Personaaltreener Martin Tikk

27/12/2024

💥 𝗧𝗥𝗘𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠 “𝗞𝗢𝗚𝗨 𝗞𝗘𝗛𝗔 𝗩𝗢𝗥𝗠𝗜” 𝗠𝘆𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗮𝗿𝘁𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝗱𝗶𝗸𝗹𝘂𝗯𝗶𝗱𝗲𝘀! 💥

💯 𝗘𝗲𝗹𝗻𝗲𝘃𝗮𝗱 𝗼𝘀𝗮𝗹𝗲𝗷𝗮𝗱 𝗼𝗻 𝗻𝗮̈𝗶𝗻𝘂𝗱 𝘁𝘂𝗹𝗲𝗺𝘂𝘀𝗶 𝗷𝘂𝗯𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗷𝗮 𝗻𝗮̈𝗱𝗮𝗹𝗮𝗴𝗮 – 𝘁𝘂𝗴𝗲𝘃𝗮𝗺 𝗸𝗲𝗵𝗮, 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗺 𝗿𝘂̈𝗵𝘁 𝗷𝗮 𝗿𝗼𝗵𝗸𝗲𝗺 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮𝘁! 💯

👇 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗶𝗱𝗲 𝗮𝗷𝗮𝗸𝗮𝘃𝗮 𝗷𝗮 𝗸𝗶𝗿𝗷𝗲𝗹𝗱𝘂𝘀𝗲𝗱 👇

📍 𝗠𝘆𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗮𝗿𝘁𝘂 𝗔𝗻𝗻𝗲𝗹𝗶𝗻𝗻: https://www.myfitness.ee/personaaltreeningud/treeningprogrammid/kogu-keha-vormi-5/

📍 𝗠𝘆𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗮𝗿𝘁𝘂 𝗞𝗲𝘀𝗸𝗹𝗶𝗻𝗻: https://www.myfitness.ee/personaaltreeningud/treeningprogrammid/kogu-keha-vormi-4/

📍 𝗠𝘆𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗮𝗿𝘁𝘂 𝗟𝗼̃𝘂𝗻𝗮𝗸𝗲𝘀𝗸𝘂𝘀: https://www.myfitness.ee/personaaltreeningud/treeningprogrammid/kogu-keha-vormi-6/

𝗜𝗴𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗶 𝐩𝐚̈𝐚̈𝘀𝗲𝗯 𝘃𝗮𝗶𝗱 𝟰 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗲𝘀𝘁! 🏋️‍♀️

𝗧𝗲𝗴𝘂𝘁𝘀𝗲 𝗸𝗼𝗵𝗲, 𝘀𝗲𝘀𝘁 𝗸𝗼𝗵𝗮𝗱 𝘁𝐚̈𝗶𝘁𝘂𝘃𝗮𝗱 𝗸𝗶𝗶𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶! ⏳

📲 𝗩𝐨̃𝘁𝗮 𝐮̈𝗵𝗲𝗻𝗱𝘂𝘀𝘁 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗲 𝗲𝘀𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗺 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗺𝗮 𝘁𝘂𝗹𝗲𝘃𝗶𝗸𝘂 𝘀𝘂𝘂𝗻𝗮𝘀!

📧 [email protected]
📧 [email protected]
🌐 https://martintikk.setmore.com
📸 https://www.instagram.com/treener.tikk/

05/10/2024

💯 𝐀𝐬𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐦𝐦 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐥𝐢𝐤𝐮𝐦𝐚 𝐌𝐈𝐍𝐀 𝐬𝐮𝐮𝐧𝐚𝐬! 💯

Kas otsid personaalset lähenemist, et saavutada oma treeningeesmärgid? Olen siin, et Sind aidata! 😊

Mina olen Martin Tikk, kogenud personaaltreener, kes pakub:

🏋️‍♂️ 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥𝐭𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮𝐢𝐝
Teaduspõhised ja Sinu vajadustele kohandatud treeningud, mis aitavad saavutada soovitud tulemused.

