Rahu jooga

17/01/2024

You need to be in your control.
If you practice this meditation, it will help you. You can do these three excercises each morning in bed to revive and renew yourself for the whole day. And the whole day you can be just charming, energetic, together, and real. You will not lie. Knowledge belongs to those who practice, and lousiness belongs to those who do not. Knowing is not enough. Experience is.
Yogi Bhajan. 1999

05/10/2023

Lessons from Impact Days’ panel: how to empower your kids with science and curiosity (especially if they are girls).

* Dont choose the easy way (smart phone or TV), but choose the hard way (learning and experiencing) to have the easy way later on (when applying your knowledge).
* They must work a lot so they are not afraid of the hard work that we need to do to achieve things in life
* Make them do silly physical work so that they want to learn how to avoid it in future (and educate themselves to find smarter solution instead)
* Dont simplify things, explain them e.g how phases of moon work instead saying its just like that. They will loose interest in science when it is oversimplified.
* Be their superhero. Do the above things yourself too.
🤍

11/09/2023

Lugesin täna ilusat lõiku Jamie Wheali postitusest Flow Genome Project'ist ja tahtsin seda kohe siin grupis jagada, sest ikka päris p**k vahe on jäänud viimasest mõtete jagamisest, eks ikka sellepärast, et see perfektne mõte ei jõua perfektseks formuleeruda, see sureb ennem. Sestap, ekspromt ja tehtud, siit!

Olen palju kordi taibanud, kuidas rutiinid, mis on mulle vajalikud muudavad mind ka väga mugavaks ja tegelikult ka kartlikuks. Aga paindlikkus on see, kuidas keha säilitab liikuvuse elu muutumises. Ja muutumises on kõik ja kogu aeg. See on pilt kui läksin koju läbi tundmatu tee. Ei ole eriti suur katsumus, mäest alla. Aga see väike muudatus pani kohe elumahlad käima ja ergutas meeli! Vahel polegi palju vaja, et vajalikku rutiini lasta voolata uuel veel, värskel ja rõõmustaval, sellel tundmatul eluenergial. Kui soovid proovi täna minna koju teed mööda, mis pole Sulle harjumuspärane! Viva la vita!

Ja siit lõiguke Jamielt:
"Maria Montessori, the Italian educator, used to talk about the "prepared environment" of a Montessori classroom. In it, the guides had arranged and organized all the learning materials, so that there was "a place for everything and everything in its place."

Her thinking, proved out over more than a century, was that small children really benefit from beauty, alignment, and order. It's a safe place to learn.

But as we get older, we need to get better at learning in less than ideal conditions. In fact, if we want to lead with stability, we have to train with instability."
🤍

30/04/2023

Pikkade sõitude eelis on see, et saan kuulata midagi, mille jaoks mul võibolla igapäevaselt kannatlikkust ei oleks. Nagu kokkuvõtlikud sissevaated mingisse teemasse. Mulle lihtsalt meeldivad detailsed lõigud rohkem kui ülevaated, sest minu detailsus jàtab kokkuvõtetega alati õhku küsimuse- is it really all? Ja kui see ei tundu kõik olevat ütleb mu aju kohe- järelikult pole vaja meelde jättagi, nagunii tahan midagi veel, millele ise alla joonida. 😊

See episood oli aga värskendavaks ämblikuvõrguks mu teadmistele ja vaatlustele minu paranevale people-pleaser’i kompleksile. Muidugi see on ikka veel seal. Aga see paraneb ja saan hinnata oma arengut varasemate aastate võrdluses ning tunnen, et jumal tänatud, et kunagi sellest kaljuäärest vabalangemisse hüppasin.
Loomulikult mitte vabatahtlikult. Lükkajaks olid elukaaslase märkamine, et ma Teenindan ja Poen; ja armastav olemasolemine kui siis see päris Mina uues tuules nina välja piatis ja õhku nuusutas. Need vabalangemised! Need teevad praegugi kõhu õõnsaks. Kuid see vaade päris Elu pilvede, põldude, metsade kohal on väärt iga vabalangemise magu kurgus hetke võrreldes selle mõttetu poodud tundega Teenindaja elu asemel!
Hüppa, ja tekib võrk! Või siis, nagu minu puhul, lase lükata, ja tekib võrk!

