02/08/2026
Клиентка пришла с целью «немного подсушиться», но главной ее целью было «тягать веса»🏅Опыт в зале был, но в основном ВИТ, поэтому стартовали почти с нуля.
Спустя 1 год активной работы наши результаты такие:
Низ:
Присед 70 кг
Становая 90кг
Румынская 80кг
Ягодичный мост 120
Болгарские (гантели) по 15кг
Жим платформы 250кг
Верх:
Жим лежа 42,5кг
Тяга вертикального блока 45кг
Тяга горизонтального блока 35кг
Махи 9кг
Подъем плечами в смите 30кг
Экстензия (поясница) 20кг
Результатами оба давольны, цели на будущий год поставили, поэтому продолжаем работать💪🏼
#тренер