📝 𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠- 𝐣𝐚 𝐭𝐨𝐢𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐤𝐚𝐯𝐚𝐬𝐢𝐝
Saavuta oma elu parim vorm tasakaalustatud toitumise ja teadliku treeninguga.

🩻 𝐊𝐞𝐡𝐚𝐤𝐨𝐨𝐬𝐭𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐮̈𝐮̈𝐬𝐢
Detailne ülevaade Sinu keha hetkeseisundist, et seada realistlikud ja mõõdetavad eesmärgid.

👨‍💻 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠
Tulemuslik juhendamine, mis on paindlik ja sobitub Sinu elustiiliga, olenemata asukohast.

Ära oota – alusta teekonda tervislikuma ja tugevama endani juba täna!

𝐕𝐨̃𝐭𝐚 𝐮̈𝐡𝐞𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭 𝐣𝐚 𝐦𝐮𝐮𝐝𝐚𝐦𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐮 𝐮𝐧𝐢𝐬𝐭𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐫𝐞𝐚𝐚𝐥𝐬𝐮𝐬𝐞𝐤𝐬! 💪

📞 +37253310476
📧 [email protected]
🌐 martintikk.setmore.com

19/08/2024

🔥 𝐒𝐚𝐚𝐯𝐮𝐭𝐚 𝐨𝐦𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐢𝐦 𝐯𝐨𝐫𝐦 𝐬𝐞𝐥 𝐬𝐮̈𝐠𝐢𝐬𝐞𝐥! 🔥

Kas soovid 𝐤𝐚𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐨̃𝐭𝐭𝐚, 𝐥𝐢𝐡𝐚𝐬𝐞𝐢𝐝 𝐤𝐚𝐬𝐯𝐚𝐭𝐚𝐝𝐚 või 𝐞𝐧𝐞𝐬𝐞𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚? Olen siin, et aidata Sind igal sammul – ja seda koos toetava grupiga. 😊

Ära lükka oma eesmärke edasi – liitu tõhusa treeningprogrammiga, mis toob nähtavaid tulemusi! 💯

𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮𝐝 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐯𝐚𝐝:

🔴 𝐌𝐲𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐚𝐫𝐭𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐝𝐢𝐤𝐥𝐮𝐛𝐢𝐝𝐞𝐬

🟡 𝐓𝐚𝐫𝐭𝐮 𝐋𝐞𝐦𝐨𝐧 𝐆𝐲𝐦 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐝𝐢𝐤𝐥𝐮𝐛𝐢𝐬

𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢𝐝:

• “𝐊𝐚𝐚𝐥𝐮𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐭𝐮𝐬” - kaota tervislikult kaalu ja tunne end kergemalt ning energilisemalt.

• “𝐊𝐨𝐠𝐮 𝐤𝐞𝐡𝐚 𝐯𝐨𝐫𝐦𝐢” - tõsta oma jõudu ja vastupidavust ning vii end parimasse vormi.

• “𝐓𝐮𝐡𝐚𝐫𝐚𝐝 𝐯𝐨𝐫𝐦𝐢” - kasvata ja vormi oma tuharalihaseid programmis, mis põhineb teaduslikel alustel.

• “𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐮𝐭𝐞𝐠𝐚 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐣𝐚” - ideaalne neile, kes soovivad omandada jõutreeningu ja toitumise põhitõed.

𝐌𝐢𝐤𝐬 𝐨𝐬𝐚𝐥𝐞𝐝𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐢𝐬?

1️⃣ Kogenud treener ja motiveeriv grupp - Sa ei ole üksi! Koos saavutame rohkem.

2️⃣ Personaalse lähenemisega treeningud - Igaüks saab lähenemise, mis sobib just tema eesmärkidega.

3️⃣ Erakordselt taskukohane hind - Ainult 𝟮𝟱 𝗲𝘂𝗿𝗼𝘁 kord inimese kohta!

