26/01/2022
La línea entre el ejercicio normal y el sobreentrenamiento
La moda para una figura esbelta y atlética a veces puede ser una amenaza. Aunque parecería que los deportes son muy útiles, pero todo tiene sus límites. La lucha por la delgadez, los estimulantes y el entrenamiento excesivo pueden agotar el cuerpo humano.
Moda deportiva por doquier, cuerpos esculpidos, vientres planos: cada vez más mujeres y hombres se molestan por su figura y modifican su conducta alimentaria.
Los pensamientos obsesivos sobre una silueta esbelta llevan a una persona a un entrenamiento duro, así como a una inanición deliberada, lo que conduce a problemas graves. A menudo, tales acciones se vuelven contraproducentes: el cuerpo acumula demasiada hormona del estrés, el cortisol, y en lugar de perder peso, provoca un aumento de grasa.
La línea entre el deporte y la pasión por él es muy delgada. Sin embargo, si no puede cancelar su entrenamiento (por ejemplo, para reunirse con amigos) para dar un paseo, y la idea de un trozo de chocolate lo llena de miedo, el problema requiere un enfoque serio.
Por ejemplo, los prodigios atléticos tienden a no escuchar las señales de advertencia de sus propios cuerpos, quieren ser los mejores a toda costa.
Por lo tanto, el sobreentrenamiento conduce a una disminución de la inmunidad, trastornos hormonales y cambios irreversibles en el sistema óseo y articular del cuerpo humano.
Recuerda que el cuerpo necesita recuperarse y descansar, si te sientes cansado, permítete tomarte un día libre. Si entrenas duro, también debes comer más.
En este caso, sería un error evitar los hidratos de carbono, son muy necesarios para ese estilo de vida.
