SPOT Treening

02/01/2025

"Spot Treening" (ÜKE) alustab uuel aastal uue hooga juba sel pühapäeval 05. jaanuaril 2025 kell 19.00 uues Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treeningsaalis aadressil Peterburi tee 2, Tallinn (T1 keskus 3.korrus)

ps. täna 02.01.2025 treeningut ei toimu

Rohkem infot leiab siit: http://surfsport.ee/voitlussport/spottreening

Kontakt: [email protected] / 5154268

19/11/2024

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia (KRVA) uus treeningsaal T1 keskuse 3. korrusel aadressil Peterburi tee 2, Tallinn

19/11/2024

"Spot Treening" (ÜKE) treeningud alates oktoober 2024 uues Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treeningsaalis aadressil Peterburi tee 2, Tallinn (T1 keskus 3.korrus)

Treeningud:
T - 19.30-21.00
N - 19.30-21.00
P - 19.00-20.30

Rohkem infot leiab siit: http://surfsport.ee/voitlussport/spottreening

Kontakt: [email protected] / 5154268

04/01/2022

Kõigile, kes peavad lugu intensiivsest treeningust ja tahavad õppida tehniliselt lööma !

Esimene treening alanud aastal juba sel teisipäeval (04.01) kell 18.30 elamusspordikeskuses "Spot of Tallinn" (Krati tee 2, Peetri).

Kontakt: [email protected] / 5154268

"SPOT TREENING" (ÜKE) elamusspordikeskuses "Spot of Tallinn" (Krati tee 2, Peetri) alustab 2022. aastat treeningutega juba teisipäeval 04.01. kell 18.30.

Tegemist on üldfüüsiline treeninguga liikuvuse ja kõigi kehaliste võimete (jõud, kiirus, vastupidavus, koordinatsioon, painduvus) arendamiseks. Lisaks õpime ja drillime iseseisvalt (tehnika, poksikott) või koos paarilisega (käpikud, lapad, löögikilbid) erinevaid käe- ja jalalöögitehnikaid.

Treening EI OLE võitlusspetsiifiline ehk antud treeningul me ei tegele sparringu ja võitlusspordi spetsiifiliste drillidega (kontaktivaba treening).

Treeningud teisipäev ja neljapäev kell 18.30 - 20.00.
Osalemine alates 14. eluaastast.
Kontakt: 5154268 või [email protected]
Rohkem infot: http://surfsport.ee/voitlussport/spottreening

04/05/2021

Alates 03.05.2021 on jälle võimalik eratreeninguid läbi viia sisetingimustes elamusspordikeskuses "Spot of Tallinn" (Krati tee 2, Peetri, Rae vald) ja Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia`s (Pirni 12, Tallinn). Huvi korral anna endast märku !!!

Võimalik on personaalne treening koos treeneriga või väikeses grupis (~4 inimest), kus treenitakse koos paarilisega saalis hajutatult.

Treeneri tasu: 20 eur / tund (Pirni saalis +5 eur / inimene)
Rohkem infot: www.surfsport.ee
Kontakt: 5154268 või [email protected]

27/04/2020

It`s Time For Challenge: Redel & Rull

Väljakutse koosneb 3 eraldiseisvast harjutusest: kükist hüpped + kiirendused kiirusredelil (agilty ladder) ja kõhurull (ab wheeler).

Seerias: 30 kükist hüpet (2 redeli pikkust) + 120 sammu e. igasse redeli ruutu 2 sammu (4 redeli pikkust) + 10 edasi-tagasi rullimist kõhurulliga.

Kokku 10 seeriat: 300 kükist hüpet + 1200 sammu + 100 rulli

Väljakutse koosneb 3 eraldiseisvast harjutusest: kükist hüpped + kiirendused kiirusredelil (agilty ladder) ja kõhurull (ab wheeler). Seerias: 30 kükist hüpet...

19/03/2020

Täna (19.03) iseseisev ringtreening Järveküla kooli staadionil vahemikus 17.00 - 19.00. Kasutada on erinevad treeningvahendid: kiirusredelid, kõhurullid, kummid, "sardell" ~20 kg (bulgarian bag), hantlid, ..... Igaüks tuleb endale sobival ajal ning treenib endale sobiva mahu ja intensiivsusega. Kui ideid jääb puudu, võib julgelt nõu küsida.

Treening värskes õhus on avatud kõigile huvilistele ja täiesti tasuta !!!

12/08/2019

"Spot Treening" alustab uut hooaega 03. september 2019 (teisipäev) elamusspordikeskuses "Spot of Tallinn" (Krati tee 2, Peetri). Treeningud tavapärasel ajal teisipäev / neljapäev kell 18.00 - 19.30 & reede 19.30 - 21.00. Rohkem infot: 5154268 või [email protected]

24/01/2019

Kõhurull - asendamatu treeningvahend kerelihaste treeninguks