل ل 65 جنيه
و اقل منتج شوفت حرعته اليومية سعرها 45 جنيه

يعني تقريبًا:

45 × 30 يوم = 1350 جنيه شهريًا

لكن من فترة استخدمت Turbocita، وكنت متوقع أداء عادي بحكم السعر...

لكن بصراحة النتيجة كانت أفضل من المتوقع.

♦️ ترطيب أفضل
♦️ نشاط أعلى أثناء اليوم
♦️ أداء أفضل قبل التمرين
♦️ تقليل الإحساس بالإجهاد والخمول

والأهم؟

🔹 سعر العلبة 350 جنيه فقط
🔹 تحتوي على 41 جرعة

يعني لو بتستخدم جرعة يوميًا هتكفيك أكتر من شهر.

وحتى لو رياضي وبتاخد جرعتين يوميًا، هتقعد معاك حوالي 20 يوم فقط بـ 350 جنيه.

بمعنى أو بآخر...

♦️ منتج فعّال
♦️ وسعره منطقي جدًا

وده من الحاجات النادرة اليومين دول:

"قيمة حقيقية مقابل سعر حقيقي."

Turbocita

طيب اللي هيجي بقا يقولي انت بتبيع و بتروج ومش عارف ايه

بص يا حبيبي انا جاي ادلك علي مصلحتك
مصلحتك المادية و مصلحتك الصحية

لا ومش بس كدة لو طلبت اكتر من ٣ هاخد خصم مش قليل(تقريبا علبة زيادة ببلاش

ادخل شوف بنفسك علي الموقع.وهتنبسط

الاليكترولايتس مهمة جدااااااااااا و دي اللي من غيرها لاعيبة كمال الاجسام بتموت
من غيرها كهربا القلب بتقف

اعملوا اللي انتوا عاوزينه بقا

ده اللينك اهو ادخل دور علي منتج التيربوسيتا و اشتري اللي انت عاوزه و بكامل إرادتك

https://parishiapharma.com/21323513

المنتج صالح للبنات برده اللي بتتمرن و بتعمل مجهود في يومها (مش رياضيين رجالة فقط)

17/06/2026

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مع حضراتكم دكتور احمد النعماني اخصائي الغدد الصماء و التغذية العلاجية 💪

هل كل تعب أو صداع أو شد عضلي سببه قلة الأكل أو النوم؟

مش دايمًا.

أحيانًا السبب بيكون اختلال الإلكتروليتات، وهي المسؤولة عن:

♦️ ترطيب الخلايا
♦️ نقل الإشارات العصبية
♦️ كفاءة العضلات
♦️ انتظام ضربات القلب
♦️ الحفاظ على الأداء البدني والذهني

نقصها ممكن يسبب:

🔸 إرهاق وخمول
🔸 صداع متكرر
🔸 ضعف التركيز
🔸 شد عضلي
🔸 انخفاض الأداء الرياضي

---

جربت خلال الفترة اللي فاتت أكتر من منتج إلكتروليتس، وفي منتجات كتير في السوق تكلفة الجرعة اليومية فيها بيوصل ل 65 جنيه
و اقل منتج شوفت حرعته اليومية سعرها 45 جنيه

يعني تقريبًا:

45 × 30 يوم = 1350 جنيه شهريًا

لكن من فترة استخدمت Turbocita، وكنت متوقع أداء عادي بحكم السعر...

لكن بصراحة النتيجة كانت أفضل من المتوقع.

♦️ ترطيب أفضل
♦️ نشاط أعلى أثناء اليوم
♦️ أداء أفضل قبل التمرين
♦️ تقليل الإحساس بالإجهاد والخمول

والأهم؟

🔹 سعر العلبة 350 جنيه فقط
🔹 تحتوي على 41 جرعة

يعني لو بتستخدم جرعة يوميًا هتكفيك أكتر من شهر.

وحتى لو رياضي وبتاخد جرعتين يوميًا، هتقعد معاك حوالي 20 يوم فقط بـ 350 جنيه.

بمعنى أو بآخر...

♦️ منتج فعّال
♦️ وسعره منطقي جدًا

وده من الحاجات النادرة اليومين دول:

"قيمة حقيقية مقابل سعر حقيقي."

Turbocita

طيب اللي هيجي بقا يقولي انت بتبيع و بتروج ومش عارف ايه

بص يا حبيبي انا جاي ادلك علي مصلحتك
مصلحتك المادية و مصلحتك الصحية

لا ومش بس كدة لو طلبت اكتر من ٣ هاخد خصم مش قليل(تقريبا علبة زيادة ببلاش

ادخل شوف بنفسك علي الموقع.وهتنبسط

الاليكترولايتس مهمة جدااااااااااا و دي اللي من غيرها لاعيبة كمال الاجسام بتموت
من غيرها كهربا القلب بتقف

اعملوا اللي انتوا عاوزينه بقا

ده اللينك اهو ادخل دور علي منتج التيربوسيتا و اشتري اللي انت عاوزه و بكامل إرادتك

https://parishiapharma.com/21323513

المنتج صالح للبنات برده اللي بتتمرن و بتعمل مجهود في يومها (مش رياضيين رجالة فقط)