Priit Kuusik Loose Fitness

25/08/2026

Vahest on üsna keeruline neid tegevusi sõnastada, sest neid võib ju ka vaadata kui liikumiskavadena või harjutus kompleksidena, kuid nende eesmärk on ikka suht sama, et anda kehale erinevaid signaale läbi mitmekülgse keha liigutamise ja liikumis võimaluste ning energeetiliselt aktiviseerida oma keha ja ka sidekudet (fasciat), mis seob ja ümbritseb meie kehas kõike.
Selles episoodis jagan teiega valikuid üldkehaliselt energia ning sidekoe liikumise aktiviseerimiseks, kehalise toonuse tõstmiseks läbi harjutuste ja erinevate liikumis mooduste, mis pole just kõige tavapärasemad.
Hiinlased ütlevad, et kuidas liigub sinu chi - nii liigud ka sina ning see chi /elujõud - polegi ostsest tõlget, liigub meis igaühes ning mida rohkem sa leiad võimalusi oma elujõu liigutamiseks seda parem on sulle ja su kehale.
Meie keha ju ei koosne ainult lihasmassist, kontidest, liigestest ja kõõlustest, mida ümbritseb nahk vaid on kõige huvitavamaid koosluseid üldse, mida loodud on ja kuidas loodi on ju veel uurimise all :)...ja peidab endas tohutut mõõdet avastamiseks.
Kui palju mõjutavad meie igapäeva tegevused meie keha ja kuhu on peidetud meie vananemine ning kehalised muudatused, mis käivad kaasas meiega vastavalt meie eale ja panevad meid tundma teatud moel on veel eraldi maailm ning selle kõige avastamisega olengi loonud selle kanali, et väheke teistsugust lähenemist keha osas uurida.
Kõik mis "Elukude" kanalilt tulnud ja tulemas on ei pretendeeri mitte millelegi vaid annab võimaluse vaadelda, katsetada ja kogeda oma kehal neid kogemusi nagu mina neid kogenud olen. Kogemused võivad olla erinevad ja enda kogemus on see, millest alati lähtuda.
Soovin teile kõigile plastilisi ja liikuvaid liigeseid, üle keha sujuvat sidekoe ja vabat energia liikumist ning tõest keha ja vaimu tunnetust.
Terves kehas terve vaim on üks parimaid vanasõnu ning on nii üksüheselt tõene kui olla saab. Meie keha ütleb meile kõik - ole hea ja ainult kuula.
Head keha kuulamist! :)

Vahest on üsna keeruline neid tegevusi sõnastada, sest neid võib ju...

25/08/2026

See hommikune kehaosade ja liigeste "õlitamis" rutiin sobib igas vanuses liikumis armastajale, kes soovib olla kehaliselt lõtv ja plastiline.
Selle rutiini olen endale aastatega võtnud järjepidevalt oma treenigu aluseks, sest et olla "loose" on vaja vabasid liigeseid ja liikuvat võrkkudet meie kehas, kude mis seob meie kehas kõike ja omastab ka meie psühholoogoilised üleelamised.
Harjutuste kompleksi olen läbi aastate enda peal katsetanud ja proovinud mõista nende liikumiste energiat ja mõju minu kehale.
Palju on siin lihtsaid harjutusi, kuid mille mõõde on palju sügavam ja seos fascia liikumisega täiesti olemas.
Seda sobib teha küll igal ajal, aga kuna energeetiline impulss läbi nende harjutuste on siiski tugev ja soovituslik aeg ei sobi hästi enne magama mineku aega.
Rutiinist pikemalt on juttu selles episoodis ja loodan, et saate endale uue lähenemise keha liigutamiseks.
Palun ärge siis unustage oma kehale täna pai teha ja teage, et keha liigutamiseks pole kunagi hilja!

18/08/2026

This the intro for the upcoming podcast series "Elukude" dedicated to body movement, longevity, nutrition and all related to it.
"Elukude" - is quite difficult to translate from Estonian language directly but it means tissue of life or web of life or something that holds life together - in our body's it can be fascia, chi, blood, joints, heart etc., and in life it can be kids, family, love etc...lots of meanings to this one word which has such a deep meaning and dept.
There is a lots of ways how to take care of your body and stay vital, flexible and have joint plasticity at older age to enjoy more life and do every day activities without external help.
I would to point out that its never too late to get connected with your body thru movement, activity and give the signals to the body that you are taking care of it in a good way.
In this channel in the future i will promote my concept of loose fitness which means loose joints and fascia are the fundamentals for the good energy movement thru your body and its great for building muscles and overall health thru out the body from head to toe.

This the intro for the upcoming podcast series "Elukude" dedicated ...

17/07/2026

Hommik võib olla päevase rütmi looja ja tooni andja ning selles "Elukude" episoodis jagan enda ühte hommikust rituaal/rutiini 5 kehaosa fascia ja energia aktiviseerimiseks rahulikul meetodil. Boonuseks ka käte, pea ja kaela hommikune energeetiline pesu ja päikesesse vaatamine. Head iseenda kogemist. 🙃

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

08/07/2026

"Elukude" on tervisele ja liikumisele pühendudnud podcastide seeria, mis hakkab lahti harutama keha liikumise ja liigutamise vajalikkusest läbi "loose fitnessi" konseptsiooni, mille aluseks on mitmekülgne lähenemine oma keha tunnetamisele, lõdvestamisele ja aktiivsuse andmisele, et ikka oleks parem enestunne omas kehas ja vaimus.
Sissejuhatavas osas räägin üldistavalt, mis suunas liigume ja mis tulemas on. Palju jäi küll veel mainimata, kuid küll jõuab 58.a. on veel ees, et pajatada.
Head kuulamist ja oma kehale igapäevaselt kingituste tegemist :)

03/11/2022

Welcome to Priit Kuusik Coaching page :).
Every new beginning starts with the small steps and takes time to evolve with mistakes, barriers and overcoming's.
Bringing awareness to the situation can help find the answers you are looking for and with the right actions and integration with steady small steps you are able to overcome those little barriers inside of you to explore, re-invent, heal and build unbreakable relationship with yourself.
Sometimes we are not able to change the perspective ourselves, do not know where to look for or how to deal or break down those little barriers.
These little barriers are sometimes "So big" that we are not able to make the next steps needed to overcome them and are stuck without knowing the solutions or how to overcome that state of mind.
There are many countless ways and methods to do that and in my sessions, first we use the coaching methods to find those obstacles, possible solutions and actions and then we "nail it down" with guided meditation about your future so your body and whole being starts to live and be in that future.
It can take many sessions to overcome and change these "not helpful" story's we are telling ourselves and exchange these with forward thinking and helpful story's and we are starting to BE the new future.
I would love to help transform and heal, men & women that are just in a place which is not serving them well to change the perspective, find out possible solutions and re-invent their life and look amazing :)

For the coaching/healing sessions (1:1) please dm me thru fb messager.