Joogaruum

Joogaruum Kingi endale vaikust, et hing saaks hääle! Oma intensiivsuselt ja fookuse poolest on tunnid erinevad st iga nädal pisut erinev seeria.

Millist tundi valida?
1) Ashtanga Vinyasa 80 min - see on kõige elementaarsem tund, mis sobib väga hästi alustajale joogahuvilisele ja on ideaalne päeva alustamiseks. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Ashtanga traditsioonilisi püsti-, istumis- ja lõdvestusasendeid, mida vajadusel modifitseeritakse.
2) Vinyasa Flow 90 min - sobib nii alustajal

e kui ka edasijõudnud joogaharrastajale. Sarnaselt Ashtanga Vinyasa tundidele ühendatakse ka siin liikumine hingamisega ning poosid seotakse omavahel Vinyasadega. Lisaks hingamise tehnikale, energialukkude kasutamisele ja päikesetervitusele õpid nendes tundides erinevaid jooga püsti-, istumis- ja lõdvestusasendeid ning ka kätel balanseerimisasendeid.
3) Rocket I - sobib hästi usinale alustajale ja ka edasijõudnud joogaharrastajale. Siin keskendutakse peamiselt jalgade venitamisele ja selja painutamisele ning pööramisele. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Rocketi püsti- ja istumisasendite seeriat ning kätel balanseerimisasendeid. Lõpus lõdvestusseeria.
4) Rocket II - sobib hästi usinale alustajale ja ka edasijõudnud joogaharrastajale. Selles tunnis keskendutakse peamiselt vastupidavuse ja ülakeha- ning käte tugevuse kasvatamisele ning selja painutamisele. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Rocketi püstiasendite seeriat, kätel balanseerimisasendeid ning kõhtu ning selga tugevdavaid asendeid. Lõpus lõdvestusseeria.
5) Yin yoga - sobib nii alustajale kui edasijõudnud joogaharrastajale. Kui kõik teised tunnid on meil rohkem või vähem aktiivsed, siis see tund on pigem passiivne. Poosides püsitakse kauem ja fookus on keha lõdvestamisel. See on justkui dünaamiline meditatsioon, mis avab su keha ja meele sügavuti. Kombineerides mõne intensiivsema seeriaga loob see su kehas ja meeles harmooniat ning tasakaalu.

Tähtis pole võit, vaid osavõtt.Seda mõtet oleme harjunud kasutama pigem võistluste puhul ja vahetevahel kõlab see vaata,...
06/09/2026

Tähtis pole võit, vaid osavõtt.
Seda mõtet oleme harjunud kasutama pigem võistluste puhul ja vahetevahel kõlab see vaata, et isegi lohutusena.

Aga mida rohkem ma sellele mõtlen, seda enam tundub mulle, et selles lauses on midagi väga olulist ka elu kohta.

Sest kui palju jääb meil tegemata ja kogemata lihtsalt sellepärast, et me kardame, et me ei ole milleski piisavalt head?
Et me ei oska.
Et me ebaõnnestume.
Et meid nähakse viisil, kuidas me ei tahaks nähtud olla.

Me tahame enne osalemist justkui teada, et meil läheb hästi.

Aga elu ei saa kogeda kõrvalt.
Mõnikord peame minema kogemuse sisse selleks, et üldse näha, mida see meis puudutab. Seal võib olla hirmu, ebakindlust, vastupanu või soov ennast peita.

Neid tundeid tunnistades võime endalegi üllatuseks avastada, et kõige selle taga ootas meid hoopis rõõm.

Jooga on õpetanud mind tasapisi tähelepanu soorituselt kogemisele tagasi tooma.

Mitte küsima ainult: Kuidas mul läks? Kas ma olen selles hea?
Vaid ka: Mida ma kogesin? Mida ma enda kohta õppisin? Millise puudutuse ma sain?

Igatahes tundub mulle täna tunduvalt olulisem see, et ma julgeksin elust osa võtta kui see, et mul alati kõiges hästi läheks.

Kohtumiseni matil 🙏💗!

