11/05/2021
¡Empiece a hacer ejercicio por la mañana!
Ejercicio matutino. Alrededor del 70% de la población se dijo alguna vez: "A partir de mañana por la mañana, empiezo a hacer ejercicios", y solo el 10% de ellos comenzó a hacerlo. El 90% restante siempre buscó excusas, luego no durmió lo suficiente, luego no hay tiempo, luego me siento mal.
¡No, ese no es el punto! Se trata de la cabeza, no del cuerpo. Pues un soldado del ejército, que tiene un horario minuto a minuto todo el día y no tiene tiempo para sentarse a descansar, al día siguiente se levanta a las seis de la mañana y corre a hacer ejercicio. Crees que le gusta, no, está lejos de gustarle (recuerda al menos un soldado que vino del ejército y siguió haciendo ejercicios, solo hay unos pocos). Es solo que su cerebro le da la orden al cuerpo y el cuerpo se ejecuta. El cerebro comprende lo que podría suceder si no se hace.
Hoy en día, todo el mundo sabe que la conciencia se divide en dos partes: consciente e inconsciente. Entonces, para comenzar a hacer ejercicios por la mañana, debe pasar a la parte consciente y comprender lo que le sucederá en cinco años o antes de los sesenta.
Todos sabemos ese ejercicio no es un tipo de ejercicio de fuerza, sino simplemente un calentamiento del cuerpo. Los ejercicios matutinos de cinco minutos le darán una buena explosión de fuerza y vivacidad durante todo el día. Después de todo, basta con hacer ejercicios durante solo un par de semanas y se convertirá en un hábito para ti. Y la fuerza de voluntad y la razón te ayudarán con esto.
También puedes hacer un plan de acción, por ejemplo, escribe por ti mismo a qué hora se realizarán los ejercicios, qué tipos de ejercicios y su secuencia , puedes dibujar una tabla en la que barrerás el éxito.
¡Cuida tu salud!
