30/03/2021
La ventaja de este método es que el atleta no necesita hacer mucho esfuerzo. Es posible que no crea en las palabras que se repite a sí mismo, y eso no empeorará el resultado. El efecto vendrá en cualquier caso. Lo principal es que no haya una partícula "no"en la declaración. Una buena configuración es "estoy tranquilo", una mala es"no estoy preocupado". En el segundo caso, la persona no se centra en el significado de la frase, sino en la palabra "preocupado". Debido a esto, la tensión nerviosa aumenta aún más.
Además, la declaración debe ser lo más simple y clara posible. Es deseable que constara de 3-4 palabras. Deben repetirse tanto antes del momento responsable como en la vida cotidiana. Lo mejor es hacerlo por la mañana. Las configuraciones de estilo "trabajaré duro", "los entrenamientos me hacen mejor" darán una gran carga de motivación.