📲 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐞𝐫𝐮 𝐣𝐮𝐛𝐚 𝐭𝐚̈𝐧𝐚 𝐣𝐚 𝐭𝐞𝐞 𝐞𝐬𝐢𝐦𝐞𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦 𝐨𝐦𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐨𝐥𝐞! Kirjuta mulle otse, et saada rohkem infot ja tagada oma koht grupis.

Trennis näeme! 💪
•
•
📸: Annabel Tiideberg
•
•

01/06/2024

TREENINGPROGRAMM VÄLIJÕUSAALIDES “SPORTLIK SUVI” ☀️

Hei, rahvas! 👋

Kes oleksid huvitatud treenimast 3-4 liikmelises treeningprogrammis “Sportlik suvi” välijõusaalides suunitlusega meestele, naistele või mõlematele?

Tavaline personaaltreeningu hind välitingimustes on 50 eurot kord, aga treeningprogrammis treenides
‼️ vaid 15 eurot kord inimese kohta ‼️

Tegemist on grupi personaaltreeningutega, kus peamine eesmärk on värskes õhus füüsist arendada ja vormida. Arvestan ka iga inimese individuaalsete eesmärkidega (näiteks teatud lihaste rohkem arendamine/treenimine jne) 😊

Treeningud toimuksid:

💥 Tartu Tähtvere spordipark
💥 Anne kanali spordiväljak
💥 Ihaste välijõusaal
💥 Raja pargi spordiväljak
💥 Kesklinna välijõusaal
💥 Siili kvartali välijõusaal
💥 Karlova kooli välijõusaal
💥 Variku spordihoone välijõusaal
💥 Tartu Tamme gümnaasiumi välijõusaal
💥 Tartu Vabaujula jõusaal
💥 Annelinna gümnaasiumi välijõusaal
💥 Raadi välijõusaal

Juhul, kui antud listist ei leia endale sobivat Tartu välijõusaali, aga tead endale sobivat, siis anna sellest teada.

Treeningprogrammis on 7 treeningut ja treeningprogrammi saab ka peale seitset korda jätkata. Korraga tuleb tasuda seitsme treeningu eest 105 eurot. Ühe treeningu kestus on 1-1,5h ja treeningud toimuvad vähemalt kaks korda nädalas.

Kirjuta mulle, kui oled huvitatud ja pane kirja ka endale sobiv välijõusaal ning sobivad päevad ja ajad! 😉

Trennis näeme!
•
•
📸: Annabel Tiideberg
•
•

01/06/2024

TREENINGPROGRAMM SPORDIKLUBIDES “SPORTLIK SUVI” ☀️

Hei, rahvas! 👋

Kes oleksid huvitatud treenimast 3-4 liikmelises treeningprogrammis “Sportlik suvi” spordiklubides suunitlusega meestele, naistele või mõlematele?

Tavaline personaaltreeningu hind on 60 eurot kord, aga treeningprogrammis treenides
‼️ vaid 25 eurot kord inimese kohta ‼️

Tegemist on grupi personaaltreeningutega, kus peamine eesmärk on suvel füüsiliselt aktiivne olla
ja seeläbi füüsist arendada. Arvestan ka iga inimese individuaalsete eesmärkidega (näiteks teatud lihaste rohkem arendamine/treenimine jne) 😊

Treeningud toimuksid:

🔴 Tartu MyFitness spordiklubides
🟡 Tartu Lemon Gymis
⚪️ Tartu Sport spordiklubides

Treeningprogrammis on 7 treeningut ja treeningprogrammi saab ka peale seitset korda jätkata. Korraga tuleb tasuda seitsme treeningu eest 175 eurot. Ühe treeningu kestus on 1-1,5h ja treeningud toimuvad vähemalt kaks korda nädalas.