Gerli
PS! Aitäh Marek Metslaid selle foto eest! 🌞

03/09/2026

Tere!

Olen lõpetamas konstellatsiooni õpinguid ning sellega seoses otsin ühte inimest, kes usaldaks mind ja sooviks vaadata veidi sügavamale – märgata midagi, mis võib olla peidus alateadvuses, suhetes või perekonna mustrites.

Kutsun sind 15. novembril supervisioonile, kus viin juhendaja toetusel läbi konstellatsiooni sinu enda valitud taotluse või teemaga.

See võib olla midagi, millele oled pikemat aega vastust otsinud, mõni korduv muster sinu elus või lihtsalt tunne, et tahaksid millestki paremini aru saada.

Osalemine eeldab ka väikest tasu.

Kui tunned seda lugedes, et see kutse võiks olla just sulle, siis kirjuta mulle privaatsõnum Facebookis või helista 51 67838.

Allan Laine

It will get better, but first it will get worse.“Kui sa pole pikalt trenni teinud, siis tunned sa esimesel päeval pärast...
02/09/2026

It will get better, but first it will get worse.“

Kui sa pole pikalt trenni teinud, siis tunned sa esimesel päeval pärast trennitegemist valusaid lihaseid.

Kui sa sõidad elus esimest korda rattaga, siis lööb su tasakaal kõikuma.

Kui sa pole kunagi lavale astunud ja siis seda teed, hakkab su süda tugevamini lööma.

Kui sa oled elus pannud fookuse millegi uue õppimisele ja see võtab fookuse ära su olemasolevatelt toimetustelt, siis võib tunduda, et sa ei ebaõnnestu ainult selle alustatud asjaga vaid kogu elus.

Ära luba nendel juhtumistel veenda ennast selles, et sa oled valesti midagi teinud, et see ei ole sinu jaoks, et sa ei saa hakkama. Need hetked on muutuse üks loomulik osa. Need on tunnistus sellest, et sa oled välja astunud oma mugavustsoonist, et sa kasvad. 🌱

Minuarust üks parimaid viise muutuste sees ennast hoida on tulla oma kehasse - teadlikult liikuda, hingata ja olla hästi oma kogemuses kohal.

Ja just seda me homme teemegi.

Yin-Yang seeria Kadriga
Neljapäeval kl 9.30 - 11.00

Seda, et jooga tähendab ühendust olen teadnud peaaegu sellest ajast peale, kui jooga minu ellu tuli. Aga aastatega on mu...
30/08/2026

Seda, et jooga tähendab ühendust olen teadnud peaaegu sellest ajast peale, kui jooga minu ellu tuli. Aga aastatega on muutunud minu jaoks see, mida ühenduses olemine tähendab.

Alguses oli see eelkõige ühendus oma keha, hingamise ja meelega. Täna tähendab see minu jaoks järjest enam oskust teha ruumi.

Ruumi iseendale. Ka nendele tunnetele, mida on raske lubada. Nendele külgedele, mida oleks lihtsam mitte näha. Nendele hetkedele, kus tahaksin palju parema meelega vaadata endast väljapoole ja leida süüdlane sealt.

Sest mida rohkem suudan tunnistada iseennast tervikuna, seda vähem on mul vaja teha kedagi teist valeks. Seda vähem on mul vaja võistelda ja võidelda.
Ma saan teha ruumi sellele, et sina oled teistsugune.
Et sina tunned teisiti.
Et sina näed maailma teisest kohast.

Ma ei pea sind vaatama alt üles ega ülevalt alla.
Ma saan vaadata sulle otse silma.

Võimalik, et päris ühendus algabki hetkest, kus me ei püüa enam teineteist parandada, vähendada ega enda sarnaseks muuta, vaid suudame päriselt teineteist näha.

Sama kehtib ka elu kohta meie ümber. Teiste inimeste. Looduse. Maailma kohta, mille osa me oleme. Sest mida sügavamalt ma ühendust kogen, seda raskem on mul näha ennast millestki eraldiseisvana.

