Personaaltreener Tatjana Tamm

Personaaltreener Tatjana Tamm Spordiajalugu 1987-tänane päev:

Pikalt lamamist, seejärel roomamist
~10 kuuselt kahel jalal ringi tatsamist, koperdamist, balanseerimist.. Nii põnev!

Personaal- ja jõusaalitreening VIIMSIS (Certified FAF Personal Trainer)

*Liikuvuse arendamine
*Vigastustest taastumine ja nende ennetamine!
*Jõutreening
*Treeningkavad
*Toitumisnõuanded
*Ka gruppide treening Turnikatel trikkide tegemine (eder-tagurpidi "tirelid")
Tagaajamised
Pulksi
Peituse mängud (tuki-tuki-mina-prii)
Jalgrattaga sõitmine (nii kolme- kui kaherattalisega)
Pesapalli ja laptuu mängimine maja taga

Kooli esimestes klassides rahvastepalli mängimine
Järgnevalt sujuvalt üleminek võrkpallile - kokku 15 aastat

Pea aasta aega kodus HIIT (BodyRock) trennitamine
Vahelduva eduga õues jooksmine

Aastast 2013 detsembrikuu - õnnelik spordiklubi klient
Aastast 2014 rulluiskude omanik - sooritus alles õppimisjärgus, aga meeldib! Aastast 2015 korraliku jalgratta omanik - kasutus jääb kevad-suvi-varajane sügis perioodi

Tänaseks andnud oma kõik sõrmed ja varbad jõusaalile!

13/09/2026

See üks asi*, mida saame kontrollida - iseenda eest hoolitsemine füüsilise aktiivsuse näol 💪

Kui on teada, mis kasutegurid sel on, seda suurem motivatsioon ja vajadus päevakava sobivalt kokku panna.

Nõustud?!

*Eks neid “asju”-tegevusi veel, mis mängivad olulist rolli me elus ja mida saame kontrollida.

10/09/2026

How to pesta oma silmi Treener Tatjana edition 😅

Tõsisel noodil, meik on ilus (minul ka igapäevane osa!) ja näonaha eest hoolitsemine essential ja kui selle jaoks on kasutada toimiv looduslik lahendus, olen väga nõus proovima ja kaustusele võtma.

tooteid olen ka varasemalt kasutanud, isegi olnud kreemide väljatöötamise testgrupis ja näonaha kvaliteedi paramemise tulemused olid for real registreeritavad! Sügishooajal D-vitamiin meil ka kodus kasutusel. No ja kui lapsed olid püree-ajastus, rauaga rikastatud pudrud olid hea minekuga.

Praegu aga saad ka sina Nõgelit proovida!

Sooduskood TREENERTATJANA annab septembrikuu lõpuni 20% soodustust täishinnaga kosmeetikatoodetele 🤩💪😎

24/08/2026

Põhjus, miks olla tugev! Et saaksid vajadusel iseseisvalt vaiba poest tuppa tuua.

Mida oled sina või su naisterahvas “klassikalises” mõttes naisele-mitte-jõukohane koju ära toonud?! 🤪

Vaip skooritud 🤩

18/08/2026

Üks tempokas, sisukas päev minu elust: lapsed, kass, söök, kliendid, trenn, füsio, pood, hobi, elu.

Kuidas sul?! Jõuad püsida tempos? Märgata, mis sinu päevas toimub? Ja kas sa naudid seda?! Minu vastus - kindel jah! Living the dream 🤩

07/08/2026

Juba teine video juustest 😅 Huvitavalt teema, aga tundub, et on oluline! 💅

Minu jaoks on eduka treeningu essential kindlasti vastav varustus, riietus, soeng! 🫣 ja teadmised! 🤓

A kuidas sul? 😎

25/07/2026

Üks edukas treening koosneb komponentidest nagu:

TAHE! Reaalne soov end liigutada!
Teadmised - mida miks kuidas teha.
Vahendid - mida kasutada soojenduseks, enda jõu ületamiseks (seega ka arenemiseks ja milleski paremaks saamiseks!), lõõgastuseks.

Suur ja essential essential osa treeningvarustusest minu kodus pärineb poest.
Kummilindid, reguleeritav hantel, rihmad, foam rull (lemmik!), väiksed hantlid. Videost jäid välja reguleeritav kang, imeilus raske sangpomm, treeningmatt, massaažipallid, isegi kinesioteip on olemas!
Seega, Spordihooldusest saad hea stardi! 👊

Kasuta sooduskoodi ka, TREENERTATJANA, ja saad asju -15% soodsamalt 💪

16/07/2026

Kodus treenimine on väljakutsuv. Laste juuresolekul veelgi enam. Aga kui sa kehtestad ennast ja teed lähedastele selgeks, miks ja mida sa teed, siis ka nõudlikumad energiapommid jaksavad ära oodata need 8-12 kordust. Kas nõustud?!

No ja kui see pingituse trofee on muside kallide näol, i am all in!

Prioriteedi paika, seeläbi ka hea eeskuju edastatud! 💪

PS: Kodus või mujal tõhus treenimine garanteeritud suuresti läbimõeldud kava ja tehnika olemasolul. Nende osas olen sinu jaoks olemas! 📞📩

13/07/2026

Kohvi?! Jah, palun! Alati! 🤩☕️

PS: Kasuta e-poest tellides sooduskoodi TATJANA annab sulle -20% soodustust! (Soodukas kõigele v.a juba soodushinnaga toodetele)

Address

Viimsi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Personaaltreener Tatjana Tamm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Personaaltreener Tatjana Tamm:

Shortcuts

Share

Category