Kindlasti mitte tavapärane lahendame-podcast, kuid igati sobiv kui Sa vajad seda lükkajat. 🤍

Ps. Midagi, millele sellest podcast eriti tänulik olen on mõte, et ma saan märgata ja rahuldada samaaegselt nii enda kui teise inimese vajadusi. Paraneva Pugeja 😂 puhul võib olemine vahel kalduda isegi isolatsiooni peaasi, et kaotatud enda vajadused saaks rahuldatud. Nagu janu kustutus kõrbest tulejale. Aga hea oli meenutada, et ei pea olema all exclusive, et arendada, saab rahuldada mõlemat ja jääda all inclusive. 🌷🌷

Listen to this episode from Aware & Aggravated on Spotify. In this episode Leo shares how to stop being a people pleaser. He breaks down how this learned behavior starts, how to stop prioritizing everyone over yourself, and new ways to handle situations in your everyday life. This episode includes r...

23/04/2023

💛

22/04/2023

Hommikune paraneva tööhooliku lause:
“Ma olen täna alles urust välja tulemas ja vaatan vasakule-paremale, ega rekkat ei tule.” 🚚🚛 😁

19/04/2023

Kui palju aega sa kulutad teatud sammu tegemise edasilükkamiseks, kuni see on loogiline – näitab sulle täpselt, kui palju energiat sa sellel alal lekitad.

Eva Lepik

03/04/2023

Mul on suur rõõm teatada, või noh, mis nüüd suur rõõm, pigem rahu, Rahu jooga eks, 😁 et aprilliga - 🚨parandus, maiga 🌷- tõmban joogaõpetaja kogemusele joone alla.
Aprillis-mais teen oma lemmikkriyasid ja muidu sego kombosid, tavapärasest veelgi rohkem omamoodi. 🫠
Kel proovimata või soovimata, siis kiirustage, sektsimehed/seltsinaised!

Aga. Miks?
Sest tundsin selle tunde ära.

Et ma ei vaja kellelegi juhenduse andmist iganädalaselt, miks jooga hea või vajalik on. Aitäh, Annika, see oli viimane “klõps”. 💖 Kes teeb, see teab ja teeb nagunii ja jõuab oma õpetaja, teelisteni, ka minuni, kui soovib.

Et ma ei vaja oma täielikku pühendumise tunnetamist, et uskuda oma professionaalsust, klõnks kurgus varjule; ma teen seda nagunii. Kõiges. Ka joogas. 💝

Aga eelkõige mõistmises, et mul pole mingit vajadust “brändida ja turundada” oma õpetamist, sest see lihtsalt ei kutsu, pole mulle keskne kutse. Ma lihtsalt ei usu sellesse vormi. Täna.

Et ma heameelega jagan mõtteid sporaadselt siin-seal, kuid ei tunne, et tahaks olla liider, kellele toetuda, otside suunda, juhindust. Olla joogaõpetuste kamraad every day.
Iga nädal, iga päev. Isegi mitte iga kuu.
Sest ma lihtsalt muutun ja muundun nagu kuu.
Ja ma ise ei otsi ja ei oska ka suhestuda sellesse sotsiaalsesse jutustamisesse, et olla alati pildis, meelel ja keelel. Sest ma olen vaiksem, hing. 🌷

Et see oleks mulle pingutus, mis tuleb grinde’imise aga mitte loomulikkusega.
No lihtsalt on nii. 😌

Ja viimaks.
Et ma vajasin seda kogemust millekski väga isiklikuks, julguseks olla seal “ees”, laval, justnimelt selle lava ees olemise kogemiseks.

Sest mis see õpetaja amet muidu on kui esinema minek, olla ettevalmistunud ja siis luua kergusega, helgusega, kohandumisega, uudsusega sellest täielikust ettevalmistusest. Nagu laval laulmises.

Et ma armastan laulda rohkem kui teha joogat. 😂 Nii et iga kriya oli ikka kuidagi lauluga põimitud.

Et tunnen, et laulule tahan anduda ja muidugi ikka ka joogat teha, aga ainult siis ja seal, kus on suur kutse. Ja ikka laulujooga. 🚂

Ja et Kuu Ruum Stuudio. Seal leiab enda. ❤️

Kes teab, homme võibolla on hoopis teine tunne, ja see on ka ok. Aga ma arvan, et tegelikult ei ole homme teine tunne.
See tunne on (aastatep**kune) teos.

