17/08/2026
Kui ma 20. juulil Tignesesse jõudsin, olid naiste rattaspordi tippsõitjad Demi Vollering ja Kim Le Court seal lõpetamas oma Tour de France’i eelset ettevalmistust. Mina sel korral sellel suurtuuril veel startida ei saanud, kuid kindlasti täitub ka see unistus ühel päeval.
Mind tõi Tignesesse – 2150 meetri kõrgusel merepinnast asuvasse Prantsusmaa suusakeskusesse Mont Blanci vahetus läheduses – soov alustada hooaja teise poole ettevalmistust kõrgmäestikus. Olin juba hooaja alguses otsustanud, et soovin tiitlivõistlusteks valmistuda just kõrgmäestikus. Euroopas pole aga kuigi palju kohti, kus saab treenida üle 2000 meetri kõrgusel, kus sellel aastaajal on sobivad ilmastikutingimused ning samal ajal ka hea teedevõrgustik rattatreeninguteks.
Kuna ma polnud varem kõrgmäestikus treeninud, oli teadmatus päris suur. Kuidas mu keha kõrgusega kohaneb? Millist mõju avaldab see treeningutele ja taastumisele?
Ettevalmistused selleks laagriks algasid juba aprillis, kui arutasime plaani koos treeneri ja spordiarstiga. Kõrgmäestikku minnes on äärmiselt oluline, et teatud verenäitajad oleksid eelnevalt sobival tasemel. Vastasel juhul võib kõrgmäestiku mõju olla hoopis vastupidine sellele, mida treeninglaagrist ootad.
Omaette väljakutse oli ka sobiva asukoha leidmine. Lõpuks jäi sõelale Tignes, kus tundus kõik vajalik olemas olevat. Suur tänu Reigo Rosenbergile heade soovituste eest!
Seejärel jäi üle veel üks oluline osa – eelarve kokku saada.
Laagri p**kuseks oli planeeritud 21 päeva, mille jooksul tegin 36 treeningut kogukestusega 58 tundi. Enamiku rattatreeningutest tegin 1800–2650 meetri kõrgusel, kuid mõned intensiivsemad treeningud toimusid ka alla 1000 meetri kõrgusel. Lisaks kuulusid treeningplaani kuumaaklimatiseerumise ehk heat-treeningud ja jõusaal.
Sellises ilusas keskkonnas lendas aeg päris kiiresti ning kõik, mis planeeritud sai, sai ka tublisti tehtud. Esimese kõrgmäestikulaagri kohta olen rahul ning nüüd on hea teadmise võrra rikkamalt edasi minna.
Tänaseks olen juba liikunud Belgiasse, et alustada võistlustsükliga, mis kestab kuni 30. augustini ning kulmineerub graveli Euroopa meistrivõistlustega. Seejärel teen veel ühe ettevalmistustsükli Eestis, enne kui suundun maanteesõidu maailmameistrivõistlustele, mis toimuvad sel aastal Kanadas, Montrealis.
Omalt poolt soovin tänada kõiki, kes aitasid selle treeninglaagri korraldamisele ja õnnestumisele kaasa.
Eriline tänu Multimek Balticule ja Eesti Jalgratturite Liit !
Teie abita poleks see plaan teoks saanud!🩷