Hetkel näengi seda nii, et jooga ei õpeta meile ainult ühendust iseendaga. See aitab meil tunda, et me pole kunagi olnud eraldi.

Näeme matil!

Gerli

Piir ei alga EI-st. See saab alguse hetkest, kui ma ütlen iseendale JAH!Jah sellele, mida ma tunnen.Jah sellele, mida mu...
23/08/2026

Piir ei alga EI-st. See saab alguse hetkest, kui ma ütlen iseendale JAH!

Jah sellele, mida ma tunnen.
Jah sellele, mida mu keha vajab.
Jah oma väsimusele, soovidele, vajadustele ja sisemisele äratundmistele.

Alles siis saan ma päriselt märgata, kus minu piir asub.

Sageli püüame piire seada alles siis, kui midagi on juba liiga palju. Kui oleme väsinud, ärritunud või tunneme, et meist on üle astutud.
Aga võib-olla ei pea piirid sündima läbi võitluse.

Tänu joogale olen õppinud end kuulama pisut varem. Märkama oma keha enne, kui see peab karjuma. Märkama ebamugavust enne, kui sellest saab vastupanu. Märkama oma haavatavust enne, kui sellest saab kaitse. Olen vaikselt aru saanud, et mida enam olen ühenduses iseendaga, seda loomulikumaks muutuvad ka minu piirid.

Nii ei ole piir enam võitlus kellegi teisega. See ei lükka enam kedagi teist eemale. See piir on lihtsalt viis, kuidas ma saan jääda iseenda juurde!

Ilusa kohtumiseni matil!

Gerli

Sel nädalal on meil mitu põhjust tähistada.Sünnipäevi. Iseseisvumist. Vabadust.Aga võib-olla on tähistamine ise midagi, ...
16/08/2026

Sel nädalal on meil mitu põhjust tähistada.

Sünnipäevi. Iseseisvumist. Vabadust.

Aga võib-olla on tähistamine ise midagi, mida tasub vahel meelde tuletada.

Me oleme harjunud tähistama seda, kui midagi saab tehtud, saavutatud või ületatud. Kui jõuame kuhugi, kuhu oleme tahtnud jõuda. Aga kui sageli oskame tähistada lihtsalt seda, mis juba on!?

Keha, mis kannab meid läbi elu.
Hingamist, mis toimub ilma meie pingutuseta.
Inimesi meie ümber. Vabadust elada oma elu ja teha oma valikuid. Võimalust tunda, kogeda, muutuda ja kasvada.

Jooga on mulle õpetanud, et elu ei peagi ega saagi kogu aeg paremaks teha. Vahel on vaja lihtsalt rohkem kohal olla, et märgata selle väärtust.

Ja võib-olla ongi tähistamise kunst selles –
mitte oodata järgmist saavutust, paremat hetke või teistsugust elu, et tunda, et mul on põhjust rõõmustada.

Sest niikaua, kui on elu, on ta alati natuke pooleli.
Ja võib-olla just seda tasubki tähistada.

Rõõmsa kohtumiseni matil!
PS! Sel nädalal on seoses taasiseseisvumispäevaga vähem tunde ja kolmapäevased tunnid toimuvad varem!

Mida tähendab päriselt vastutada?Pikka aega tähendas vastutus minu jaoks eelkõige kandmist.Saada hakkama. Hoida. Lahenda...
09/08/2026

Mida tähendab päriselt vastutada?

Pikka aega tähendas vastutus minu jaoks eelkõige kandmist.
Saada hakkama. Hoida. Lahendada. Võtta enda peale.

Täna mõistan vastutust teisiti.

Minu jaoks algab vastutus oskusest jääda iseenda juurde ka siis, kui miski mind tugevalt puudutab. Sest kui ma reageerin automaatselt – ründan, kaitsen, põgenen või hangun –, annan ma justkui vastutuse oma kogemuse eest ära.

Teine inimene ütles.
Teine inimene tegi.
Olukord sundis mind.
See polnud ju minu süü.

