11/06/2026
نوعية مختلفة من التمارين اللي بتستهدف
🔥 1. توسيع وتقوية الظهر
بتستهدف:
اللاتس (Latissimus Dorsi) → بتدي شكل الـ V-Taper
الترابيس (Traps)
الرومبويدز (Rhomboids)
عضلات أسفل الظهر
وده بيخلي الظهر أعرض وأقوى.