30/08/2026
Pilatese 4 kasutegurit, millest räägitakse liiga vähe ✨
Pilatesest rääkides mõtleme sageli tugevamatele lihastele, paremale rühile ja liikuvusele.
Aga osa pilatese väärtusest peitub hoopis selles, mida esmapilgul ei näe.
1. Rohkem keskendumist ja kohalolu
Pilates nõuab tähelepanu. Sa jälgid oma hingamist, keha asendit ja seda, kuidas liigutust sooritad.
See annab võimaluse suunata tähelepanu argimõtetelt oma kehale ja liikumisele ning olla hetkeks päriselt kohal.
2. Tugevam keha ja parem kehahoiak
Pilates on kogu keha treening, mis arendab jõudu, kontrolli ja kehatunnetust. Tööd saavad nii sügavamad kui ka pindmised lihased, aidates muuta keha tervikuna tugevamaks ja stabiilsemaks.
Parem kehatunnetus aitab märgata ka oma kehahoiakut, nii istudes kui ka seistes.
3. Tasakaal ja liikuvus, mida vajame iga päev
Tasakaal, koordinatsioon ja liikuvus muutuvad aastatega järjest olulisemaks.
Pilates aitab neid oskusi teadlikult treenida, et tunneksid end igapäevastes liigutustes kindlamalt ja vabamalt.
4. Hetk iseendale
Pilates ei treeni ainult keha. Tund nõuab nii palju keskendumist, et muu võib mõneks ajaks tahaplaanile jääda.
Paljude jaoks ongi pilates justkui liikuv meditatsioon. Sa keskendud hingamisele, liikumisele ja sellele, mida oma kehas tunned.
Pilates on palju enamat kui lihtsalt treening.
See on võimalus arendada jõudu ja liikuvust, aga samal ajal ka paremat kontakti oma kehaga. 🤍
Ja võib-olla ongi üks pilatese suurimaid väärtusi see, et sa ei lahku tunnist ainult tugevama kehaga, vaid ka selgema ja rahulikuma tundega.
Millist pilatese mõju oled sina märganud, mida sa alustades üldse ei osanud oodata?
