29/08/2026
موعدنا الأحد
التدريب الصباحى الساعه ٩ صباحآ
تدريب
Ball Hitt & Belly Dance 💪💃
💪قبل التمرين نتناول وجبه الفطار قبل الساعه السابعه صباحا
👌ونتناول سناك فواكه قبل التمرين بنصف ساعه
👌ومعنا مياة للشرب أثناء التمرين وفوطه لتنشيف العرق
👌واللبس قطن ليكرا بنطلون وتيشرت وكوتشى رياضى
👌ونرجو المحافظه على النظافه الشخصيه واستخدام مزيلات رائحه التعرق ومعطر للجسم منعا لحدوث اى عدوى
💃👌وعلى كل عضوة تغيير الملابس بالغرفة الخاصة ، و إحضار قفل خاص بها لقفل اللوكر وحفظ المتعلقات الشخصيه به ، وفتح القفل وترك اللوكر فارغ بعد إنتهاء فترة التدريب 🥰
* تحت إشراف وقيادة وتدريب المدير الفنى : كابتن / نسمه بدوى
( مدربه الإيروبكس واللياقه البدنيه _ أخصائيه التأهيل الحركى والإصابات _ أخصائيه التغذية الرياضيه )
للحجز والتسجيل التوجه للنشاط الرياضى بالمركز
