25/02/2021
A diferencia de la respuesta al estrés, que se expresa en dos variantes: "golpear o correr", el instinto de autocontrol desencadena un proceso diferente: "parar y pensar". Si durante el estrés, toda la energía se suministra a los músculos, cuando se activa el instinto de autocontrol, la cantidad máxima de energía fluye a la corteza prefrontal. Si el estrés es una reacción a una amenaza externa, entonces el autocontrol desencadena un conflicto interno (quiero hacerlo pero no debería hacerlo, o tengo que hacerlo, pero pereza).
El principal indicador fisiológico de la fuerza de voluntad es la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Cuanto más cambie la frecuencia cardíaca en relación con su promedio, mayor será la variabilidad y, por lo tanto, la fuerza de voluntad. Al medir la variabilidad, puede determinar si una persona resistirá la próxima prueba o no. Cuando estamos estresados, la variabilidad disminuye mucho y, como resultado, perdemos el autocontrol.
