Tabasalu Spordikompleks

24/06/2026

Viimane STEP-HIIT enne suvepausi!

Mõnikord on parim viis nädal seljataha jätta üks tõeliselt hea trenn.

STEP-HIIT ühendab intensiivse kardio ja teadliku taastumise – alustame energilise step-intervalliga, mis paneb südame tööle ja meele värskeks, ning lõpetame rahulikemate harjutuste ja lõõgastusega.

See on trenn, kus:

🔥 saad korralikult energia liikuma

🧘 tasakaalustad keha süvalihaseid

🫶 aitad kehal paremini taastuda ja stressiga toime tulla

Sobib kõigile, kes tahavad liikuda ja higistada! 💪

🗓️ Reedel kell 19:15–20:15

Kes tuleb end välja elama koos Ketlin Kuuskne - Kehateadlikkuse mentoriga? 🙌

22/06/2026

🔥 Tähelepanu! 🔥

Võidupühal ja Jaanipäeval puhkab ka meie maja 🇪🇪🌿

📌 23.06 (Võidupüha) – SULETUD
📌 24.06 (Jaanipäev) – SULETUD

Soovime kõigile mõnusaid pühi, häid emotsioone ja turvalist jaaniaega! 💛✨

Kohtume taas pärast pühi 💪

17/06/2026

16/06/2026

🔥 Reedene power Tabasalus! 🔥

Kas tahad nädalale korraliku punkti panna? 💥
Step&HIIT ootab sind igal reedel kell 19.15 – energia, tempo ja tõeline eneseületus!

Tule higistama, end välja elama ja tundma seda mõnusat powerit, mis jääb sinuga ka pärast trenni 💪

👉 Oodatud on kõik – võta lihtsalt hea tuju kaasa!

15/06/2026

⚡ 20 minutit, maksimaalne tulemus! ⚡

Kas sul on kiire, aga tahad tõhusat trenni? 💥
EMS treening Tabasalus Spordikompleksis kestab vaid 20 minutit, kuid paneb tööle kogu keha!

Vähem aega, rohkem efekti – tule proovi ja tunneta ise 💪

👉 Kiire, mugav ja tõeliselt tulemuslik

📞 5850 9340
📧 [email protected]

12/06/2026

🤍 Aeg iseendale ja kasvavale kõhubeebile

Lapseootus on eriline aeg, mis toob kaasa palju muutusi nii kehas kui ka meeles. Meie rasedate jooga tund on loodud selleks, et toetada sind sellel imelisel teekonnal 💫

Rahulikus tempos tunnis ühendame:

✨ hingamisharjutused

✨ joogaasendid

✨ üldfüüsilised harjutused

✨ mõnusa venituse ja lõdvestuse

Tund aitab toetada keha, leevendada pingeid, valmistuda sünnituseks ning luua hetk rahuks ja kohaloluks 🧘‍♀️

📍 Teenuste 2, tantsusaal

🗓️ Neljapäeviti
🕕 18:00–19:15

Oled oodatud!

11/06/2026

Pea on mõtteid täis? Päev venis pikaks?

Vahel aitab kõige paremini lihtsalt üks korralik trenn. 💙

Jõusaal ei ole ainult raskuste tõstmiseks – see on koht, kus saad võtta aja iseendale, laadida energiat ja lasta pingetel minna.

Pole oluline, kas teed 20 minutit või terve tunni, kas tõstad suuri raskusi või alles alustad – oluline on, et tulid 💪

✨ Rohkem energiat
✨ Parem tuju
✨ Tugevam keha ja värskem meel

Kohtume trennis? 👋

10/06/2026

Pakume tööd: https://www.strantum.ee/toopakkumised

09/06/2026

🏸 Millal sina viimati reketi kätte võtsid? Või otsid uut aktiivset hobi?
Tule mängi sulgpalli Tabasalu Spordikompleksis! 💥

Meie sulgpalli- ja aeroobikasaal sobib suurepäraselt nii mõnusaks sõprusmatšiks kui ka tõsisemaks mänguks. Pole oma varustust? Pole hullu – sulgpalli mängimiseks vajalikku varustust saab kohapealt laenutada 🙌

✔️ Mugav ja avar saal
✔️ Võimalus broneerida üksikuid mänguaegu
✔️ Püsibroneeringud vähemalt 10 järjestikuseks nädalaks –15% soodsamalt

Võta sõber, töökaaslane või pere kaasa ning tehke üks aktiivne mängupaus 🏸🔥

📩 Püsibroneeringute info: [email protected]

👉 https://tabasalusport.ee/et/sulgpallisaal

Kes oleks sinu esimene mängupartner? Märgi kommentaarides 👇

08/06/2026

Tahad trenni, mis paneb pulsi tööle ja pea argimõtetest tühjaks? 👀🔥

STEP-HIIT on intensiivne step-pinkidel intervalltreening, kus kütame ruumi kuumaks korraliku kardiosessiooniga 💥

Aga ära muretse – päris lõpuni gaas põhjas ei lähe 😉

Treeningu teises pooles võtame tempo rahulikumaks, tugevdame korsetilihaseid (kõht, selg ja süvalihased) ning lõpetame mõnusa lõõgastusega.

Miks tulla?
⚡ Aitab kiirendada ainevahetust
🧠 Toetab stressiga paremini toimetulekut
💪 Arendab vastupidavust ja kiiruslikke võimeid
🔥 Korralik energialaks nädalalõpu alguseks

🗓️ Reedeti
🕖 19:15–20:15

Tule ja pane end proovile – pärast tänad ennast 😉