Life Coaching Online - Ahmed Gharam

25/11/2023

24/11/2023

معظم الناس محطات
مؤقتة و دروس عابرة ....
"كن وفيا لنفسك"
مخلصاً لمبادئك

12/12/2022

النجاح هو أفضل انتقااااام
لكل واحد كان نفسه يشوفك فاشل

07/06/2022

"الأفكار لا تخرج بشكلها كامل"

تكون واضحة فقط أثناء العمل عليها
ابدأ وخد أول خطوة

20/04/2022

❌"خرافات ما تصدقهاش عن السعادة"⛔️

كتاب أسمه "Happiness trap" أو "فخ السعادة" الفكرة هي أن الناس في طريقها وهي بدور على السعادة بتقع في أخطاء رغم أنها تبان بديهية لكن عقولنا للأسف متبرمجة عليها غلط واللي هنلخصها بطريقة بسيطة في نقطتين :-

⛔️ كل الناس مبسوطة إلا "أنا" !

يمكن مش بنقول الكلام ده لنفسنا بشكل مباشر لكن مقارنتك بغيرك خصوصًا على السوشيال ميديا بتبعت إشارة لمخك بالمعنى ده ودي أول خرافة عن السعادة لأن الحكم على حياة شخص من الصورة النهائية فكرة ناقصها تفاصيل كثيرة وحكم طفولي وغير ناضج.

⛔️ لما أوصل للهدف الفلاني ها أكون "مبسوط"

رغم أن تحقيق الأهداف بيزود من رصيد الثقة بالنفس والقدرات أنك قادر تحقق اللي نفسك فيه لكنه مش بالضرورة يكون سبب في سعادتنا يمكن لفترة لكن بعد شوية حلاوة الشيء اللي حققته بتروح وترجع لنفس النقطة تاني.
( فكر كام مرة حققت أو خلصت من مرحلة معينة وكنت فاكر أن بعدها هتكون سعيد لكن ده محصلش كلنا وقعنا في الفخ ده في يوم من الأيام)

والحل ❓

في نهاية الكتاب كان في بعض الاقتراحات المختلفة للوصول لـ على سبيل المثال:-

✅ربط الأهداف اللي عايز تحققها بالقيم اللي أنت مؤمن بها
يعني مثلًا لو هدفك هو السفر ربطك للهدف بقيم عليا زي الأستمتاع بمشاعر جديدة محستهاش قبل كده لمست روحك دي قيمة هتخلى للسفر معنى أكبر ولها أثر أعمق جواك أكثر من كونها سفرية .. وهكذا.

✅ أنك تكون حاضر للأفكار وعارف اللي بيحصل داخل عقلك دلوقتي وأفهم مين اللي سايق اللحظة الحالية عقلك وأفكارك وأنت ماشي وراهم
ولا أنت مصحصح للأفكار اللي بتروح وتيجي وأنت اللي بتقرر تمشي معاها واللا لا.

18/04/2022

الحوار للإقناع وليس للإلزام

18/04/2022

لا تعتبر عيوبك نقص
سأعمل علي تغييرها في المستقبل

15/04/2022

لا تستطيع ترك آثار أقدامك علي رمال الزمن
بالجلوس علي مؤخرتك

07/04/2022

إنهم خبراء في قلب الطاولة على الآخرين وجعلهم يشعرون بالذنب، وأشدهم خطرًا على الإطلاق هم النرجسيون القادة
عليناأن نقاوم جاذبيتهم، ونرى ما وراء قناع إبداعاتهم الظاهرة
فإذا عرفنا كيف نعاملهم
فتلك مهارة لها بالغ الأهمية عندنا جميعًا

07/04/2022

لا تكون ساذجًا، وتخطئ فتظن أن مظهر الناس هو حقيقتهم
لا تعميك مهارات الناس في التمثيل
بل حوِّل نفسك إلى خبير في كشف المشاعر الحقيقية
بتحسينك لمهاراتك في المراقبة
وممارسة هذه المهارات بالقدر الذي تستطيعه في حياتك اليومية.