Jooga on õpetanud hindama seda väikest, aga väga olulist pausi kogemuspuudutuse ja reaktsiooni vahel.

Hetke, kus ma saan märgata:
Mis minus praegu toimub?
Mida ma tunnen?
Mida see olukord minus tegelikult puudutas?

Mitte selleks, et kõike enda kanda võtta. Vaid selleks, et tunnistada iseennast selles kogemuses. Sest alles siis saan ma päriselt vastutada oma tunnete, sõnade ja tegude eest.

Ja alles sealt saab sündida vastus, mis ei tule enam reaktsioonist, vaid minust endast.

Vastutus ei ole kõige enda kanda võtmine. Vastutus on iseenda tunnistamine selles, mida ma kogen.

Kohtumiseni matil!

Gerli
PS! Homme olen taas matil ja ma nii ootan juba teiega kohtumist 💗!

Aitäh janne.ee selle ilusa 📸 eest 🙏💗!

05/08/2026

Meie elud on mõnedel hetkedel nagu ooteruumid. Kus üks asi on veel vaja läbi harjutada, ära teha, kus “see” peab veel juhtuma. Kus elu ei ole veel päriselt justkui alanud. Kus me oleme justkui pidevas ootuses, et jõuda lõpuks lavale.

Mõnikord, peame me välja astuma sellest ootusest ning astuma sellesse ellu mis meil on ning tajuma, et see mis meil praegu on - nende saavutuste, toimetuste, tegevuste ja ebatäiuslikkusega ongi päris elu - väärt jäädvustamist, tunnustamist ja prozhektoreid. Elu millest võiks teha hinnatud väärtfilmi.

Juba homme, neljapäeval joogatame.

Selle joogatunni lavaks on sinu joogamatt ja peategelaseks oled sina ise.

Sest elu ei alga “siis kui” vaid see on olemas igas hetkes kus me hingame ja liigume.

𖤓

Yin-Yang seeria Kadriga
Igal neljapäeval kl 9.30 - 11.00

Palju räägitakse iseenda valimisest ja see on oluline.Aga mõnikord jääb kõlama, justkui tähendaks iseenda valimine seda,...
05/08/2026

Palju räägitakse iseenda valimisest ja see on oluline.

Aga mõnikord jääb kõlama, justkui tähendaks iseenda valimine seda, et keegi teine jääb seetõttu valimata.

Mõnikord tõepoolest ongi nii, sest kõige raskem ei ole valida iseennast. Kõige raskem on valida iseennast nii, et me ei kaotaks ühendust teistega.
Ja samavõrd raske on hoida teisi nii, et me ei kaotaks ühendust iseendaga.

Jooga on mulle õpetanud, et elu ei palu meil valida iseennast või teisi. Elu kutsub meid hoidma mõlemat. Ühendust iseendaga ja ühendust teistega.

Kui ma kaotan kontakti iseendaga, hakkan ma ennast ohverdama.
Kui ma kaotan kontakti teistega, hakkan ma teisi ohverdama.
Kumbki ei loo tervikut, mõlemad viisid toidavad eraldatust!

Minu jaoks sünnib vabadus siis, kui ma ei pea enam valima iseenda ja teiste vahel. Kui ma saan jääda ausaks iseenda vastu, hoides samal ajal ühendust.
Selles peitubki minu jaoks jooga ilu, see ei õpeta meid rohkem pingutama, saavutama, sooritama ega ka rohkem loobuma.
Jooga aitab meil vaikselt liikuda terviku suunas. Kohta, kus mina ja sina ei ole vastandid, vaid saame päriselt kohtuda!

Seega kohtumiseni matil!

Gerli (mina veel nädalake puhkan ja Sina naudi seni kõigi teiste juhendajate olemasolu 💗!)

Address

Ristiku 10
Tallinn

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:50
Tuesday 08:00 - 19:45
Wednesday 07:00 - 20:50
Thursday 08:00 - 20:50
Friday 07:00 - 19:30
Saturday 09:00 - 23:00

Telephone

+3725222425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joogaruum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Joogaruum:

Shortcuts

Share

Category