Calindyt

14/11/2021

14/11/2021

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Чёрный ,1000 гривень

30/06/2021

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26/03/2021

Immediately before work, it is important to organize your workplace: remove all unnecessary, arrange all the tools in the most rational way, etc. Lighting of the workplace should be sufficient and uniform. For example, a table lamp is preferable. It is better to start with the most difficult work. This trains and strengthens the will. Do not put off difficult things from morning to evening, from evening to morning, from today to tomorrow, and generally on the back burner. A necessary condition for maintaining health in the process of work is the alternation of work and rest. Rest after work does not mean a state of complete rest. The nature of the rest should be the opposite of the nature of the activities. The alternation of physical and mental stress is good for health and it is advisable to spend part of the rest in the fresh air. It is desirable for city dwellers to travel outside the city more often, to walk in parks, at stadiums, on hikes, on excursions, in garden plots, etc.Of course, to maintain and strengthen health, a person needs rest. Rest is a state of rest or an activity that relieves fatigue and helps to restore performance. The most important condition for a good rest is its material and technical support, which includes various categories. These include: improvement of living conditions, an increase in the number of theaters, museums, exhibition halls, the development of television and radio broadcasting, an expansion of the network of libraries, houses of culture, parks, health resorts, etc. In conditions of modern production, when the growth of processes automation and mechanization, on the one hand, leads to a decrease in physical activity, and on the other hand, to an increase in the proportion of mental work or work associated with neuropsychic stress, the effectiveness of passive rest is insignificant, moreover, forms of passive rest often have an adverse

26/03/2021

? Firstly, in order to create conditions for a normal, sound and restful sleep, it is necessary to stop strenuous mental work 1-1.5 hours before bedtime, to have supper no later than 2-2.5 hours before bedtime. This is important for complete digestion of food. Secondly, the room must be ventilated, because oxygen is the main element for restorative reactions in the body. Third, the bed and pillow should be as comfortable as possible, and the body should be as relaxed as possible. It is better to sleep on the right side (easier for the heart) with slightly bent legs. However, this is individual. Fourth, make it a rule to forget about everything at night (get rid of various kinds of anxiety). Buy a loud and reliable alarm clock to get rid of the anxiety of being late for work or somewhere else. Sound sleep is the key to harmonious development. It is in a dream that the most difficult work takes place, as a result of which the brain is formed, the body develops. You need to try to observe the rhythm of sleep and wakefulness to the maximum extent. The alternation of sleep and wakefulness is a necessary condition for the vital activity of the human body. It is very helpful to have 1 to 2 hours of nap during the day. Unfortunately, many people suffer from insomnia. One of the possible reasons for this is the absence of any regime. It is very important to go to bed and get up at the same time, then the body will get used to it and problems with falling asleep may disappear. The working regime is of great importance. If it is inept to distribute forces while performing work, then overstrain and overwork cannot be avoided. Smooth, rhythmic work is more productive and healthier than alternating periods of inactivity with periods of strenuous, rushed work. Interesting and favorite work is done easily, without stress, does not cause fatigue and fatigue. In the future, it is important to choose the right profession in accordance with the individual abilities

25/03/2021

Las contracciones musculares impulsivas y no preparadas, la posición inadecuada del cuerpo en un contexto de ansiedad, depresión, trastornos del sueño, insomnio y una corriente de pensamientos obsesivos causan hiperextensión muscular aguda, seguida de espasmos convulsivos y dolor.
En algunas personas con trastorno de estrés postraumático, el aparato contráctil de los músculos respiratorios experimenta una sobrecarga constante, lo que conduce a un espasmo crónico de los músculos respiratorios.
Pero no hay nada bueno en el pinzamiento muscular: cuando el proceso fluye hacia uno crónico, ¡terminan en el síndrome de dolor miofascial!Luego de una situación estresante, lo más correcto sería calentar bien, dispersar la sangre y así relajar los músculos tensos. ¿Pero quién lo hace? ¡Unidades! Mientras tanto, si el estrés es frecuente, incluso hay un espasmo en la zona del cuello, lo que reduce el suministro de sangre a la cabeza hasta en un 20%.
Además, hay dolores en el cuello y cabeza, especialmente en la región occipital o dolores migrañosos, que cubren la mitad de la cabeza; con menos frecuencia: dolor en la región temporal o en la cara, imitando la neuralgia del trigémino.
El dolor en la región temporal a menudo se asocia con la tensión crónica de los músculos que aprietan la mandíbula: en momentos de experiencias desagradables, una persona automáticamente, sin darse cuenta, aprieta los dientes (un hábito tan "estresante" puede conducir a una condición desagradable llamada "síndrome de la articulación temporomandibular").
Los dolores de cabeza "dolores tensionales" a menudo se manifiestan como la sensación de un "casco" apretado que se coloca en la cabeza y se aprieta dolorosamente (en el lenguaje médico existe incluso una expresión figurada "casco neurasténico").
La tensión de los músculos del cuello

25/03/2021

Por ejemplo, la columna torácica rígida e inmóvil fuerza a la columna lumbar y cervical a moverse.
Con una fuerte flexión en la parte inferior de la espalda (hiperlordosis), comienzan los problemas en el cuello, como la cifosis. Así es como el cuerpo intenta equilibrar el eje vertical de la columna. En el cuello debe haber lordosis - flexión y cifosis - se forma una "joroba".
Esa compensación la proporcionan los músculos, que mantienen nuestras vértebras en la posición correcta para el cuerpo (o, como parece, la correcta). Y aquí está el sobreesfuerzo, que luego da lugar a dolores específicos.
Dicha perturbación agrava los desequilibrios musculares que ya están presentes, porque estos procesos de compensación de partes problemáticas violan los patrones habituales de tensión y relajación muscular, lo que conduce a una irritación desigual de las estructuras afectadas y, como ya hemos señalado, crea otras nuevas.Cómo lidiar con este flagelo? Eso sí, inicialmente es necesario deshacerse del problema que toda esta desgracia y provoca. Por lo tanto, ¡estamos siendo tratados activamente!
Sin embargo, incluso aquí acecha el "diablo". Supongamos que tiene una lesión en la cadera que causa sobreesfuerzo muscular y dolor en toda la pierna. El médico le prescribe correctamente ejercicios de cadera (después de todo, esto es lo que más le preocupa).
Si no tuviera una sobretensión compensatoria, este enfoque sería de gran ayuda sin ningún "peros". Pero es poco probable que pueda hacer ejercicios de cadera sin sobrecargar un complejo muscular adicional o todo su cuerpo.Por ejemplo, así es como algunas personas en la silla del dentista durante el tratamiento (especialmente dolorosas) encogen y endurecen todo el cuerpo, ¡y se congelan en esta posición durante todo eltratamiento! ¿Parecería que esto es lo que tienen que ver el diente y la pierna? Al final, todo está interconectado.Por lo tanto, sus ejercicios de curación deben ser muy específicos y aislados. Es fundamental que se hagan de forma lenta y cuidadosa, sin permitirle forzar automáticamente cosas innecesarias.La tensión muscular constante puede conducir

24/03/2021

Unfortunately, many people suffer from insomnia. One of the possible reasons for this is the absence of any regime. It is very important to go to bed and get up at the same time, then the body will get used to it and problems with falling asleep may disappear. The working regime is of great importan...

24/03/2021

The nature of the rest should be the opposite of the nature of the activities. The alternation of physical and mental stress is good for health and it is advisable to spend part of the rest in the fresh air. It is desirable for city dwellers to travel outside the city more often, to walk in parks, a...