Light Gym for women

Light Gym for women Gym, Spa & wellness center

- programs to lose weight.
- programs to gain weight.
- youth programs
- privacy & special schedule for women
- fitness & body definetion programs
- P.T support advisors
- Massage & Morocco bath.
- physiotherapy & nutrition experts
- Special offers for groups & companies
- Best offers for annual rate
- Aerobic & Fitness
- Dancing Classes

الصحة الجيدة تعني أن لديك قلب قوي وسليم، و ولديك رئتين و

عضلات وعظام ومفاصل قوية تعمل بصورة جيدة. وتعتبر ممارسة النشاط البدني بانتظام من اهم روافد الصحة الجيدة للجميع. يحتاجها الشخص الرشيق لكي يعزز ويحافظ على صحته, وكذلك يحتاجها الشخص البدين للوصول الى الوزن الطبيعي والتمتع بالصحة ولتجنب الكثير من المشاكل الصحية.

منتظرينكم ديما بكل طاقه وحماس 💪
18/02/2026

منتظرينكم ديما بكل طاقه وحماس 💪

رمضان 🌙 كريم
18/02/2026

رمضان 🌙 كريم

�✨ برنامج رمضان الرياضي للسيدات – Light Gym ✨🌙ابدئي رمضان صح وخلي صحتك اولويتك 💪🔥 برنامج تخسيس وشد الجسم⏳ مدة البرنامج: ...
18/02/2026

�✨ برنامج رمضان الرياضي للسيدات – Light Gym ✨🌙

ابدئي رمضان صح وخلي صحتك اولويتك 💪

🔥 برنامج تخسيس وشد الجسم
⏳ مدة البرنامج: شهر رمضان كامل
✅ يشمل البرنامج:
• برنامج جيم مخصص للسيدات
• مناسب للصيام
• حرق دهون + شد الجسم
• تمارين امنة على الركب والمفاصل
• متابعة وتحفيز طول الشهر
• مناسب للمبتدئات

🍽️ نظام الأكل (نماذج يومية):

# #الإفطار: 2 تمر + شوربة + طبق سلطة + بروتين مشوي + نشويات بسيطة
بعد الإفطار بساعتين: فاكهة أو زبادي لايت
السحور: 2 بيضة أو فول + خضار + رغيف صغير + زبادي لايت
💧 ميه: 2.5 – 3 لتر من الافطار للسحور
🏋️‍♀️ جدول التمرين:

5 أيام في الأسبوع

• مشي سريع أو كارديو 15–30 دقيقة
• تمارين ارجل/افخاذ/ذراع/بطن/بلانك حسب جدول امن للمفاصل
• اوزان خفيفة، راحة 45 ثانية بين كل تمرين
⏰ أفضل وقت للتمرين:
• قبل الإفطار 11 صباحًا – 4 عصرًا
• بعد الإفطار 8 مساءً – 12 منتصف الليل
🎯 النتيجة المتوقعة:
• نزول 4–6 كيلو خلال رمضان
• شد البطن والافخاذ
• طاقة ونشاط اعلى
📣 العدد محدود – احجزي مكانك قبل ما العروض تنتهي!
💪 رمضان شهر التغيير، ابدأي التغيير دلوقتي 🌸

18/02/2026

رمضان كريم 🌙✨
وكل سنه واسره لايت جيم طيبين وبخير
ربنا يجعله شهر بركه ونجاح عليكم جميعا، ويملأه طاقه ايجابيه وصحه دايمه 💪🤍

# # # # # # # #💜 LIGHT GYM – For Women 💜✨ اشتركي شهر واحصلي على شهر هدية ✨فرصتك تبدأي وتكملي صح 💪🏋️‍♀️ جيم للسيدات🔥 جو ...
30/01/2026

# # # # # # # #
💜 LIGHT GYM – For Women 💜

✨ اشتركي شهر واحصلي على شهر هدية ✨
فرصتك تبدأي وتكملي صح 💪

🏋️‍♀️ جيم للسيدات
🔥 جو حماسي
💜 نتايج تفرق

📞 للحجز والاستعلام:
01111500009

⚡ اشتركي دلوقتي واستفيدي من العرض

31/12/2025
31/12/2025

Happy New Year 🎈🎆🎊

23/12/2025
الحقي اشتركي دلوقتي بالعروض القديمة قبل ما الأسعار تغلي علي السنة الجديدة لمزيد من الاستفسار برجاء الاتصال على 011115000...
06/12/2025

الحقي اشتركي دلوقتي بالعروض القديمة قبل ما الأسعار تغلي علي السنة الجديدة لمزيد من الاستفسار برجاء الاتصال على 01111500009 الجيم مفتوح يوميا من ٨ صباحا حتي ١٠ مساء
#سيدات فقط 011 11500009

28/11/2025

Address

34 Hamid Fahmy Basha, First 6th Of October, 6 October City
6 October City

Opening Hours

Monday 8am - 10pm
Tuesday 8am - 10pm
Wednesday 8am - 10pm
Thursday 8am - 10pm
Friday 8am - 10pm
Saturday 8am - 10pm
Sunday 8am - 10pm

Telephone

01111500009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Light Gym for women posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Light Gym for women:

Shortcuts

Share

Category