07/03/2025
https://www.facebook.com/share/1A1zSBY5mW/
Tajun, et meri on tormine. Torm, mis sisendab ebakindlust ja ärevust. Torm, millel on potentsiaal teha palju kahju ning muuta laevad märjaks mälestuseks 🌪⛈
Torm, millest kirjutan, on meid ümbritsev elu. Laevad selles tormis oleme meie. Uudised ei sisenda juba ammu usku paremasse tulevikku.
Kliiniline psühholoog ning Peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa nentis, et koroonakriisist väljusid väiksemate kahjudega inimesed, kellel olid käepärast vaimse tervise hoidmise ja emotsioonide juhtimise oskused. Nüüd on aeg neid oskuseid taaskord rakendada.
Ma ei taha, et minu postitusest jääks kandma negatiivne alatoon. Me ei keskendu tormile. Me keskendume laevale. Me keskendume SINULE. Tormid on osa elust, mis ei allu ja ei hakka kunagi alluma meie kontrollile. Me juhime laeva läbi tormi, mitte tormi läbi laeva.
Üks minu klient oli samaaegselt silmitsi nii lahutuse, kui ka ettevõtte pankrotiga. Ma olin tema pärast väga mures, aga tema südikus sai mulle suureks eeskujuks. Iganädalased treeningud ei katkenud kordagi. Spordisaal oli koht, kus ta nii füüsiliselt, kui ka vaimselt oma laeva marsruuti pidevalt korrigeeris. Laevarool tugevalt peos astus ta igal nädalal tormile taaskord vastu. Kuigi ettevõtte päästmise protsess on veel täies hoos, siis tundub, et pesumasina trumlit meenutav turbulents on vaibumas. Läbielatut saab ta nüüd mõtestada oma uue elukaaslasega. Torm vaibub, aga laev liigub edasi!
Anna-Kaisa Oidermaa sõnul kipuvad inimesed stressirohketes olukordades pöörduma tegevuste juurde, mis stressi ei leevenda, vaid seda süvendavad. Arutu pöidlaralli sotsiaalmeedias, inaktiivsus, alkoholism, suitsetamine, toidu kuritarvitamine, narkomaania viivad Su olukorda, kus kapten lahkub laevast. Kaptenita laeva uputamiseks ei ole väga suurt tormi vaja.
Aitan Sul oma laeva tugevamana hoida ning annan kaasa spikri tõendatud positiivsete valikutega – regulaarne füüsiline aktiivsus, looduses viibimine, jõutreening, tervislik toitumine, kvaliteetne uni, sügavad ja tähendusrikkad suhted, raamatute eelistamine uudisvoole, alkoholikoguste vähendamine, oskus enda piire seada, jne.
Soovitan katsetada kõiki valikuid, aga ole rakendamise tempos konservatiivne. Kõike korraga muutes vähendad tõenäosust pikaajalisest õnnestuda. Väikeste, ent püsivate muutustega võib tekkida ahelreaktsioon, kus regulaarne treening motiveerib tervislikumalt toituma, tervislikum toit aitab kaasa unekvaliteedi paranemisele, parem uni muudab Sind vähem ärrituvaks ja vähendab impulsiivsust, vähem ärrituv inimene on parem kaaslane, mistõttu paranevad lähisuhted .. ja nii edasi.
Me ise saame olla ka teiste laevadele abimootoriteks või navigatsioonisüsteemideks. Kollegiaalsus loob sooja sünergia. Koos on lihtsam. Aita oma ligimesel tulla toime tema tormiga, aga ära kunagi võta temalt kapteni rolli üle. Tema laeva juhtimine läbi tormi on tema vastutus.
Kokkuhoidev, hea füüsilise ja vaimse tervisega ning optimistlik rahvas saab hakkama iga tormiga – nii üksikisiku tasandil kui ka kollektiivselt! 🛳
(Pildi genereeris AI)
