Xplode Gym

20/01/2018

عرض اجازة نصف السنة عرض ال3 شهور ب 500 زاد شهر يعنى الاريع شهور ب 500 + شهر بريفت مجانا يلا استغل الاجازة وكمل الترم عشان تستعد للصيف يا وحش العرض سارى من 20/2/2018 الى 1/2/2018 💪

26/06/2017

اكسبولد جيم بيقولك متوقفش الجيم مفتوح 2 و3 يوم العيد من 6 الى 12 مساء

06/05/2017

بروتين كونسنترات خام امريكى اصلى بالكيلو قريبا بالجيم

14/03/2017

جميع الحقوق محفوظة لموقع يلا فورما المجتهدين 👍

13/03/2017

💪

03/03/2017

يوم الرجل العالمى كل جمعة ونتو طيبين

16/02/2017

Nutrition facts

25/12/2016

24/08/2016

متسقطش الأكل !
عشان احنا لسه فترة التخسيس و التنشيف عايزين نقولكم علي شوية نصايح كده مهمه للفترة دي و خلينا نبدأ بأهمها و هي انك متسقطش اكلك
لما تكون عايز تخس اكبر غلطه ممكن تعملها انك تسقط اكلك و متاكلش , او تفكر انك لما متاكلش انك هتخس او عشان امبارح عكيت في الأكل جامد فـ هتصحي مش هتفطر بقي عشان تعوض او مش جعان ف فاكس أكل دلوقتي و اهو كده كده بتقلل السعرات ف هتخس..لا مش هيحصل
لما بتعمل كده انت ببساطه بتدخل جسمك في طريق ابعد ما يكون عن اللي انت عايزه واللي هو حرق الدهون, عشان اللي بيحصل هو ان مستويات الجلوكوز في الدم بتقل و معدل التمثيل الغذائي و الحرق بيقل و كمان هيتهي بيك الأمر انك المره اللي هتاكل فيها هتاكل كميات اكبر و اكيد انت مش عايز ده
كمان تسقيطك للأكل هيأثر عليك بشكل سلبي في التمرين عشان مستويات الطاقه هتبقي في اقل معدل ليها و هيبقي فيه stress عالي علي جسمك و مخك و هيحصل عدم توازن مظبوط في انتاج الهرمونات و في النهاية ممكن تخس عضل كمان بدل دهون

حاول تبعد عن الطريق ده تماما و ركز انك تاكل كل 3-4 ساعات طالما بتتمرن و تمارينك شدتها عاليه, و مش شرط كل الوجبات تبقي وجبات حجمها كبيره, قسمها وجبات كبيره و سناكس في النص💪