26/03/2021
Gimnasia para Beautiful Gait
¿Qué mujer no quiere tener un hermoso cisne caminando? Pero no es tan difícil lograr esto, ¡es suficiente para realizar regularmente un cierto conjunto de ejercicios y después de un mes, su marcha será ligera y elegante!
Entonces, veamos qué ejercicios mejorarán su marcha.
Las manos se colocan en el cinturón, alimentan la espalda, retire los codos hacia atrás, párese en los calcetines. No doblar las rodillas, vaya en tal posición durante un minuto.
Haciendo rollos con un calcetín en el pie, vaya por un minuto con un paso suave.
Conviértase en el calcetín derecho y haga un rebaño en el pie, al mismo tiempo que el calcetín izquierdo se desliza hacia adelante. Transfiera el peso en el calcetín izquierdo de la pierna y repita el viaje desde el calcetín izquierdo del pie, planeando hacia adelante con el dedo del pie derecho. Realiza 25 veces para cada pierna.
Párese en calcetines. Desde la primavera de calcetines, gota en el pie, y de nuevo trepela el calcetín, se dobla rápidamente y entró a la rodilla. Los mismos movimientos hacen otro pie. Repita 25 - 30 veces.
Minuto de carrera de luz.
En un ritmo rápido, haga un ejercicio número 2 por un minuto.
Dance Waltz.
Los ejercicios descritos también contribuyen a la corrección de pieles planas.
