(eng below)
ASHTANGA JOOGA: õpetajad Ülle / Evelyn
Ashtanga vinyasa joogal on kindel õpetamise viis, mida õpetas Sri K. Pattabhi Jois ehk Guruji Indias Mysore’is asuvas tollel ajal Ashtanga Jooga Teaduslikus Instituudis (Ashtanga Yoga Research Institute). Iga õpilane teeb harjutust omas tempos ja nii kaugele, kui õpetaja on asendeid andnud. Selles tunnis on tähtis, et oled teinud ashtanga jooga se
eriat piisavalt kaua, et asanate järjekord oleks Sulle tuttav (need ei pea olema täielikult meeles) ja oled hakanud tasapisi omandama õiget ujjayi hingamise tehnikat. JUHENDATUD ASHTANGA: õpetajad Ülle / Evelyn
* Viimane isteasend Janu Sirsasana A. Sobib hästi alustajatele või kui Sul on olnud harjutusest p**k paus.
** Viimane isteasend Navasana. Sobib hästi, kui oled juba harjutusega veidi tuttav. ALGAJAD:
Hakkame harjutust algusest peale õppima. Tule siis, kui ei ole Ashtangaga üldse või väga vähe kokku puutunud, asendid lähevad meelest ära, järjekord ei ole päris meeles. Kui käia regulaarselt, siis saab siit tunnist väga kergesti Mysore tundi edasi liikuda 5-10 korraga. Kui oled juba harjutusega tuttav, võid ruumi olemasolul tulla omaharjutust tegema. OMAHARJUTUS
Õpetajat ei ole. Saame lihtsalt harjutust koos teha, mõnusam energia, kui päris üksi tehes. Toetame üksteist :)
Registreeri tundi: [email protected]
_______________________
In our school you can study traditional Ashtanga yoga method, we are teaching according to Pattabhi Jois. Ashtanga class: suitable for those students who have previous experience with traditional Ashtanga method. Guided class (Juhendatud tund):
* last sitting position is Janu Sirsasana A. This class is suitable also for beginners.
** last sitting position is Navasana. This class is recommended when you are already familiar with the practice
Beginners class (algajad): This is a class for beginners or for those who do not remember sequence yet and need extra help. Self practice (omaharjutus): No teacher, we can all practice together and support each other. Register: [email protected]