Näeme kolmapäeval!
Ikka 8:00-9:something.
🛫

22/03/2023

Tänane mõte, mida jagada postitusest:

100 Simple Ways to Immediately Improve Your Life

1. Wake up 15 minutes earlier.

2. Drink more water.

3. Take a 10-minute walk each day to clear your head.

4. Take some deep breaths.

5. Listen to uplifting music.

6. Read 1 chapter in a book.

7. Make a 3-item to-do list every morning.

8. Write down 3 things you are thankful for.

9. Turn off the television earlier in the day.

10. Meditate.

11. Turn off social media for an extended period of time.

12. Go to bed earlier.

13. Stretch in the morning.

14. Spend time in conversation with a loved one.

15. Text an old friend just to say hello.

16. Build in breaks during your day using the Pomodoro Technique.

17. Keep a 3-sentence journal.

18. Find time for solitude.

19. Eat more vegetables.

20. Cancel one unnecessary commitment.

21. Give more compliments.

22. Practice good posture.

23. Spend some time volunteering.

24. Declutter one space.

25. Floss.

26. Make your bed.

27. Recall a memory with a loved one who has passed.

28. Choose a healthy snack.

29. Watch a TED Talk.

30. Smile at yourself in the mirror.

31. Smile in public.

32. Say "It's going to be a great day!"

33. Take a shower.

34. Do something kind for someone else.

35. Listen to a podcast.

36. Spend time with your pet.

37. Take a power nap.

38. Do some push-ups and sit-ups.

39. Write down a positive affirmation.

40. Listen to nature.

41. Clean off your work desk.

42. Turn off your phone notifications.

43. Delete a distracting app.

44. Send a handwritten thank you note.

45. Take a different route home.

46. Take one photo every day.

47. Practice a hobby.

48. Eat protein for breakfast.

49. Create a vision board.

50. Find a new recipe with some of your favourite ingredients.

51. Donate to a charity you believe in.

52. Hug your spouse a little longer.

53. Say "I love you" a bit more often.

54. Drink a cup of tea.

55. Sit with both feet on the floor.

56. Stand in the Superman pose.

57. Speak your opinion.

58. Watch the sunset.

59. Spend time with plants.

60. Turn off negative news.

61. Laugh.

62. Call your mom or dad.

63. Make a list of your strengths.

64. Give thanks before your meals.

65. Spend time with people who inspire you.

66. Write a letter to yourself.

67. Do a Sudoku puzzle.

68. Say "nice job" to someone at work.

69. Take a break from sugar.

70. Find a new positive personality to follow online.

71. Wave at your neighbours.

72. Clean your kitchen.

73. Create a morning routine.

74. Play a game of Chess.

75. Post a positive message on social media.

76. Unsubscribe from an email list.

77. Teach your kids an age-appropriate chore.

78. Leave a positive online review for your favorite restaurant.

79. Reminisce with a family member.

80. Sing along to the radio.

81. Give yourself an extra 10 minutes to drive to your next destination.

82. Text encouragement to your child or a young relative.

83. Visualize yourself at your favorite vacation spot.

84. Do a word game or puzzle.

85. Get 8 hours of sleep.

86. Turn off your phone an hour before going to bed.

87. Leave work at work.

88. Give yourself an evening off from emails.

89. Gaze at the moon and stars.

90. Turn on music while cleaning up after dinner.

91. Discuss the best part of your day at dinner.

92. Dance like no one's watching when no one's watching.

93. Moisturize.

94. Research updates on your favourite band/artist.

95. Check tomorrow's schedule before going to bed.

96. Pray.

97. Use sunblock.

98. Do one load of laundry.

99. Predetermine your outfit for the day.

100. Wear comfortable shoes.

07/02/2023

Salmel on homme sünnipäev. Võibolla. Kindlasti aga minul, ❄️❤️lapsel, aknapuhastajad mõlemas käes.🧹Homme ⏰ alustame natuke hiljem, kell 9:00. Imeilus hingamise rännaku kriya. 🌬️