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Wonderfulbandenergy Un atleta puede lograr altos resultados sin talento natural, pero nunca sin diligencia y perseverancia. (Piotr Kwiatkowski)

"Una de las habilidades más importantes para la vida que vale la pena desarrollar para aquellos que intentan comenzar a ...
27/08/2021

"Una de las habilidades más importantes para la vida que vale la pena desarrollar para aquellos que intentan comenzar a hacer algo (¡y para todos los demás!) es una habilidad de autodisciplina.

Es como un súper poder: cuando dominé la autodisciplina, comencé a entrenar y comer más sano, medité y escribí más, dejé de fumar y corrí una maratón, comencé a bloguear y escribir libros, Leo más y empiezo a trabajar antes, revisé mis finanzas. Estoy lejos de ser perfecto, pero he aprendido mucho.

Pero si no aprende a autodisciplina, puede haber problemas, por ejemplo, para asumir su salud, dificultades financieras, desorden, dilación, etc.

Sin embargo, la mayoría de las personas no saben por dónde empezar para desarrollar esta habilidad. Aquí hay algunos puntos importantes.

Recuperarse de los errores de manera efectivaEn algunos días, la autodisciplina es más fácil de Mostrar, en otros no. Lo...
27/08/2021

Recuperarse de los errores de manera efectiva
En algunos días, la autodisciplina es más fácil de Mostrar, en otros no. Los errores son parte del proceso de superación personal. En el camino del desarrollo, es muy importante perdonarse a sí mismo los errores y volver a sus objetivos con aún más determinación.

9. Seguimiento del progreso
Presta atención a cómo te sientes en el proceso. Esto ayudará a mantener un diario, escriba sus metas y logros allí. Esto fortalecerá los cambios positivos, ya que tendrá un informe con el que podrá mirar hacia atrás y evaluar su progreso.
La capacidad de organizarse y disciplinarse es uno de los rasgos clave de una persona productiva y exitosa, según el popular blogger de autodesarrollo Leo Babauta. En su blog, reveló cómo desarrollar esta habilidad útil en sí mismo. Presentamos la traducción de su columna.

Por ejemplo:Estoy escribiendo este artículo para ayudar a mis hijos y a cualquiera que pueda ser útil.Hago ejercicio par...
26/08/2021

Por ejemplo:

Estoy escribiendo este artículo para ayudar a mis hijos y a cualquiera que pueda ser útil.
Hago ejercicio para estar saludable no solo para mí, sino también, por ejemplo, para mis hijos y las personas a las que podría interesarme.

Puedes dibujar, escribir o reproducir música para inspirar a otros.

No hagas nada ni hagas tu tarea.5. Cuando el temporizador se apague, tome un descanso de 5 minutos.6. Repetis.Repita var...
26/08/2021

No hagas nada ni hagas tu tarea.
5. Cuando el temporizador se apague, tome un descanso de 5 minutos.
6. Repetis.

Repita varios intervalos y luego tome un descanso más largo. Este es un tipo fantástico de entrenamiento, ya que no es muy difícil, pero al hacerlo, controlas tus impulsos, aprendes a estar fuera de tu zona de confort y puedes tener mucho tiempo para hacer.

Lea más: Cómo ver: 5 elementos imprescindibles de un plan exitoso para el día

Concéntrese en los demás
Cuando sientas que tienes que luchar contigo mismo, piensa en una motivación más profunda. Al mismo tiempo, no para TI, sino para los demás.

Por ejemplo, está tratando de dejar de hacer compras en línea durante un descanso del trabajo. Para hacer esto, busque u...
25/08/2021

Por ejemplo, está tratando de dejar de hacer compras en línea durante un descanso del trabajo. Para hacer esto, busque una nueva actividad durante el descanso: puede ser un calentamiento en el lugar de trabajo o una caminata al aire libre.

6. Permítase experimentar incomodidad
El deseo de evitar el dolor y la incomodidad es natural para nosotros, pero es hora de aceptar que eliminar todos los problemas es imposible. Permítase experimentar aburrimiento, frustración, tristeza y soledad. Es parte de la vida de todos. Este enfoque le permitirá experimentar momentos difíciles más fácilmente y seguir adelante.

7. Visualice objetivos a largo plazo
Será menos probable que ceda a la tentación si se recuerda a sí mismo con más frecuencia por qué lo está haciendo. Imagine alcanzar sus metas y cosechar los beneficios practicando la autodisciplina a diario.

autodisciplina
Anna Grineva,
Editor y SMM-Shiki Happy Monday:

"Tal vez soy disciplinada desde el nacimiento, pero estoy segura de que esta habilidad se puede bombear si se mantiene constantemente en mi cabeza, por qué es importante para TI.

Deshazte de las tentacionesTodos creemos que tenemos suficiente fuerza de voluntad para implementar resueltamente lo que...
25/08/2021

Deshazte de las tentaciones
Todos creemos que tenemos suficiente fuerza de voluntad para implementar resueltamente lo que se pretende, pero en la práctica este no es el caso. La fuerza de voluntad es importante, pero no es la base más sólida. Pero limitar el acceso a sus tentaciones puede ser crucial para aumentar la autodisciplina. Si tiendes a distraerte con Facebook, bloquea el acceso a las redes sociales durante las horas de trabajo. Si no puede resistir el gasto adicional cuando vaya de compras, deje la tarjeta de pago en casa y tome solo una pequeña cantidad de efectivo.

5. Encuentra un reemplazo para los viejos hábitos
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Cómo formar un hábito útil con el rastreador de Happy Monday
Al decidir desarrollar la autodisciplina, a menudo tratamos de deshacernos de algún mal hábito. Sin embargo, es importante tener en cuenta un punto: si este hábito está vinculado a una hora específica del día o es parte de una rutina, abandonarlo puede crear una sensación de vacío. Al renunciar a una cosa, es necesario llenar este período de tiempo con otra cosa más productiva.

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