Kirjuta mulle, kui oled huvitatud ja pane kirja ka endale sobiv klubi ning sobivad päevad ja ajad! 😉

Trennis näeme!
•
•
📸: Annabel Tiideberg
•
•

25/03/2024

TREENINGPROGRAMM “SUVEKS VORMI” ☀️

Hei, rahvas! 👋

Kes oleksid huvitatud treenimast 3-4 liikmelises treeningprogrammis “Suveks vormi” suunitlusega meestele, naistele või mõlematele?

Tavaline personaaltreeningu hind on 60 eurot kord, aga treeningprogrammis treenides
‼️ vaid 25 eurot kord inimese kohta ‼️

Tegemist on grupi personaaltreeningutega, kus peamine eesmärk on suveks vormi saada. Arvestan ka iga inimese individuaalsete eesmärkidega (näiteks teatud lihaste rohkem arendamine/treenimine jne) 😊

Treeningud toimuksid:

🔴 Tartu MyFitness spordiklubides
🟡 Tartu Lemon Gymis
⚪️ Tartu Sport spordiklubides

Treeningprogrammis on 7 treeningut ja treeningprogrammi saab ka peale seitset korda jätkata. Korraga tuleb tasuda seitsme treeningu eest 175 eurot. Ühe treeningu kestus on 1-1,5h ja treeningud toimuvad vähemalt kaks korda nädalas.

Kirjuta mulle, kui oled huvitatud ja pane kirja ka endale sobiv klubi ning sobivad päevad ja ajad! 😉

Trennis näeme!
•
•
📸: Annabel Tiideberg
•
•

30/12/2023

Personaaltreeningud Tartus | TÜ Sporditeaduste magister | Teaduslik lähenemine treeningutele

Hei, hea inimene! 👋

Loodan, et aasta 2023 oli Sulle teguderohke ja edukas.

Samuti loodan, et jõudsid ka piisavalt liikuda ja trenni teha.

Juhul, kui tunned, et areng on peatunud või pereliige/sõber/tuttav/keegi teine vajaks tuge treeningutega alustamiseks või treeningradale naasmiseks, siis annan loa jagada oma kontaktandmeid.

Miks valida treeneriks mind:

🎓 Sporditeaduste magistrikraad.

🏋️‍♂️ Spetsifikatsioon personaaltreeningutes ja treener-spordijuhi erialane taust.

📚 Teadmised, kuidas inimene areneb ja vananeb igas eluetapis ja millist lähenemist vastavalt vajab.

6️⃣-aastane töökogemus era- ja rühmatreeningute valdkonnas erinevate vanusastmetega ja treeningstaažidega.

🤸 Keskendun oma klientide puhul vähelevinud lähenemisele ehk funktsionaalsusele-pikaealisusele.

Annan treeninguid järgnevates spordiklubides:

💥 Tartu MyFitness spordiklubid.
💥 Tartu Lemon Gym spordiklubi.
💥 Tartu Sport spordiklubid.
💥 Aktiiv Sport spordiklubi.

Teenustena pakun:

👤 Personaaltreeninguid.
👥 Personaaltreeninguid sõbraga.
👏 Grupitreeninguid.
💪 Treeningkavasid.
😋 Toitumiskavasid.
🗣️ Konsultatsioone.
🤓 Koolitusi.

Seda kõike selleks, et aastat 2024 alustada headest ja õigest liikumis- ja toitumisharjumustest.

Klikki juba täna allolevale lingile, et broneerida aeg vastava teenuse jaoks või kirjuta mulle lühike soov “treeningud” meilile, Instagram’i või Facebook’i ning suhtleme juba täpsemalt edasi.

👉 martintikk.setmore.com 👈

Näeme juba trennis! 🙋‍♂️

Sinu jaoks alati olemas ja ustav treener Martin Tikk
•
•
📸: Annabel Tiideberg
•
•

Tartu Ülikool, Kehaline kasvatus ja sport, Treener-spordijuht, Magistrikraad Personaal- kui ka grupitreeningud igas vanuses inimestele Spordiala spetsiifilised treeningud (jõutõstmine, tõstmine, kalisteenika, kulturism ning funktsionaalne treening)