27/12/2021
رياضة (كروس فيت- Cross Fit) .....
الأداء في رياضة (كروس فيت- Cross Fit) هو عبارة عن أداء تمارين بطبيعة متغيرة بإستمرار حيث تستخدم حركات بدنية وظيفية بأغلبية كبيرة ( القوة العضلية الوظيفية - functional muscular strength ) يتم إجراؤها بأقصى شدات (intensity) ممكنة.
في رياضة (كروس فيت- Cross Fit) يمكن معادلة مصطلح " الشدات - intensity " بالقدرة العضلية (muscular capacity) ، أي أن رياضي رياضة (كروس فيت) مطلوب منه إكمال التمرين و الأداء بأسرع ما يمكن مع حد أدنى من الراحة بين المجاميع و التمارين المنفذة من طرفه. في هذا الوقت يتم تضمين جميع القدرات البدنية من : - التحمل والقوة العضلية والسرعة والمرونة و التنسيق الحركي "القابلية الحركية " ، وكلما تم تطويرها بشكل متناغم إرتفع مستوى رياضي رياضة (كروس فيت – Cross Fit ) .
