12/08/2021
¿Es el deporte tu forma de adelgazar? ¿Cómo averiguarlo?
El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, pero no siempre ayuda a perder peso.
Los investigadores han descubierto que a veces quienes hacen ejercicio perder peso se vuelve más pesado debido al desarrollo muscular en lugar de a la quema de grasa.
La regla para perder peso es simple: queme más calorías de las que consume y, con el tiempo, la persona comenzará a perder peso . En teoría, esto se puede lograr haciendo dieta o quemando calorías durante el ejercicio.
Los científicos no entendían por qué algunas personas logran perder peso y otras no. Por lo tanto, 81 mujeres adultas sanas que eran sedentarias fueron reclutadas para el último estudio.
Todas estas mujeres tenían sobrepeso, algunas significativamente más pesadas que otras. Ninguno de ellos hizo ejercicio con regularidad antes del inicio del estudio.
Los científicos advirtieron a los sujetos que harían ejercicio sin cambiar sus hábitos alimenticios.
Después de la encuesta y relacionados mediciones, cada uno de los participantes en el experimento practicó deportes bajo la supervisión de los investigadores durante 12 semanas.
Al final del estudio, las mujeres estaban más en forma, pero algunas de ellas mejoró. Casi el 70 por ciento de las mujeres aumentaron de peso durante este programa, aunque algunas de ellas, por el contrario, perdieron peso.
Sin embargo, los investigadores no encontraron ninguna característica en las mujeres que pudiera explicar por qué algunas de ellos lograron perder peso, y algunos - no. Pero después de analizar los datos, resultó que las mujeres que comenzaron a perder peso después de cuatro semanas de ejercicio continuaron perdiendo peso.
Después de eso, los científicos concluyeron que aquellos que quieren perder peso a través del ejercicio obtendrán el resultado un mes después de comenzar a hacer ejercicio para comprender si este método de adelgazamiento es adecuado para ellos. De lo contrario, se deben probar las dietas y otras actividades.
Este estudio fue a corto plazo y no incluyó a hombres. Aunque algunos estudios anteriores también han demostrado que es común que los hombres aumenten de peso cuando comienzan a hacer ejercicio.
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No obstante, es importante recordar que el deporte es por encima de todo la salud y incluso si no puede perder peso de esta manera, ¡definitivamente debe hacerlo!
