Personaaltreener Kert-Oswald

29/07/2024

03/06/2024

Tule teeme üheskoos mõnusalt trenni 👇

Treenime SUVEL, mitte suveks ☀️

Ootame kõiki Spordikomiteesse treenima ka suvel. Selleks, et saaksid hoida enda aasta jooksul saavutatud tulemusi, ära jäta suvel treenimist unarusse 💪🏻

Suvel on meie treeningplaanis mõned pisikesed muudatused - endale sobivate treeningute aja leiad ikka Mindbody app’ist trenni registreerides ning ka allpool on välja toodud suvine treeningplaan koos treeneri nimega.

Esmaspäev
8.15 Hommikune rühmatreening - treener Liis
10.45 Beebikomitee - treener Marit
17.45 Õhtune rühmatreening - treener Marit
19.15 Õhtune rühmatreening - treener Marit

Teisipäev
11.00 Beebikomitee + rasedad - treener Kerda
17.30 Tõstetrenn - treener Kert-Oswald

Kolmapäev
8.15 Hommikune rühmatreening - treener Liis
17.30 Vastupidavustreening - treener Marit
18.45 Pilates - treener Kerda (tulemas 12. juunist)

Neljapäev
10.45 Beebikomitee - treener Marit
17.45 Õhtune rühmatreening - treener Marit
19.15 Õhtune rühmatreening - treener Marit

Reede
11.00 Beebikomitee + rasedad - treener Kerda
17.30 Tõstetrenn - treener Kert-Oswald

Ootame teid trennidesse! 💥

02/06/2024

Hei!

Mulle on teile põnevaid uudiseid, nimelt olen saanud valmis oma isikliku kodulehe🥳

Visake pilk peale https://treenerkert.ee . Leiate sealt infot minu tegemistest, mida pakun ja saate ka vastused enim levinud küsimustele, mis jõusaali treeningutega on seotud.

Kuna leht sai just valmis, siis hoidke silma peal. Olen kindlasti täiendamas seda just küsimuste ja õpetuste koha pealt😉

Suurimad tänud siinkohal Gerdile, kelle ajud selle lehekülje loomise taga on. Kui tekkis endal ka mõte mõne kodulehega seoses, siis võta temaga julgelt ühendust (loonkodulehti.ee).

02/01/2024

Tõstetrennidesse olete oodatud:

Teisipäeval kl 19.00

Reedel kl 17.30

Näeme trennis! 🙂

Valmis uueks aastaks 💪🏻

Leia endale graafikust sobiv treening, registreeri end läbi Mindbody app’i ja kohtume trennis!

11/12/2023

Kui sul on veel mõni kingiidee puudu, siis meil on sulle midagi pakkuda 🙌🏻

Spordikomitee kinkekaart vabalt valitud väärtuses, mille teenuste hulka kuuluvad:

▪️kõik rühmatreeningud
▪️tõstetrenn
▪️rasedusaegsed ja sünnitusjärgsed treeningud
▪️beebikomitee
▪️personaaltreeningud
▪️toitumisnõustamine ja kavad

Mega kink lähedasele, kes on plaaninud end treeninglainele alles saada või ka juba Spordikomitee treeningutes käijale.

Kinkekaardi soetamiseks kirjuta Spordikomitee instagrami või facebooki sõnumitesse või helista +372 5817 5757

09/11/2023

Treener Kert-Oswald Mürk 💥

- 2023 aasta suvel läbinud IntensivePT personaaltreeneri kutse EQF tase 4
- Spordikomitee tõstetrennide treener 2023 aasta sügisest
- Aktiivne jõutõstja, kellel on Eesti tasemel medaleid eri vanuse- ja kaaluklassides

“Minu trennidesse on oodatud kõik huvilised, olenemata sellest, kas oled algaja või edasijõudnud. Teen selgeks erinevate harjutuste tehnika ja arvestan individuaalsete erinevustega - kõigi jaoks on olemas see õige.
Koormust muudame iga nädal, nii on areng garanteeritud.
Tagasiside on siiani hea ja loodan aina rohkem uusi nägusid näha, et teil aidata jõusaalis treenida targalt.

Mida tahaksin teile meenutada:
⚡️Järjepidevus on võti - plaan peab paigas olema!”

Treener Kert-Oswaldi trennidesse leiad sobivad ajad ajagraafikust ja registreerida saad läbi Mindbody app’i.

📸 Fotograaf Alar Truu

18/10/2023

ATTENZIONE!

Kutsun sind osa võtma Spordikomitee tõstetrennidest, kus mina olen juhendajaks.

Trennid toimuvad kaks korda nädalas: TEISIPÄEV kell 19.00 ja REEDE kell 17.30.

Treening split on järgmine: teisipäeviti töötame läbi alakeha, reedel ülakeha.

Praeguseks on meil tekkinud mõnus sats trennihuvilisi kes püsivalt käivad, kuid kohti veel jagub ja ruumi ning kange on ka üle.

Mõned, kes on minuga treeninud algusest peale, näitavad juba kõvat arengut. Õige tehnika paika seadmine muudab raskuse liigutamise oskust meeletult.

Kui oled trenni tulemas, siis ära unusta registreerida ennast läbi Mindbody app'i. Tänud ette! :)

📸Alar Truu